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CM๋ณ‘์› @UC5OkFR3L6rwZuL-qUd-Ps3w@youtube.com

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์ข…ํ•ฉ๋ณ‘์› CM๋ณ‘์›์€ ๊ตญ๊ฐ€ ์ธ์ฆ ๊ด€์ ˆ์ „๋ฌธ๋ณ‘์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์„ ์ˆ˜๋“ค์„ ์ „๋‹ดํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ์œ ์ผ์˜ ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์„ ์ˆ˜์ดŒ


04:25
์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ๊ผญ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” 5๋ถ„ ๋ฃจํ‹ด #๋ฌด๋ฆŽ์ธ๊ณต๊ด€์ ˆ
03:06
์ธ๊ณต ๊ณ ๊ด€์ ˆ ์ˆ˜์ˆ  ํ›„, ์ง‘์—์„œ ํšŒ๋ณต ๋ฃจํ‹ด ๊ณต๊ฐœ
07:27
์ˆ˜์ˆ โŒ ์—ญ๋Œ€๊ธ‰ ํšŒ๋ณตโญ ๋‹จ ํ•˜๋ฃจ ๋งŒ์— ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ 90% ์‚ฌ๋ผ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ…ฃCM๋ฉ”๋””์ปฌ ๋‹คํ Ep.7
03:12
์ฒ™์ถ” ํ˜‘์ฐฉ์ฆ, ๋ณ‘์› ์˜ค๊ธฐ ์ „ ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๊ฒƒ๋“ค๐Ÿ”
01:49
๋‹น์‹ ์ด ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์Šคํฌ์ธ ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ์–ด์„ 
01:55
๊ตญ์ œ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ์œ„์›ํšŒ(IOC), ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์ง„์งœ ์ด์•ผ๊ธฐ
05:20
[๋Ÿฐ๋ฐ์ด ํ›„๊ธฐ] -10kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณต ๋น„๋ฒ• ๊ณต๊ฐœ (feat.์‹๋‹จโŒ)
05:53
๋”ฑ 10๋ถ„! ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ํ†ต์ฆ ์‹น ์žก๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #์กฑ์ €๊ทผ๋ง‰์—ผ
03:32
ํ‘ธ์—๋ฅด์ž๋ถ€๋ฅดํƒ€๐Ÿ”ฅ ์˜ˆ๋งค ๊ณ ๋ฏผ ์ค‘์ธ ๋ถ„๋“ค, ์ด ์˜์ƒ ๋ณด์„ธ์š”
07:25
[๐ŸŽEVENT] ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ ์„ ์ˆ˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•œ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์œ ์ „์ž๊ฐ€ ์‹œ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
08:08
๐Ÿ”ฅ์–ด๊นจ ์˜ˆ๋ป์ง€๊ณ  ํ†ต์ฆ๊นŒ์ง€ ์žก๋Š” ๋งจ์† ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด 6๊ฐ€์ง€๐ŸŒŸ #๋ผ์šด๋“œ์ˆ„๋”
09:56
O์žยทX์ž ๊ต์ •๊ธฐ? ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
03:47
ํ—ˆ๋ฆฌ ์ˆ˜์ˆ  ์งํ›„! ๋ฐ”๋กœ ํ•ด๋„ ์•ˆ์ „ํ•œ ์šด๋™ 2๊ฐ€์ง€ #๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ #๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ
05:47
ํ˜‘์ฐฉ์ฆ 4๊ธฐ! ํ•จ๋ถ€๋กœ ์ˆ˜์ˆ ํ•˜๋ฉด ํ‰์ƒ ํ›„ํšŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…ฃCM๋ฉ”๋””์ปฌ ๋‹คํ Ep.6
05:34
๋”ฑ 5๋ถ„! ๋ชฉ ํ†ต์ฆ ์‹น ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 6๊ฐ€์ง€! ๐Ÿ’ฅ
04:44
๐Ÿ˜ฃ๋น„๋งŒ ์˜ค๋ฉด ์šฑ์”ฌ์šฑ์”ฌโ€ฆ ๐Ÿšจ๋น„ ์˜ค๋Š” ๋‚  ๋ฌด๋ฆŽ ์•„ํ”ˆ ์‚ฌ๋žŒ 90%๊ฐ€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์ด์œ 
06:53
๋ˆ„์›Œ์„œ 10๋ถ„! ๐Ÿ”ฅํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ 99% ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์šด๋™ BEST ๋ชจ์Œ
02:45
๐Ÿšจ์ฒ™์ถ” ํ˜‘์ฐฉ์ฆ 4๊ธฐ, ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋น„ ๋ง‰๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ• ๊ณต๊ฐœ!
04:06
๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ณ„๋‹จ ์šด๋™ ๐Ÿ”ฅ ๋”ฑ 3๊ฐ€์ง€ ํฌ์ธํŠธ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”!
