Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Вебинар по накачке мышц без стероидов оборвался. Сниму длинное видео на эту тему и выложу
13 - 4
А ТЫ УЖЕ ПОЛУЧИЛ ТЕЛО МЕЧТЫ?
Почти каждый посетитель тренажерного зала, а это примерно 99% по моим личным наблюдениям, тратит, в тренажерном зале время зря. Конечно для здоровья, лучше любые телодвижения, пусть даже хаотичные и бестолковые, чем никаких. Но они же хотят подкачать бицуху, пресс и получить тело мечты.
При чем, для большинства, представление тела мечты, не является, чем то запредельным. Мало кто мечтает, входить в сотню, или десятку самых мускулистых мужиков в мире. Люди просто хотят подкаченное тело, без лишнего жира, которое приятно видеть в зеркале по утрам.
И этого легко достигнуть, легко поддерживать, если трудится по умному. Но большинство обывателей ловятся на всякую, многообещающую “шляпу”, - база до отказа, суперсеты, мало углеводов, много белка и так далее. А что в итоге? Ничего, кроме потраченного времени и протертых штанов. Хотели супер тело за 30 дней, а получили только демотивация, от очередного провала.
Мотивирующие картинки убедили нас, что начало, это дела половина, в реале, это 0,01% дела. Ну как, это может быть половина? Если ты 7-й год тренируешься и никакого толку, а в 99% то же самое. Кто то, через сотни попыток, самокопаний и самоанализа, получает тело своей мечты на 10-й год тренировок. А зачем на 10-й? Можно войти в рамки желаемого результата, за полгода и это более чем реально. А дальше тренируешься и улучшаешь свой результат. Не паришься относительно колебаний по рабочим весам и живешь остаток жизни в теле, которое тебе нравится, а форма улучшается с каждый городом.
Я до этого додумался, еще в лет 15. Получил, то что хотел за полгода, а дальше форма только улучшилась. И живу в теле, которое мне нравится большую часть жизни, с годами мышцы больше, выносливость растет, без ГМО и стероидов. Иногда бывают вылеты из режима, просадки по весам, но это не трагедия, - вернулся в режим и опять все как надо, даже лучше.
Это относится к мужчинам. У женщин все фундаментально иначе. Не мечтайте получить супер тело за 30 дней. Делайте его за 180 дней и важно не только получить приемлемое отражение в зеркале, а еще и органично вклинить тренировки и питание, в вашу жизнь. На сжатых зубах, жертвуя всем досугом, во благо тренировок и ПП, вас надолго не хватит.
@theyatsyk #МихаилЯцык #Телостроительныйзавод #похудеть #фитнес #диета #тренер #уверенность #характер #позитив #теломечты
10 - 0
Сотрудники следствия, Федор Анурин, майор юстиции, зам. начальника СК г. Дзержинск Нижегородской области
и его начальник, Александр Майоров, майор юстиции, - вкрай обнаглели, незаконно, открыв на меня, уголовное производство, на ровном месте, без оснований.
Приемная Бастрыкина, главы СК РФ, на мои обращения, относительно беспредела в г. Дзержинск, не реагирует.
Подробно изложил, суть истории, добавил документы и другие доказательства моих слов. Прошу всех, поделиться этим видео, что очень поможет, вывести на чистую воду настоящих преступников, в погонах https://youtu.be/zyAvMH3XxuE
8 - 0
ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ перед тренировкой
Если ты тренируйся в режиме вечного хардкора, то твоя демотивация будет вечной.
Потом ты сломаешься психологически, или уничтожишь колени/тазобедренные суставы/межпозвоночные диски, - если твоя воля слишком сильна.
Но бывает так, что тренировки достаточно легкие и даже бывает, что нагрузки подобраны по умному, но это очень редко, - и в таких случаях, есть внутреннее сопротивление, перед тренировкой.
Надо взять лист бумаги или завести заметку в телефоне и пережить первые 100 тренировок.
Каждый раз, после тренировки сравнивай своё состояние до трен. и после. Выделять плюсы и хвалить себя за проявленное упорство. Так ты накатаешь силу воли и выработаешь привычку, что снизит затраты волевых усилий.
Новички всегда хардкорят, идеальное тело им надо через месяц, поэтому тренировки им снятся в кошмарах. Поэтому они получают дулю с маком.
Ещё одна фишка. Перед тренировкой, когда идти совсем лень. Скажи себе, - каждая тренировка это шаг к телу моей мечты.
Но если, твоя программа тренировок дерьмо, извини конечно, - то этот шаг будет имитационной свистопляской. Но все же, лучше делать хоть что то чем ничего.
@theyatsyk #телостроителтныйзавод #тренер #МихаилЯцык #сила #воля
12 - 1
Кто не работал на удаленке, - думает, что это работа мечта. Сидишь дома, работаешь хоть на диване, хоть на балконе, хоть на потолке. Можно не вставать с кровати и работать в трусах. Кто работал, - знает, что для удаленки нужный самурайский уровень самодисциплины.
С другой стороны у тебя море свободы, ты можешь как хочешь строить свой график, у тебя больше времени на тренировки, чтение, встречи с друзьями. Ты можешь позволить себе питаться идеально. Но чтобы всё это внедрить, надо быть хозяином своей судьбы.
