Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Мама-организатор: как управлять хаосом с детьми и сохранять здравомыслие
Ну что, маманята, готовы покорить мир и управлять хаосом с детьми, не потеряв при этом ни капли здравомыслия?
Давайте разберемся, как стать настоящей "Мама-организатором" и пережить эту незабываемую ахинею, которую мы так любим называть материнством! 🤪💪
1️⃣ Планирование – наше всё!
Но давайте будем честными: нам всем знакомо, что планы часто меняются быстрее, чем мы успеваем сказать "ку-ку"! Так что держите телефон, ведите расписание и помните, что жизнь – это азартная игра, где смесь шоколадных пятен на диване и непредсказуемых капризов детишек – это норма! 🍫
2️⃣ Нарушайте правила со стилем!
Делать бутерброды на завтрак, когда время обеда? О, да! Украшать детские рисунки маркерами? Вперед, смело! Потому что быть организованной мамой – это значит, быть готовой к импровизации и находить удовольствие даже в непредсказуемых ситуациях! 🎨
3️⃣ Не забывайте про "Минутку для себя".
Когда мир кажется бесконечным пиратским карнавалом, не забудьте оторваться от всего и всех и посвятить мгновение только себе. Закройтесь в ванной комнате, включите забавную музыку и пусть ваши мысли уносятся в прекрасный мир без вопросов "Мама, где мои носки?" или "Мама, можно еще печеньку?". Они там справятся, вы же знаете, что сами себе важнее! 🛀
4️⃣ Юмор – ваш верный спутник!
Ведь только с юмором и настоящей порцией смеха можно пережить момент, когда двое детей соревнуются, кто громче плачет, а собака решает, что это знак играть в "прятки" с тапками. Помните, что смех продлевает жизнь, а жизнь с детьми – это смех до слез! 😭
Так что, мамочки-организаторы, вы прекрасны и неукротимы! Вас ничто не остановит, потому что вы уже освоили искусство управления хаосом и сохранения здравомыслия. Помните, что вы – настоящие герои, и ваше семейное царство – ваша собственная комедия! 🎭
#Мамаорганизатор #ХаосСДетьми #ЗдравыйСмыслИграетВСкрипке #МамаГеройка
0 - 0
🤯 Взрыв мозгов: Потребности, эмоции и заблудившийся блок памяти
Сон - это наша энергия, которая питает Блок Принятие решения в мозге. Как формируются наши решения?
1️⃣ Потребности и эмоции
Что я хочу? Какие у меня сейчас потребности?
Выделяют 3 типа потребностей -
🟡Витальные (без которых не жить) - дыхание, сон, еда, экономия сил.
Лайфхак - если все достало, задержи дыхание. И тогда твой мозг переключится на самое важное - обеспечить организм дыханием, а проблема уйдет на второй план.
🟡Социальные - быть родителями, быть или во главе иерархии, или подчиняться, эмпатия.
🟡Самореализации - творчество, игры, подражание действиями. Направлено на будущее - «Я узнаю это сегодня, чтобы завтра реализовать».
Каждая реализованная потребность дает нам эмоции. Основные потребности -
🔵Потребность в новизне
Информации (посты, ролики), новые места (путешествия), знания (курсы). Получили информацию? Получили эмоции и дозу дофамина. Применить информацию? Под вопросом. Многие сидят на «дефаминовой игле» и не применяют знания в жизнь, не делятся ею.
Что я сейчас делаю? Пишу для вас пост, чтобы был результат моего дофамина. Так я закрепляю полученные знания и использую их в своей практике.
🔵Потребность в стрессе
Стресс - это просто реакция нашего организма на изменения в жизни. Если он недолгий - то полезный. Например, поиграла в игрушку, получила дозу норадреналина, выйграла, победа, положительные эмоции. Если стресс затяжной, то это бьет по всем органам.
🔵Потребность в общении, эмпании, благотворительности
Быть лиделом или в подчинении, коммуницировать и получать дозу окситацина. Интересный момент, что зеркальные нейроны очень важны в данном процессе. Они отвечают на считывание мимики. Мы подсознательно считываем настроение человека. Их можно настроить на считывание улыбок или негативы. Замечайте улыбающихся людей и настроение у вас улучшиться. Или просто поулыбайтесь себе в зеркало - ваши глаза увидят улыбку и дадут команду в мозг, что все хорошо.
2️⃣ Память
Как реализуем?
Действовать по проторенной дорожке или новую открыть. Зачастую - это будет старые проверенные методы.
Здесь срабатывают негативные программы и убеждения.
3️⃣ Сенсорные системы
Как я буду действовать?
Что вокруг меня? Какие ресурсы и возможности?
Здесь срабатывают страхи.
