احسن وجبة تعتمد عليها لو هدفك تخسر دهون وتزيد عضلات بنفس الوقت #العضلات #التضخيم #رياضة #دايت #جيم
اقوي تمرين ضهر ممكن تجربه لو عايز تحول حجم عضلاتك 🔥 #العضلات #التضخيم #رياضة #اكسبلور #جيم
لو هختار لكل عضلة تمرين واحد ف اساسي هتكون التمارين دي 👌🏻 #العضلات #رياضة #التضخيم #اكسبلور #جيم
ازاي تكبر عضلات دراعك من التمرينة للتانية 🤝😈 #العضلات #دايت #التضخيم #رياضة #جيم #اكسبلور
تمرينة كتف ناار 🔥 جربها لو عايز تحول عضلات كتفك.. #العضلات #دايت #التضخيم #جيم #رياضة
اهم وجبة تعتمد عليها قبل التمرين 💪🏼 #جيم #العضلات #التضخيم #تحفيز
اهم وجبة تعتمد عليها لو بتنزل جيم 🔥🔥 #العضلات #التضخيم #تحفيز #motivation #اكسبلور
أسهل حاجة تعملها عشان تزود وزنك في فترة البالك #العضلات #جيم #التضخيم #تحفيز #اكسبلور #رياضة
تلعب عالشيست فلاي ازاي عشان تفعل عضلات صدرك 100%🔥 #sports #جيم #دايت #تحفيز #اكسبلور ..
تمرين بايسيبس هيوقف دراعك، جرب مع صاحبك وشوف💪🏾 #sports #motivation #تحفيز
#جيم #رياضة #تحفيز #sports
تلعب تجميع للاكتاف ازاي عشان تفعل عضلات كتفك 100%🔥
ولكن فالشكل الاول في تحميل علي الكوع، الشكل التاني وكوعك جمبك امان اكثر وتحميل عالتراي اعلي ✅ #جيم
تلعب علي جهاز البايسبس ازاي عشان تفعل عضلات الباي 100% فكل عدة 🔥
تركايه بسيطة هتجربها هتخليك ترفع ضعف أوزانك فالبنش🔥
تلعب سحب ارضي ازاي عشان تفعل عضلات اللاتس 100%🔥
تمرين ضهر هيحول عضلات ضهرك، جرب وشوف 🔥
تعمل ايهً في اول ليك فالجيم🔥
تمرين سواعد هيساعدك تخسر كل صحابك فالريست ، جرب مع صاحبك وشوف💪🏾
تمرين كتاف هيوقف دراعك، جرب مع صاحبك وشوف💪🏾
تمرينة ضهر نار لازم تجربها 🔥
روتين الرجل اللي ساعدني اطور عضلات رجلي 🔥
اسهل طريقة تحافظ بيها علي البالك بتاعك بشهر رمضان 🌙
اهم نصايح تدخل بيها شهر رمضان 🌙
تمرين كتاف عالي الشدة هيطور عضلاتك 👌🏾
ازاي تركز علي عضلات صدرك مش الترايسيبس فتمرين الضغط 💪🏾
اكتر حاجة هتزعلك لما تكون بتعمل بالك (تضخيم)
٣ تمارين في الجيم تشغل بيها عضلات جسمك بالكامل 👌🏾
افضل نظام تدريب تعتمد عليه لو بتنزل الجيم اكتر من ٤ ايام بالأسبوع 💪🏾
اسهل طرق تزود بيها عضلاتك 💪🏾
ما يجب تناوله علي الإفطار ‼️
وجبة لبناء العضلات عالية البروتين 💪🏾
تمرين كتف، انت محتاج تجربه 💪🏾
تمرينة بايسيبس هتكبر دراعك ٢ سنتي 😈
كتفك هو هيبتك!
تمرين ضهر كامل 💪🏾
اللاتس عندك ضعيفة!؟ طب جرب وشوف بعد التمرين ده عضلاتك ضهرك هتعرض ازاي
تمرين دراع هيوقف دراعك، جرب مع صاحبك وشوف..💪🏾
وجبة هتخليك اضخم واحد في الجيم 🦍
وجبة فيها 78 جرام بروتين هتحول عضلاتك
وجبات تمرين ضهر، مع اقوي سوبر-سيت ممكن تجربه 💀
يوم كامل تمرين رجل ، سكوات ٢٢٠ كيلو💀
وجبة هتزيد قوتك الضعف قبل التمرين
يومي بيمشي ازاي في فترة التنشيف
وجبة فيها ٥٠ جرام بروتين هتطور عضلاتك 💪🏾
وجبة فيها ٧٥ جرام بروتين في فترة التنشيف…
مفتاح الوصول لاقوي فورمة طبيعي
تعمل ايه لو عايز تحافظ علي عضلاتك في فترة الدراسة…
X
About
الحمدلله
Tags