Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Chcete pochopit, jak skutečně funguje (vaše) žena? Mám tady (SPOUSTU) aha momentů!
Proč je někdy vaše žena hvězda a všechno je super... a druhý den je protivná a prská kolem sebe a nemá na nic energii?
A co tyto otázky:
+ Proč ženy během svého menstruačního cyklu podávají jednou výkony jako superhrdinky a jindy mají pocit, že jsou na odpis?
+ Co se děje s dívkami v pubertě, že masivně odcházejí od sportu?
+ Proč diety, které fungují u mužů, mohou ženám naprosto zničit zdraví?
+ Co je to perimenopauza a proč na to doktoři naprosto mylně předepisují antidepresiva?
Odpovědi na tyto otázky nezná ani drtivá většina žen. Proto jsem připravil podcast, kde jdeme pomocí vědy a skvělé vědecké práce do hloubky, abychom pochopili (naše) ženy.
Mrkněte na to, budete mít spoustu AHA momentů...
2 - 0
Už se vám někdy stalo, že...
...jste uvažovali o koupi nového auta a najednou ho viděli všude?
Nebo jste začali cvičit a najednou se zdá, že všichni kolem řeší fitness?
To není náhoda! Mozek funguje tak, že na co se zaměříte, to se pro vás stává důležitějším.
A stejné pravidlo platí i pro vaše cíle, vzpomínky a celkový pohled na život.
Jak funguje kouzlo zaměření?
👉 Čím víc se na něco soustředíte, tím důležitější se to zdá. Když si řeknete, že nějaká událost byla zásadní pro váš život, opravdu ji začnete vnímat jako významnější. Například váš první velký pracovní úspěch – pokud si ho budete připomínat jako něco, co vás posunulo, získá ve vašich očích větší váhu.
👉 Cíle se plní snáz, když jim dáte prioritu. Pokud si stanovíte cíl a neustále na něj myslíte, mozek ho automaticky začne vnímat jako důležitý. A co je důležité, to se dřív nebo později stane realitou. Proto se soustřeďte na své cíle, ne na překážky.
👉 Být v jednom kole není na škodu. Cítíte se někdy zahlcení povinnostmi? Ve skutečnosti vám tento „busy mindset“ může pomoci – podle výzkumů lidé, kteří se cítí zaneprázdněni, mají lepší sebekontrolu a větší motivaci dotahovat věci do konce. Takže místo pocitu, že nestíháte, se na to podívejte jako na znak toho, že jedete na plné obrátky!
Jak to využít v praxi?
✅ Přemýšlejte o svých zkušenostech tak, aby vám pomáhaly růst.
✅ Když se pro něco rozhodnete, dejte tomu opravdovou váhu – ne jen „možná“, ale „jdeme do toho naplno“!
✅ Nebojte se být zaneprázdnění. Znamená to, že na sobě makáte!
Takže ať už chcete zlepšit svou práci, vztahy nebo třeba fyzičku, klíč je jednoduchý: Zaměřte se na to, co chcete, a ono to poroste! 🚀
28 - 0
Tohle je POKLAD!
Lehce zapomenutý a mnou tak špatně pojmenovaný podcast, že tak nějak vyšuměl do prázdna.
V tomto hodinovém videu vám předčítám z knihy MUŽ 21. Takže ideální pro ty z vás, kdo o koupi knihy uvažujete, ale rádi byste věděli, jak to vypadá uvnitř. Procházím různé kapitoly, takže získáte úplně jasnou představu, o čem kniha je, jakým stylem je psaná a už teď si odtud odnesete spoustu nových informací.
Zároveň k textům dávám svůj komentář autora, takže zjistíte, proč jsem je psal právě takto... a ne jinak.
Odkaz na zapomenutou epizodu je tady: https://youtu.be/1q7G_ieuxSs
OTÁZKA DNE JE: Uvažujete o koupit MUŽ 21?
9 - 0
Už je podpisuju, balíme a posíláme!
13 - 0
Jsou dnešní muži zženštilí?
To je jedna z mnoha otázek, kterou mi položila Bohumila Čiháková při rozhovoru pro denik.cz.
Kdyby člověk žil na opuštěném ostrově, neměl by se s kým srovnávat.
Nevěděl by, jestli má větší, či menší svaly, anebo větší, nebo menší penis.
„Muži se tváří, že to mají na salámu, ale není to pravda. Řešíme to hodně a profitují na nás online koučové a programy, kurzy a webináře.
Chlap to samozřejmě nepřizná, raději vydá tisíce korun, aby nějak kompenzoval to, že má velké břicho, ale má super káru.
Anebo obráceně, nemá super káru, ale má brutálně dobré tělo,“ vypráví v rozhovoru autor knihy MUŽ 21 Charlie Greenberg...
Který také upozorňuje na to, proč se muži neustále kontrolují, srovnávají, soupeří a jak těžce nedokonalost nesou a bojí se selhání.