Так что друзья, следите за своим сном, слушайте свои потребности и эмоции, не бойтесь новизны и управляйте своими блоками памяти.
Вы — хозяева своей жизни и принимайте решения, которые будут делать ее яркой, интересной и насыщенной!
А какие потребности и эмоции вас вдохновляют на принятие решений? Делитесь своими историями и секретами успеха в комментариях! 🚀✨
0 - 0
🐱Как ваша кошка поможет при тайм-менеджменте? 🐈
Кошки могут быть отличными помощниками в сфере тайм-менеджмента. Потому что....
1️⃣ Секрет успеха
Смотрите на кошку и учитесь. Они настоящие мастера управления временем. Отдыхают, когда нужно отдохнуть, играют, когда приходит время развлечений, и сосредоточиваются на своих делах без лишней метушни. Возьмите пример с них и научитесь балансировать свое время.
2️⃣ Кошачьи перерывы
Никогда не забывайте о перерывах. Когда ваша кошка подходит к вам и требует ласки, это знак, что пришло время отдохнуть и зарядиться положительной энергией. Позвольте себе небольшой перерыв, погладьте своего пушистого друга и восстановите свою продуктивность.
3️⃣ Зона комфорта
Создайте себе уютное рабочее пространство. Кошки всегда ищут место, где им будет комфортно. Найдите свою идеальную рабочую зону, где вы будете чувствовать себя вдохновленными и сосредоточенными. Не забудьте добавить немного кошачьей магии с помощью мягкого пледа или ароматической свечи.
Так что, если вы хотите стать настоящим мастером тайм-менеджмента, взгляните на свою кошку и подумайте, как она успешно управляет своим временем.
Используйте их принципы в своей повседневной жизни и достигайте своих целей с легкостью!
А вы обратили внимание, как кошка влияет на ваш тайм-менеджмент? Расскажите в комментариях! 🐈✨
#кошка #таймменеджмент #управлениевременем #продуктивность #режимдня #пушистыйпомощник #самоорганизация
0 - 0
Тайм-менеджмент для мам: как распределить время между детьми, работой и собой без потери собственного разума
📢 Внимание, мамы-магистры времени!
В моем увлекательном шоу "Тайм-менеджмент для мам я расскажу вам секреты, которые превратят ваш хаос в гармоничный балет времени! 🕺
👶 Как первое действие, введите в своем расписании "Детское Чудо".
Это момент, когда все дети становятся самостоятельными экспертами в разрушении аккуратности вашего дома. Подайте им щетки, метлы и сделайте конкурс "Кто быстрее накидает пирамиду из игрушек". Пока они заняты, вы сможете сделать невероятное – одеваться без прерывания и нести сокровища чистоты в своем пути! 💃🧹
💼 Второе действие – "Работа на скорости света".
У вас есть всего 24 часа в сутки, чтобы взяться за рукава и справиться со всеми делами. Самый важный инструмент в этом деле – кофе! Старайтесь держать его рядом, как своего верного спутника. И помните, даже если вы чувствуете себя супергероем, иногда даже герои нуждаются в каплю кофеинового побега! ☕️💪
🛀 В третьем действии, настало время "Священной Ванной".
Закройте дверь на ключ, включите релаксационную музыку и превратитесь в волшебницу, которая создает моменты спокойствия из воздуха. Это ваше время для отдыха и восстановления, когда вы можете стать самим собой, а не только "мамой-супергероем". И не забудьте волшебную фразу "Мама ушла на встречу с космосом, вернется через полчаса"! 🧖♀️🌌
🤪 И в завершающем акте, представляем "Карнавал Хаоса".
Это момент, когда все ваши планы рушатся, и дети решают вам напомнить, что они – ваши маленькие диктаторы времени. Отпустите контроль, нарисуйте на лице улыбку и присоединитесь к их безумию. Через этот хаос и непредсказуемость мы развиваем гибкость и умение смеяться над всем, что нас окружает! 🎪😄
Так что, дорогие мамочки, помните – вы великие хранительницы времени! Смейтесь, танцуйте и наслаждайтесь этим безумным путешествием. Вы справитесь со всем, сохраняя свой собственный разум (пусть иногда он кажется немного потерянным). 🤪🧠
0 - 0
🌙 Мозг и сон: когда отдых становится ценным временем 🌙
Мы проводим треть своей жизни во сне. И чтобы эти часы не прошли напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1️⃣ Засыпать после полуночи – ваше кредо? Ничего страшного. Главное – постарайтесь ложиться спать в одно и то же время и до трех часов ночи. Регулярность поможет вашему организму установить более стабильный режим сна.
