Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Упражнение, которое значительно продлит вам жизнь
Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
⠀
▫️Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
▫️Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
172 - 5
Периодически очищайте ЖКТ этим салатом
Вам понадобится 1 сырая свёкла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
Нарежьте все ингредиенты, смешайте их и заправьте всё лимонным соком с оливковым маслом и водой.
Можно есть салат раз в несколько дней.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
149 - 7
Пищевые привычки. От каких из них лучше отказаться?
⚜️Едим слишком быстро. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
⚜️Пропускаем завтрак. У людей, которые привыкли завтракать, когнитивные способности и память улучшаются. Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса.
⚜️Пьем слишком много кофе. У людей, которые выпивают больше пяти чашек кофе в день, повышается предрасположенность к развитию заболеваний сердца, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Так что увлекаться им не стоит.
⚜️Употребляем много продуктов с глютеном. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
⚜️Едим много жаренной пищи. Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
172 - 7
Дайкон – это овощ номер один в Японии
Дайкон легко можно назвать универсальным овощем. Его можно употреблять и в сыром виде в салатах или просто кусочками, мариновать и даже запекать.
В дайконе много пользы. В ста граммах этого корнеплода:
• Витамин С – 32,2 % от суточной нормы данного витамина.
• Калий – 11,2 % от суточной нормы.
• Медь – 9,9 % от суточной нормы.
Дайкон содержит много клетчатки – она создает объем в желудке и продлевает чувство сытости, снижает уровень сахара в крови, улучшает состав кишечной микрофлоры и тем самым повышает иммунитет, выводит вредный холестерин.
154 - 1
А вы знали,пoчeму мoжнo и нужнo упoтpeблять сырую тыкву?
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! В нём нaхoдитcя peдкий витaмин "Т,"
нeхватка кoтoрoгo прoвoцируeт нарушeниe мeтабoлизма и прoцeсса
крoвeтвoрeния.
Вот хороший рецепт из сырой тыквы:
Ингрeдиeнты
• 100 г мoркoви
• 150 г тыквы
• 1 cтакан. йoгурта бeз дoбавoк
Πригoтoвлeниe
Μoркoвь натритe на крупнoй тeркe, тыкву мeлкo нарeжьтe, затeм пoмecтитe oвoщи в блeндeр и залeйтe йoгуртoм, измeльчитe. Πo жeланию дoбавьтe мёд, кoрицу или куркуму.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
116 - 0
А вы знали,пoчeму мoжнo и нужнo упoтpeблять сырую тыкву?
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! В нём нaхoдитcя peдкий витaмин "Т,"
нeхватка кoтoрoгo прoвoцируeт нарушeниe мeтабoлизма и прoцeсса
крoвeтвoрeния.
Вот хороший рецепт из сырой тыквы:
Ингрeдиeнты
• 100 г мoркoви
• 150 г тыквы
• 1 cтакан. йoгурта бeз дoбавoк
Πригoтoвлeниe
Μoркoвь натритe на крупнoй тeркe, тыкву мeлкo нарeжьтe, затeм пoмecтитe oвoщи в блeндeр и залeйтe йoгуртoм, измeльчитe. Πo жeланию дoбавьтe мёд, кoрицу или куркуму.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
257 - 4
Отвар из крапивы способствует снижению сахара в крови.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Крапива обладает лечебными свойствами, так как в ее листьях содержатся полезные антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды.
Польза крапивы:
- Уменьшает воспаление,
- Помогает нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови
- Повышает уровень гемоглобина
- Оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему
Растение можно употреблять в виде отвара или чая.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
175 - 3
Зачем организму магний?
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Нормализует артериальное давление и предотвращает развития спазмов. Благодаря чему снижается частота и интенсивность головных болей связанных со спазмами церебральных сосудов.
Положительно влияет на эмоциональную сферу. Улучшает настроение, подавляет тревожность.
Повышает устойчивость к стрессам и предотвращает развитие негативных последствий.
Продукты с высоким содержанием магния - какао,
хлеб из цельных зерен, отруби, гречка, орехи, соя, гречишный мёд,свежие овощи, изюм, курага, чернослив, финики.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
298 - 3
Почему нельзя выбрасывать кожуру от мандаринов?
⚜️Не все знают, что в корках продукта пользы даже больше, чем в мякоти - в итоге ценная часть продукта попадает в мусорку.
⚜️Кожура цитрусовых всегда содержит больше витаминов С, А, Е, чем мякоть!
⚜️Мандариновая шкурка, насыщенная эфирными маслами, пектином, калием и фосфором, полезна для сердца, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы.
⚜️Применять высушенную кожуру можно в качестве приправы или ароматизатора, использовать для напитков.
⚜️Один из самых простых вариантов - приготовить отвар из корочек мандарина и ромашки. Он способствует улучшению работы кишечника и поджелудочной. Отмечается, что мандариновые корочки сначала нужно высушить, а потом уже готовить из них отвар.
⚜️Также заваривать кожуру мандарина можно и при заболеваниях дыхательной системы. Дайте напитку настояться и пейте его с медом
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
216 - 1
Груша поддержит вашу щитовидную железу
🍐🍐🍐
Груша содержит суточную норму кобальта, который необходим для образования гормонов щитовидной железы.
Данные гормоны регулируют в организме все жизненно важные процессы.
А еще кобальт помогает нашему организму прекрасно усваивать железо, которое необходимо нам для синтеза гемоглобина и улучшения кроветворения.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
267 - 2
🌹🌹🌹Рада видеть Вас на моем канале! Здесь Вы можете познакомиться с моим творчеством, моими интересами и увлечениями. На канале много вкусных рецептов для тех, кто любит готовить и вкусно покушать. А мудрые слова и аффирмации настроят Вас на позитивный ритм жизни и наполнят энергией.Short video позволят Вам виртуально путешествовать по уникальным и красивым местам нашей планеты. Психология юмора будет Вас настраивать только на Отличное настроение.Приятных просмотров, Всегда с Вами, Татьяна
Контакты:
☎️+79658850800 ❇️Регистрация РКН: knd.gov.ru/license?id=6759a2f82d90d3244c92ddbe&…