05:34
์ •ํ˜•์™ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” S๊ธ‰ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ๋ณดํ˜ธ๋Œ€๐ŸŒŸ
03:58
2025 ์†๋ชฉ ๋ณดํ˜ธ๋Œ€ ์ถ”์ฒœ ๋ฆฌ์ŠคํŠธโœจ๏ธ #์ •ํ˜•์™ธ๊ณผ์ „๋ฌธ์˜
03:45
90%๊ฐ€ ์ž˜๋ชป ์‚ฌ์šฉ ์ค‘์ธ ์†๋ชฉ ๋ณดํ˜ธ๋Œ€, ํšจ๊ณผ 2๋ฐฐ ๋†’์ด๋Š” ๋ฒ•โœจ
07:05
๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์ฝ”์–ด ์šด๋™ TOP4 ๐Ÿ”ฅํ—ˆ๋ฆฌ ๊ทผ๋ ฅ 2๋ฐฐ๐Ÿ”ฅ
04:57
ํ•˜๋ฃจ ๋งŒ์— ๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๊ธฐ์ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•ใ…ฃCM๋ฉ”๋””์ปฌ ๋‹คํ Ep.5
09:02
์ž˜์ƒ๊น€+์„ฑ๊ฒฉ+์‹ค๋ ฅ ํ’€์„ธํŠธโ€ฆโœจ 3๋…„์ฐจ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ V-Log
02:35
์ธ๊ณต๊ด€์ ˆ ๋Œ€์‹  90%๊ฐ€ ์„ ํƒํ•œ ๊ด€์ ˆ์—ผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•!ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
06:20
๊ฑท๊ธฐ๋ณด๋‹ค 10๋ฐฐ ๊ฐ•๋ ฅ! ์ตœ๊ฐ• ํ•˜์ฒด ์šด๋™ 4๊ฐœ๐Ÿ”ฅ(๋ฐœ๋ชฉ&ํ•˜์ฒด ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”)
03:22
์Šต๊ด€์„ฑ ์–ด๊นจ ํƒˆ๊ตฌ, ์ดˆ๊ธฐ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์œ ๐ŸŽ‡ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
04:13
๋”ฑ 4๋ถ„! ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ํ—ˆ๋ฆฌ ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™” ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ใ…ฃ[4Min Tabata] Core Workout
07:24
ํ•˜๋ฃจ 7๋ถ„! ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ๋ชธ์„ ์œ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ!
02:28
ํ™˜์ž๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๋†“์น˜๋Š” ์–ด๊นจ ํƒˆ๊ตฌ ํ›„ 100% ์ˆ˜์ˆ  ์ƒํ™ฉโšก ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
04:13
๋”ฑ 4๋ถ„! ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ฐœ๋ชฉ ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™ใ…ฃ[4Min Tabata] Ankle Workout
03:26
10๋Œ€ยท20๋Œ€ ์ฒซ ์–ด๊นจ ํƒˆ๊ตฌ, ์ด๋Ÿด ๋•Œ ์ˆ˜์ˆ ํ•ด์•ผ ํ›„ํšŒ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค #๋ฐฉ์นด๋ฅดํŠธ๋ณ‘๋ณ€ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
04:14
๋”ฑ 4๋ถ„! ๊ตณ์€ ๋ชธ์„ ์œ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญใ…ฃ[4Min Tabata] Hip Joint Stretching
05:24
๋‹จ ํ•˜๋ฃจ, ํ—ˆ๋ฆฌ ์‹œ์ˆ ๋กœ 90% ํ†ต์ฆ ๊ฐ์†Œ!ใ…ฃCM๋ฉ”๋””์ปฌ ๋‹คํ Ep.4
05:37
์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด ์ง€๊ธˆ ์Šต๊ด€ 100% ๋””์Šคํฌ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค
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๋ˆ„์›Œ์„œ ๋”ฑ 5๋ถ„! ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ํ–„์ŠคํŠธ๋ง ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™
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์ด๋ ‡๊ฒŒ๋งŒ ์ž๋„ ์•„์นจ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค!โœจํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ 100% ํ•ด๊ฒฐโœจ
05:38
๊ณ ๊ด€์ ˆ์ด ์•„ํ”„๋‹ค๋ฉด? ๋‚˜๋„ ๋ชฐ๋ž๋˜ ์œ„ํ—˜์‹ ํ˜ธ 4๊ฐ€์ง€
04:43
ํ–„์ŠคํŠธ๋ง ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์ž˜๋ชปํ•˜๋ฉด ๋” ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
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ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ 3๋‹จ๊ณ„ ์น˜๋ฃŒ๋กœ 3์ผ ๋งŒ์— ๊ทน๋ณตํ•œ ๋ฆฌ์–ผ ํ›„๊ธฐใ…ฃCM๋ฉ”๋””์ปฌ ๋‹คํ Ep.3
03:49
ํ•˜๋‚˜์˜ MRI๋ฅผ ๋‘๊ณ  ๊ฐˆ๋ผ์ง„ ์ง„๋ฃŒ ์˜๊ฒฌ...์˜์‚ฌ 5๋ช…์˜ ์ง„๋‹จ์€ ๊ณผ์—ฐ?ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
05:29
[์šฐ๋ฆฌ์นด๋“œ๋ฐฐ๊ตฌ V-log] ์ฒซ ์ง๊ด€์— ์ฝ”ํŠธ๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ์ด์œ 
05:01
[Q&A] ์ •ํ˜•์™ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์“ฐ๋Š” ๊ฒฝ์ถ”๋ฒ ๊ฒŒ ์ถ”์ฒœ
05:09
๋ชฉ๋””์Šคํฌ ๊ฑฑ์ •๋˜์‹œ๋‚˜์š”? ์ด ์˜์ƒ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์„ธ์š”!