2️⃣ Как быстро уснуть? Темнота, тишина и уютный матрас – вот ваше лучшее трио. Создайте короткий ритуал перед сном, например, зарядку, теплый душ или чтение книги. Это поможет вашему мозгу переключиться на режим сна.
3️⃣ Смотреть телефон или телевизор перед сном – давайте не будем этим заниматься. Яркий свет и электроника могут затруднить засыпание и повлиять на качество вашего сна. Замените экраны на спокойные и расслабляющие занятия.
4️⃣ Просыпаться лучше до 9 утра. Ранний подъем помогает настроиться на активный день и улучшает качество сна в целом. Попробуйте создать свою раннюю утреннюю рутину и почувствуйте разницу.
5️⃣ Продолжительность сна измеряется в циклах, примерно по 1,5 часа каждый. Для взрослых необходим минимум 4 цикла, а максимум – 7. Постарайтесь уложиться в этот промежуток, чтобы ваш мозг и тело получили достаточно времени для восстановления.
Сон – это не только время отдыха, но и возможность позаботиться о своем здоровье и энергии. Уделите внимание своему сну, следуйте простым советам и почувствуйте, как ваше самочувствие и продуктивность начинают процветать.
Еще больше интересного рассказала в сторис Инстаграм.
Засыпайте с улыбкой и просыпайтесь с новыми силами! 💤✨
1 - 0
‼️ Как питание влияет на тайм-менеджмент: от голодных огурцов до энергичных брокколи!
Кто подумал бы, что питание может стать нашим тайм-менеджером-помощником?
То, что вы едите, может повлиять на вашу продуктивность и способность эффективно распоряжаться временем.
🟡 Голодные огурцы и медленный тайм-менеджмент
Представьте себе, что вы пропустили завтрак и решили поработать до обеда на голодный желудок. Ваши мысли будут заняты только одним — едой! Вы будете бродить по кухне, заглядывать в холодильник и тратить бесценное время на поиск чего-то съестного. Голодные огурцы могут затянуть ваш тайм-менеджмент и отвлечь от важных дел. Поэтому не забывайте начинать день с полноценного и сытного завтрака!
🟡 Проклятие послеобеденной сонности и эффективность на пути к нулю
Вы только что закончили обильный обед с избытком углеводов и большим куском тяжелой пищи? Поздравляю, вы попали в ловушку послеобеденной сонности! Когда ваш организм усиленно занимается перевариванием, вам становится сонно и вяло. Вместо того, чтобы эффективно управлять временем, вы будете бороться с собой, чтобы не задремать прямо на рабочем месте. Подсказка: держите свой обед легким и богатым белками, чтобы избежать этого засадного момента.
🟡 Супергерои-продукты: энергичная брокколи и продуктивные ягоды
Некоторые продукты могут стать настоящими супергероями в вашем тайм-менеджменте! Брокколи, например, является энергичным и бодрым помощником, благодаря своему богатому составу витаминов и минералов. Подобно брокколи, ягоды, например, клубника или черника, содержат антиоксиданты, которые способствуют улучшению когнитивных функций и повышению концентрации. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы ощутить прилив суперсил в своем тайм-менеджменте!
🟡 Битва за гидрацию и осознанное питье
Гидрация играет ключевую роль в нашей энергии и способности эффективно управлять временем. Представьте себе ситуацию, когда у вас выключился мозг из-за обезвоживания. Вы будете медленными и несосредоточенными, а ваш тайм-менеджмент отправится ко дну. Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня и убедитесь, что ваш мозг и организм остаются в гидрированном состоянии для максимальной продуктивности!
Питание имеет большое значение для нашего тайм-менеджмента, и не стоит недооценивать его влияние. Будьте внимательны к тому, что вы едите, и учитывайте, как различные продукты влияют на вашу энергию, концентрацию и продуктивность. Выбирайте полноценные завтраки, легкий обед, употребляйте супергероев-продукты и не забывайте о гидрации. И помните, что здоровое питание — это не только дело серьезное, но и веселое приключение, которое поможет вам стать настоящим гуру тайм-менеджмента!
1 - 0
🫥 Мои самые лучшие учителя жизни
1️⃣Ошибки
Все ошибаются. Кто-то сильнее, кто-то больнее... Но мне мои ошибки принесли много опыта.
Самый болезненный опыт:
🟡Не ври и не обманывай. Тебе будет больнее всего.
🟡Не доверяй тем, в ком не уверена. А если доверилась, не удивляйся что тебя обидят.
🟡Не говори вслух плохо о людях, они все равно об этом узнают. Твое мнение исковеркают и преподнесут в самом худшем свете, и тебе это аукнется.
2️⃣ Безденежье
Когда у тебя пустой кошелек, ты начинаешь ценить каждый рубль. Бережешь свои вещи (особенно обувь). Занимаешься чаще спортом (ходишь несколько остановок пешком). Теряешь и снова находишь уверенность и самоуважение.
