25:03

Снять головную боль напряжения за 20 минут. Видеотренировка.

00:48

Радиальное и ульнарное отведение кисти в облегченных условиях.

00:58

Радиальное отведение кисти с отягощением.

00:57

Разгибание в лучезапястном суставе с отягощением. (Wrist extension - with weight)

00:47

Радиальное отведение кисти, с сопротивлением. (Resisted wrist radial deviation)

00:55

Разгибание в лучезапястных суставах. (Lifting hand)

00:49

Разгибание в лучезапястном суставе в облегченных условиях. (Wrist extension, gravity neutral)

00:51

Сгибание в лучезапястном суставе в облегченных условиях. (Wrist flexion, gravity neutral)

00:42

Супинация кисти с сопротивлением. (Resisted wrist supination in sitting)

00:48

Супинация кисти (выжимание полотенца). (Wrist supination, wringing towel)

01:04

Активное разгибание в лучезапястном суставе. (Wrist extension, active)

00:30

Супинация кисти с сопротивлением, терапия пластилином. (Key grip wrist supination, therapy putty)

01:00

Сгибание в лучезапястном суставе с отягощением. (Wrist flexion - with weight)

01:10

Супинация и пронация кисти с утяжеленным предметом. (Wrist supination/pronation, weighted object)

00:46

Пронация кисти (выжимание полотенца). (Wrist pronation, wringing towel)

00:48

Сгибание в лучезапястном суставе с сопротивлением. (Resisted wrist flexion in sitting)

00:54

Активное радиальное отведение кисти. (Wrist radial deviation, active)

00:51

Активная супинация и пронация кисти. (Active wrist supination/pronation)

01:00

Радиальное отведение кисти с утяжеленным предметом. (Wrist radial deviation, weighted object)

00:55

Разгибание в лучезапястном суставе с сопротивлением. (Resisted wrist extension in sitting)

00:52

Активное сгибание в лучезапястном суставе. (Wrist flexion, active)

00:54

Пронация и супинация кисти с помощью второй руки. (AAROM wrist pronation/supination)

00:59

Вращение туловища в положении лежа. (Lying supine twist )

00:41

Поза ребенка, опора на гимнастический мяч. (Childs pose stability ball)

00:42

Тренировка подъема. Опора на один локоть в положении лежа. (Lying to propped on one elbow)

00:42

Изометрическое разгибание в плечевом суставе в положении лежа, рука на мяче.

00:36

Разгибание пальцев с сопротивлением, терапия пластилином. (Finger extension drag, therapy putty)

00:59

Активное сгибание в тазобедренном суставе в положении лежа.

00:34

Разгибание спины в положении лежа. (Prone push up with elbows extended)

00:49

Ретракция и протракция лопаток в положении стоя на коленях, опора на локти.

01:02

Стабилизация лопаток с переносом веса тела на колени.

00:47

Упражнение на уменьшение отека паретичной руки, правильное позиционирование.

00:56

«Кошка и корова», опора на кулаки. (Cat and camel on fists)

00:56

Активное сгибание/разгибание ноги в положении лежа.

00:57

«Кошка и корова», опора на ладони. (Cat and camel with hands flat)

00:39

Ретракция лопаток в положении лежа на боку, катание мяча.

00:42

Ретракция и протракция лопаток в положении стоя на четвереньках.

00:55

Дыхательная гимнастика. (Breathing exercise)

00:49

Катание гимнастического мяча из стороны в сторону в положении стоя на коленях.

01:30

Упражнение на уменьшение отека паретичной руки, стимуляция чувствительности.

00:52

Сгибание и разгибание в тазобедренном суставе с мячом.

00:39

Отведение бедер в положении лежа. (Bilateral knee drop outs)

00:41

Сгибание и разгибание большого пальца в облегченных условиях. (Thumb flexion/extension, active)

00:46

Активное сгибание и разгибание в пястно-фаланговых суставах. (MCP flexion/extension, active)

00:45

Вращение поясницы и верхней половины туловища в противоположные стороны.

00:32

Сгибание пальцев терапия пластилином, терапия пластилином. (Finger flexion drag, therapy putty)

00:51

Статическое сокращение мышц бедра. (Supine hitching hips)

00:52

Вращение верхней половины туловища. (Upper trunk rotations in crook)

00:48

Отведение бедра в положении лежа. (Knee drop-outs in crook)

00:59

Двустороннее сгибание в тазобедренных суставах в положении лежа. (Bilateral hip flexion in crook)

00:26

Тренировка ходьбы назад. (Backwards walking)

00:55

Вращение туловища с палкой в положении лежа. (Assisted trunk rotation with a stick)

00:41

Сгибание пальцев руки, терапия пластилином. (Finger flexion, therapy putty)

01:00

Сгибание и разгибание ноги на гимнастическом мяче в положении лежа.

01:03

Подъем руки и противоположной ноги в положении лежа. (Alternate arm and leg raises)

00:54

Упражнение на уменьшение отека паретичной руки, массаж.

00:41

Ретракция и протракция лопаток в положении лежа, опора на локти.

00:58

Вращение наружу плеча с отягощением в положении лежа на боку.

00:57

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа на спине.

00:41

Отведение и приведение пальцев руки в облегченных условиях. (Active finger abduction/adduction)