03:36
[Q&A] #๋ฌด๋ฆŽ๋ณดํ˜ธ๋Œ€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ์š”? ใ…ฃ#์ •ํ˜•์™ธ๊ณผ์ „๋ฌธ์˜
05:43
#ํ”ผ์ง€์ปฌ100 ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” ์ด์œ ใ…ฃ#์Šฌ๊ฐœ๋Œ€ํ‡ดํ†ต์ฆ์ฆํ›„๊ตฐ
02:01
#ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด "๋‘ ์–ด๊นจ ๋ชจ๋‘ ์žฌํŒŒ์—ด ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ปค์š”" ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
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#ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด #ํŒจ์น˜๋ณด๊ฐ•์ˆ  ์‹ค์ œ ์ˆ˜์ˆ  ๊ณผ์ • ์ „๊ฒฉ ๊ณต๊ฐœโœจ
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#ํšŒ์ „๊ทผ๊ฐœํŒŒ์—ด, ์žฌํŒŒ์—ด ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์ˆ˜์ˆ ๋ฒ•์ด ๋”ฐ๋กœ ์žˆ๋‹ค?!
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#๊ฒฝ์ถ”ํ˜‘์ฐฉ์ฆ "7๊ฐœ์ค‘ 4๊ฐœ ํ˜‘์ฐฉ..." ๋ชจ๋‘ ์ˆ˜์ˆ  ํ•ด์•ผํ• ๊นŒ?ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
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๋‹จ ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— #ํ‡ดํ–‰์„ฑ๊ด€์ ˆ์—ผ ๊ทน๋ณต ํŒ ๊ณต๊ฐœใ…ฃCM๋ฉ”๋””์ปฌ ๋‹คํ Ep.2
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๐Ÿ”ฅ #๋ฌด๋ฆŽ๊ด€์ ˆ์—ผ 4๊ธฐ ์ง„์‹ค! "์ˆ˜์ˆ  ํ•„์š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค"ใ…ฃ#ํ™˜์ž์‚ฌ๋ก€
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#๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ ์ข‹์€ ์Œ์‹ ์ถ”์ฒœ
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์œ„์•”ยท๋Œ€์žฅ์•” 90% ์™„์น˜ํ•˜๋Š” ๋ฒ• #๋‚ด์‹œ๊ฒฝ๊ฒ€์‚ฌ
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#๋‚ด์‹œ๊ฒฝ์ „๋ฌธ์˜ #์†Œํ™”๊ธฐ๋‚ด๊ณผ ๊น€๋ณด๋ฏธ ๊ณผ์žฅ๋‹˜์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
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#๋ชฉ๋””์Šคํฌ ์ธ ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ....๋งˆ๋น„ ์ดˆ๊ธฐ ์ฆ์ƒ?! #๊ฒฝ์ถ”์ฒ™์ˆ˜์ฆ #์ž๊ฐ€์ง„๋‹จ
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๋ฐค๋งˆ๋‹ค ์†๊ฐ€๋ฝ์ด ์ €๋ฆฌ๋‹ค๋ฉด? ๋‹น์žฅ ์ˆ˜์ˆ ?!ใ…ฃ#์†๋ชฉํ„ฐ๋„์ฆํ›„๊ตฐ#์ดˆ๊ธฐ์ฆ์ƒ
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๋น„์‹ผ MRI, ๋ฐ›๊ธฐ ์ „ ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ํ•„์ˆ˜ ์ •๋ณด #MRI๋น„์šฉ #MRI๊ฒ€์‚ฌ
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์ •ํ˜•์™ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์ง์ ‘ ํšจ๊ณผ ๋ณธ #์†๋ชฉ๊ฑด์ดˆ์—ผ #์†๋ชฉ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