3️⃣ Дети
С ними начинаешь ценить - солнышко за облаками, яркие цветы в клумбе, слякоть и грязь. Каждое изменение погоды, о котором хотят услышать.
Жизнь меняется до и после рождения детей. И ты не представляешь, как могла жить без них. Они учат быть терпеливее, добрее и нежнее. Ты никогда и ни с кем не бываешь такой ласковой и такой злюкой, как с ними. А ещё они помогают расширить твой безматный словарный запас))
У каждого свои учителя и свои домашки. Я счастлива, что у меня такой жизненный кейс. Есть чем поделиться с вами.
❓А какой у вас самый лучший учитель жизни?
2 - 0
5️⃣ фильмов, которые на разных уровнях затрагивают тему тайм-менеджмента:
"Поймай меня, если сможешь" (Catch Me If You Can, 2002)
Этот фильм, основанный на реальных событиях, рассказывает историю Фрэнка Эбегнейла, юного мошенника, который притворяется различными личностями и умело управляет своим временем, чтобы избежать попадания в руки закона. Фильм иллюстрирует важность планирования, организации и гибкости в эффективном использовании времени.
"В погоне за счастьем" (The Pursuit of Happyness, 2006)
Эта вдохновляющая история основана на реальной жизни Криса Гарднера, который, столкнувшись с трудностями, борется за свои мечты и успех. Фильм демонстрирует важность настойчивости, упорства и умения эффективно управлять своим временем, чтобы преодолеть препятствия и достичь поставленных целей.
"Дьявол носит Прада" (The Devil Wears Prada, 2006)
Эта комедийная драма рассказывает о молодой журналистке Энди, которая работает в жесткой и требовательной модной индустрии. Фильм поднимает вопросы организации времени, приоритетов и баланса между работой и личной жизнью.
"Девять жизней" (Nine Lives, 2016)
Этот фильм рассказывает историю успешного бизнесмена, которого волшебник превращает в кошку, чтобы он научился ценить время и наладил отношения со своей семьей. Фильм напоминает нам о важности времени и том, как его использование может влиять на нашу жизнь и взаимоотношения.
"День сурка" (Groundhog Day, 1993)
Этот комедийный фильм рассказывает историю журналиста, который оказывается запертым во временной петле, повторяя один и тот же день снова и снова. Фильм поднимает тему самоорганизации, учебы на ошибках и значимости каждого момента в нашей жизни.
Эти фильмы могут вдохновить вас на размышления о вашем собственном тайм-менеджменте и показать, как эффективное использование времени может привести к успеху и счастью.
2 - 0
Сколько вам лет?
1 - 0
Тайм-менеджмент - "магия организации времени"! 🎩⏰
🌟 Что такое тайм-менеджмент?
Это способность делать ВСЕ дела ВОВРЕМЯ, не теряя голову и не превращаясь в злую фею из сказки, которая бежит со скалкой по кухне. 🧙♀️
👍 Представьте, у вас море дел: работа, дети, домашние обязанности. Вот тут-то тайм-менеджмент становится вашим лучшим ДРУГОМ. Например, вначале вы можете выделить время для работы, а потом поиграть с детьми без чувства вины. Ведь все дела уже в порядке. 🎮
📚 Еще один пример: вы мечтаете прочитать любимую книгу, но времени "кот наплакал". Вот тут-то тайм-менеджмент приходит на ПОМОЩЬ! Вы можете запланировать часик перед сном специально для чтения и наслаждаться приключениями главного героя, пока дети спят и домашние заботы уже выполнены. 🌙
💃 И помните, тайм-менеджмент - это не про стресс и беготню, а про то, чтобы взять свою жизнь под КОНТРОЛЬ и НАСЛАЖДАТЬСЯ каждым мгновением.
Он помогает вам стать настоящей СУПЕРМАМОЙ, которая мастерски управляет всеми своими обязанностями и еще успевает почесать ушко за пушистым котиком. 🐱💪
❤️ Делегируйте, планируйте, организовывайте - и вы станете хозяйкой своего времени! Поделись в комментариях своими секретами тайм-менеджмента и помогите другим мамочкам справиться с этим волшебным искусством организации! 🌟
2 - 0
- Женский взгляд на время.
▪️Блог о карьере, семье и мотивации
▪️Секреты баланса Работа/Семья/Отдых/Хобби
▪️Про планирование, мышление и страхи
- Индивидуальные гайды по тайм-менеджменту
- Консультации и услуги коуча
- Контакты в телеграмм - @Maria_Ants
Революционная технология планирования и достижения целей - maria.antonova.tilda.ws/start