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TRX Leg Curl
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02:06
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00:30
Seal Rows (Kettlebell)
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1RM ์ธก์ •ํ›„ ์šด๋™๋ฃจํ‹ด
04:44
1rm ์ธก์ • ์ „ ์šด๋™๋ฃจํ‹ด
01:03
๋ถ€์‚ฐ์—ฌ์„ฑ์ „์šฉ์šด๋™
02:05
[Conjugate method] Upper body Dynamic Effort
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Gorilla Rows(๊ณ ๋ฆด๋ผ ๋กœ์šฐ)
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์ €์ณ์Šค์ฟผํŠธ
00:31
๋ฐ”๋ฒจ ๊ตฟ๋ชจ๋‹
00:10
Conjugate method upperbody ME
00:14
Conjugate Method Lowebody ME
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์ผ€ํ‹€๋ฒจ ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ ํ•˜๋Š”๋ฒ•
04:13
Conjugate Method, LOWER DE
00:13
์ €์ณ์Šค์ฟผํŠธ (๋ฐ•์Šค)
00:30
๋ผ์ž‰ ํŠธ๋ผ์ด์…‰์Šค ์ต์Šคํ…์…˜
00:27
ํ”Œ๋žญํฌ ์ˆ„๋”ํƒญ
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00:26
๋ฒ„ํ”ผ ํ‘ธ์‰ฌ์—…
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๋ฒ„ํ”ผ ํ‘ธ์‰ฌ์—… ์Šค์ฟผํŠธ
00:36
๋ฉํ‚คํ‚ฅ
00:31
๋งˆ์šดํ‹ด ํด๋ผ์ด๋จธ
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ํ”Œ๋žญํฌ
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00:22
๋ฒ„ํ”ผ์›Œํฌ
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๋Ÿฐ์ง€
00:23
์•” ํฌ๋กœ์Šค
00:17
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07:56
์šด๋™ ์ „ ๊ธฐ๋ณธ ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
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