Mrkněte na celý rozhovor tady: www.denik.cz/z_domova/youtuber-charlie-greenberg-v…
16 - 2
Jak zvládat tlak moderního světa: Získej kontrolu nad chaosem 🌍
🌀 Život je chaos. Ale nemusíš být jeho obětí.
Každý den se probouzíme do světa plného výzev. Tlak být neustále online, pracovat víc a rychleji, mít dokonalý vztah, tělo i kariéru. Tento tlak může snadno vést k vyhoření, úzkosti a pocitu ztráty kontroly. Ale co kdybys mohl najít způsob, jak se v tomto chaosu zorientovat a zůstat klidný?
🧠 Klíčem je vytvořit si systém. Muž, který má své hodnoty, priority a jasnou strukturu, je muž, který si zachovává klid i... no, kdykoliv.
✅ Jak získat kontrolu nad svým životem?
+ Stanov si priority. Co je pro tebe opravdu důležité? Vytvoř si seznam svých hodnot a podle nich rozhoduj, jak trávíš čas a jaká děláš rozhodnutí.
+ Začni den s jasným plánem. Ranní rutina, která zahrnuje čas na sebe, pohyb a krátké zamyšlení, nastaví tón pro celý den. Tak to dělal i Římský císař Marcus Aurelius v nejtěžších dobách, které kdy Řím potkaly.
+ Dej si pauzu. Nauč se pravidelně vypínat – ať už jde o meditaci, procházku nebo odpojení od technologií.
💡 Pamatuj: Muž, který ovládá svůj čas a energii, je mužem, kterého nemůže nic rozhodit. Jenom je potřeba přestat věřit všemu, co se děje tam venku. Přestat padat do pocitu, že bez tvé okamažité akce se všechno po*ere.
🎧 Poslechni si více o tom, jak zvládat tlak moderního světa a získat vnitřní stabilitu, v mém podcastu MUŽ 21:
3 - 0
Překonávání strachu
😨 Co kdyby strach nebyl tvůj nepřítel, ale průvodce?
Všichni cítíme strach. Ať už jde o zkoušku, změnu práce, oslovování žen, nebo přijímání velkých životních rozhodnutí. Ale rozdíl mezi úspěšnými muži a těmi, kteří zůstávají stát na místě, je v tom, jak se svým strachem pracují.
👉 Strach není signál k zastavení. Strach je signál k růstu.
🧠 Co říká věda o strachu?
Když se bojíš, aktivuje se tvůj amygdalový systém – část mozku zodpovědná za přežití. Ale namísto toho, aby ses mu poddal, můžeš se naučit svůj strach regulovat. Začni pokládat otázky: "Před čím mě skutečně chráníš? Co nejhoršího se mu může stát a jak bych na to reagoval?"
✅ Jak překonat strach?
+ Postav se mu čelem. Místo toho, abys utíkal, si polož otázku: „Co nejhoršího se může stát?“ Ve většině případů zjistíš, že tvé obavy jsou přehnané. A pokud ne, připrav si řešení všech scénářů, které tě napadnou.
+ Rozděl výzvu na malé kroky. Máš strach oslovit ženu? Začni s úsměvem. Bojíš se veřejného vystoupení? Začni s prezentací na menší poradě.
+ Používej dýchání k uklidnění. Hluboký nádech a výdech aktivují parasympatický nervový systém, který tě uvolní a vrátí do rovnováhy. Za pár minut kontrolovaného dýchání klesne stres a strach se zmírní.
💡 Pamatuj: Strach je tvůj kompas. Pokud tě něco děsí, je to často známka toho, že právě tam leží tvůj největší růst. Každý překonaný strach z tebe dělá silnějšího a odvážnějšího muže.
🎧 Chceš se naučit, jak efektivně zvládat svůj strach a přetavit ho v odvahu? Poslechni si můj podcast o MUŽ 21:
6 - 0
Síla správných návyků: Klíč k dlouhodobému úspěchu ⚙️
🔑 Úspěšní muži se liší v jedné klíčové věci: mají správné návyky.
Motivace je pomíjivá, ale návyky tě udrží na správné cestě i v těch nejtěžších dnech. Každý návyk, který si vybuduješ, je jako kámen ve stavbě tvého úspěchu.
🧠 Co říká věda o návycích? Tvé každodenní zvyky ovlivňují nejen tvůj životní styl, ale i chemii tvého mozku. Návyková smyčka – podnět, rutina, odměna (DOPAMIN!) – je klíčem k dlouhodobé změně.
✅ Jak začít budovat návyky, které tě posunou?
+ Začni malým krokem. Chceš začít cvičit? Začni na 5 minutách denně. Chceš číst víc? Přečti si jednu stránku. Klíčem je, aby bylo snadné začít.
+ Stanov si jasné cíle. Místo „Chci být fit“ si řekni: „Udělám 50 kliků během denně po dobu jednoho měsíce.“
+ Navaž nové návyky na stávající. Po ranní kávě si naplánuj den. Po čištění zubů si dej pár dřepů. Spojení aktivit zvyšuje šanci na úspěch.