Ибо без самодисциплины не выжить. Свежая статья о правильном питании на удаленке yatsyk.ru/blogs/yatsyk/izmenenija-v-pitani-pri-per…
10 - 0
ПАЧКА ЗАБЛУЖДЕНИЙ ФИТНЕС КЛИЕНТОВ - ЧАСТЬ 4
Если хорошая генетика, то твои мышцы и так вырастут, а если плохая то и так не вырастут, и ничего тут не поделать, - так думают дремучие умы. Так же как и не стрелянные бизнесмены, - если захотят убить, то достанут всё ровно и никакая охрана не защитит.
Фидель Кастро, - кубинский лидер, пережил более 600 покушений, дожил до 90 лет и умер от старости. А на него охотились мокрушники лучших спецслужб мира, самых разных стран. Пробовали стрелять, взрывать, травить, ядовитые иголки в постель тыкать и даже радиоактивные элементы в часы монтировали и ничего не помогло. Просто, с ним работали профессионалы, а он их внимательно слушал и делал.
Накачать мышцы можно любому, просто нужно большое желание и мозги профессионала. Если же бросать не начав, оправдывая своё нытье и безволие невозможностью решить поставленную задачу, то конечно накачать мышцы нельзя.
@theyatsyk #МихаилЯцык #Телостроительныйзавод #похудеть #фитнес #диета #тренер
9 - 3
НЕ СОГЛАШАЙТЕСЬ НА МЕНЬШЕЕ
Если ты чего то хочешь, то идешь к этому, несмотря на преграды. Любые, преграды, которые встретишь. Любые, - значит если надо будет поймать медведя и побрить ему голову, - ты готов это сделать. И тебя не испугают страшилки о медведях, которых ты никогда не видел. На 100% ты занят решением вопроса, а не страхами провала.
С таким настроем можно добиваться целей. Но большинство людей живут в заблуждении, полагая, что они хотят чего то и готовы этого достигать. На самом деле, они готовы получить это, если оно само к ним придет. Вот они и живут в ожидании халявы, пока не надоест ждать. А когда надоест, говорят, что всё перепробовали и ничего не вышло.
В лучшем случае просто пытаются делать что то вполсилы. И запрещают себе хотеть трудно достижимого. Готовы на малое и то, если оно само придет к ним в руки, без усилий. Так например люди с 30-ю килограммами лишнего жира, не хотят терять его полностью. Полагая что это слишком адский труд, согласны скинуть 10 кг. и этого им хватит. Сколизники с 3-й степенью искривления, не хотят ровную спину, они хотят 2-ю или 1-ю если повезет, а о ровной спине они и не мечтают.
Молодые ребята, которые приходят в тренажерный зал, не хотят здоровое, сильное, красивое тело. Им достаточно подкачать пресс, бицепс иногда грудные мышцы, и только на лето. Ведь остальное не видно, зимой под шубой, а ноги то в штанах и так, почти круглый год. И поэтому они не получают ничего. Ни пресса, ни бицепса, ни силы, ни здоровья.
Если ты согласен на малое, то получишь дулю с маком. Если ты согласен на многое, но только если оно само к тебе придет, без усилий, то получишь такую же дулю, спустя много лет.
@theyatsyk #МихаилЯцык #Телостроительныйзавод #похудеть #фитнес #диета #тренер
24 - 1
Кто, на ваш взгляд, должен помогать людям худеть и набирать мышечную массу?
2 - 0
ЧЕМ ОПАСНО ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Сколиоз, - это не болезнь тела, а состояние твоего духа. Твой позвоночник просто запоминает положение, в котором ты чаще всего находишься. И чем чаще ты кривой, тем сильнее это запоминает твой позвоночник. А кривой ты потому, что ровно ходить лень. Сразу лень, а потом не получается. И ты понимаешь, - надо что то делать. Но ничего делаешь.
И чтобы не мучила совесть, за то, что ты ничего не делаешь, для решения имеющейся проблемы, -ты собираешь аргументы подтверждающие невозможность решения этой проблемы. Решать проблему или нет, дело то твоё конечно. Я лишь добавлю, что выровнять спину очень просто, но конечно же для этого, надо работать над собой каждый день. Выполняя именно те действия, которые способны обеспечить результат, а не исполнять очередную «постную фигню».
В этой статье речь пойдет не о том как выровнять позвоночник, а о том, что будет и может быть, в будущем, если этого не сделать. И конечно же вы понимаете, что если ваша спина не ровняется, то с каждым годом она все сильнее искривляется. Просто заморозить проблему нельзя, она будет прогрессировать, не спрашивая вашего на то согласия.
ДОЧИТАТЬ - yatsyk.ru/blogs/yatsyk/chem-opasno-iskrivlenie-poz…
18 - 0
Привет!
Я фитнес тренер!
Учу достигать своих фитнес целей.
Если ты не соплежуй, то попал в нужное место.
Моему проекты 12 лет, я планирую его развивать и дальше.
Главная цель, - помогать людям, которые хотят меняться, тем кто готов ставить цели и достигать их.
Путь к достижению фитнес целей своих клиентов, я делаю максимально простым и коротким. Поэтому мои методы, часто идут вразрез общепринятым.
Свою работу строю так, чтобы решить проблему человека в считанные месяцы, обучить его тренировкам и правильному питанию, чтобы с чистой совестью отпустить его в свободное плавание.
Составляю индивидуальные программы тренировок и питания, провожу обучение в онлайн формате, - как правильно питаться, как тренироваться, как худеть, как выровнять позвоночник. Дотягиваю до результата.
По настроению делаю открытые вебинары, пишу статьи, для своего сайта, посты в соцсетях, снимаю видео для своего канала YouTube, когда мне есть, что сказать, своим клиентам или подписчикам.