💡 Když si osvojíš návyky, které tě podporují, získáš kontrolu nad svým životem. Už nebudeš závislý na vnější motivaci – začneš být mužem, který tvoří svou vlastní budoucnost.
🎧 Více o tom, jak si vybudovat neotřesitelné návyky, najdeš v mém podcastu o MUŽ 21:
3 - 0
Sex a síla důvěry ❤️🔥
💞 Důvěra je stavební kámen všech intimních vztahů.
Bez důvěry neexistuje opravdová intimita, a to nejen ve fyzickém smyslu, ale i v emocionálním propojení. Ženy vnímají důvěru jako klíčovou složku vztahu – je to jejich ukazatel bezpečí a stability. A to už dob, kdy naši předkové žili v jeskyních.
🧠 Co říká věda? Hormon oxytocin, známý jako „hormon lásky,“ hraje klíčovou roli ve vytváření důvěry mezi partnery. Při každém objetí, dotyku, orgasmu nebo hlubokém rozhovoru stoupá jeho hladina, což vytváří pocit propojení.
✅ Jak budovat důvěru ve vztahu?
+ Naslouchej aktivně. Když žena sdílí své pocity, věnuj jí plnou pozornost. Nepřerušuj ji, nereaguj hned řešením – někdy stačí jen říct: „Rozumím ti.“
+ Buď konzistentní. Důvěra se buduje pravidelnými činy, ne jednorázovými frajeřinkami. Dokaž, že na tebe může žena spoléhat. Když řekneš, že "to" zařídíš - zařiď to. I kdyby to pro tebe bylo nevýhodné nebo nepříjemné.
+ Vytvářej prostor pro otevřenost. Ukaž, že jsi tu pro ni. A i přesto, že se toho k smrti bojíš, ukaž svou zranitelnost. Sdílení hlubokých pocitů a myšlenek posiluje vztahy.
💡 Důvěra není jednorázová akce – je to proces, který vyžaduje čas, péči a upřímnost. Ale když ji vybuduješ, budeš mít vztah, který má mnohem větší šanci obstát ve zkoušce časem.
🎧 Poslechni si víc o tom, jak budovat důvěru a stát se mužem, kterého ženy obdivují, v mém podcastu SEX 21:
3 - 0
Síla odporu: Jak překonávat překážky každý den 🧗♂️
💪 Odpor je tvůj nejlepší učitel.
Všichni se občas potýkáme s něčím, co se nám nechce dělat – ať už je to ranní cvičení, náročná projekt nebo těžký rozhovor. Ale právě v těchto momentech se ukazuje, kdo doopravdy jsi.
👉 Odpor tě učí disciplíně, posiluje tvou mysl a zvyšuje tvou odolnost. Pokaždé, když překonáš něco nepříjemného, buduješ nejen svoji vůli, ale měníš i strukturu svého mozku. Ano, tvůj mozek se doslova mění, když sílíš.
📖 Věda to potvrzuje: Překonávání překážek aktivuje části mozku zodpovědné za rozhodování a odolnost. Muži, kteří se pravidelně vystavují nepohodlí, jsou nejen mentálně silnější, ale také fyzicky zdravější.
✅ Jak začít trénovat odolnost už teď?
+ Dělej jednu věc, kterou odkládáš. Je to maličkost – odpovědět na e-mail, zavolat kamarádovi, nebo uklidit pracovní stůl. Každá malá výhra se počítá.
+ Zkus se záměrně vystavit nepohodlí. Dej si studenou sprchu, odepři si cukr na celý den, nebo dokonči 5 dalších opakování při cvičení.
+ Neustupuj svým výmluvám. Když tě napadne „Tohle si můžu nechat na zítra,“ zastav se a udělej to hned. Jdi do toho sílou vůle!
💡 Pamatuj: Když překonáš odpor, stáváš se mužem, kterým jsi vždycky chtěl být.
🎧 V podcastu o MUŽ 21 tě naučím další strategie, jak se stát odolnějším a silnějším mužem. Poslechni si ho tady: [Odkaz na podcast]
3 - 0
Ahoj, já jsem Charlie Greenberg a mám pro tebe tři v jednom...
Jeden podcast, tři velká témata pro nás muže.
1) MUŽ 21: Jak překonat překážky, řídit svůj život a být mužem, kterého svět teď tolik potřebuje
2) SEX 21: Průvodce pro muže, jak být vzrušující milenec, rozhodný partner a silná osobnost.
3) SÍLA 21: 3 klíče k vnitřní síle
Jsem autor těchto tří knih, o kterých mluvím ve svém podcastu ať už sám nebo se svými hosty. Vše o mužství, sexu a naší vnitřní síle z pohledu vědy, expertů, lékařů, historie a psychologie. Připravuji pro tebe každý týden nové podcasty, které mají za cíl probudit ve tvém životě změnu. Žít život, který tě baví, vzrušuje a díky tomu překonáváš překážky. Jsi zkrátka lepší člověk.
Knihy můžeš získat na bytmuz21.cz