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06:35
๋ˆ„์šด ์—ญ8์ž ์–‘์† ๋ฌดํ•œ ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ _ ์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค @special-activities_tk
07:26
[์Œ์ ˆ๊ณค ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒ€์ผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•] 3ํŽธ / ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  5๊ฐ€์ง€ + ์–‘๋…๊ธฐ์ˆ 
08:42
[์Œ์ ˆ๊ณค ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒ€์ผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•] 2ํŽธ / ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  5๊ฐ€์ง€ + ์–‘๋…๊ธฐ์ˆ 
11:37
๋‚˜๋งŒ์˜ ์Œ์ ˆ๊ณค ์—ฐ๊ฒฐ๊ธฐ์ˆ  ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• - 5๊ฐ€์ง€ ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์–‘๋…๊ธฐ์ˆ 
11:55
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ˆ  15 - ๋ณ„ ๋ชจ์–‘ ๊บพ๊ธฐ (8๋ฐฉ ๊ถค๋„๋ณ€ํ™˜) 6๋™์ž‘
14:33
์˜ํ™” ์† ์ด์†Œ๋ฃก ์Œ์ ˆ๊ณค์„ ๋”ฐ๋ผํ•ด ๋ณด์ž~!!!
13:43
์„ธ์šด8์ž๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค 3ํŽธ - ์„ธ์šด 8์ž, ๋ˆ„์šด 8์ž ๋ฌดํ•œ ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
13:29
์„ธ์šด8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์–‘์†์Œ์ ˆ๊ณค 2ํŽธ -์—‡ ๋ฐ•์ž ์ด๋งˆ ์„ธ์šด ํŒ”์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ,์ด๋งˆ์„ธ์šด 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฐ์† ์ˆ˜ํ‰ ์น˜๊ธฐ,์ด๋งˆ ์„ธ์šด 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ์—‡ ๋ฐ•์ž ๋ฐ”๊นฅ,์•ˆ ์„ธ์šด8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
09:40
์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ 6 (Double nunchucks) - ์„ธ์šด ํŒ”์ž๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค 1ํŽธ, ๋ฐ”๊นฅ ์„ธ์šด ํŒ”์ž ๋Œ๋ฆฌ๋ฉฐ ์‚ฌ์„ ์น˜๊ธฐ, ์—‡๋ฐ•์ž ๋ฐ”๊นฅ,์•ˆ ์„ธ์šด ํŒ”์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
11:20
์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ 5 (Double nunchuck) - ์—ฐ์† ์ˆ˜ํ‰์น˜๊ธฐ, (์—‡๋ฐ•์ž) ์—ฐ์† ๋ˆ„์šด ์˜†8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
13:38
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ฐœ์กฐ (Nunchuck)- ์‡ ์‚ฌ์Šฌ์„ ์ค„๋กœ ๋ฐ”๊ฟ”๋ณด์ž.
07:54
์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ 4 (Double nunchuck) - (์—‡๋ฐ•์ž)๋จธ๋ฆฌ์œ„ ์‚ผ๊ฐ์น˜๊ธฐ, (์—‡๋ฐ•์ž)๋จธ๋ฆฌ์œ„ ์‚ผ๊ฐ์น˜๊ณ  ๋ฌด๋ฆŽ์น˜๊ธฐ
14:27
์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ 3 (Double nunchuck) - (์—‡๋ฐ•์ž)๋ˆ„์šด ์•ž,์—ญ8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ, ์†๋“ฑ๊ฐ์•„ ์•ž,์—ญ8์ž๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ,์‚ฌ์„ ์น˜๊ณ  ๋ฌด๋ฆŽ์น˜๊ธฐ
11:22
์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ 2 (Double nunchuck) - (์—‡๋ฐ•์ž) ์•ž์น˜๊ณ  ์‚ผ๊ฐ์น˜๊ธฐ, (์—‡๋ฐ•์ž) ์•ž์น˜๊ธฐ, (์—‡๋ฐ•์ž) ๋ˆ„์šด8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
18:36
์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ 1 (Double nunchuck) - ์–‘์† ์Œ์ ˆ๊ณค์ด๋ž€, (์ •๋ฐ•์ž) ๊ธฐ๋ณธ์—ฐ์Šต, ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ธฐ์ˆ ๋“ค, (์—‡๋ฐ•์ž) ๊ธฐ๋ณธ์—ฐ์Šต, ์‚ผ๊ฐ์น˜๊ธฐ, ์•ž์น˜๊ณ  ์‚ผ๊ฐ์น˜๊ธฐ 1-1
10:05
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ˆ  14 - ์ค„์žก๊ณ  ์„ธ์šด 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ ์•ˆ์ชฝ, ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ (ํ•‘๊ฑฐ๋กค ์‘์šฉ)
09:15
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ˆ  13 - ๋ชธ ์•ˆ์ชฝ ๋˜์ง€๊ธฐ, ๋ชธ ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ ๋˜์ง€๊ธฐ
10:23
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ˆ  12 - ์†๋ชฉ๊ฐ๊ธฐ 1๋ฒˆ,2๋ฒˆ, ์‘์šฉ ํ—ˆ๋ฆฌ์•ž ์ˆ˜ํ‰ ์†๋“ฑ๊ฐ๊ธฐ, ์‘์šฉ ๋ˆ„์šด 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
19:02
์Œ์ ˆ๊ณค ํƒ€๊ฒฉ 2๋ถ€ - ์Šคํ…์€ ์™œ ํ•ด์•ผํ• ๊นŒ์š”? (๋ฐ˜๋Œ€) ์น˜๊ณ  ์žก๊ธฐ, ์Šคํ… ์น˜๊ธฐ ์—ฐ์Šต๋ฐฉ๋ฒ•
15:08
์Œ์ ˆ๊ณค ํƒ€๊ฒฉ 1๋ถ€ - ๋ฌด๊ธฐ๋กœ์จ์˜ ์Œ์ ˆ๊ณค์€? , (์ˆ˜ํ‰)์น˜๊ณ ์žก๊ธฐ+(์‚ฌ์„ )์น˜๊ณ  ํ—ˆ๋ฆฌ์žก๊ธฐ
06:21
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ˆ  11 - ์†๊ฐ€๋ฝ ๊ฐ๊ธฐ 2๋ถ€ (finger roll nunchuck) 3๋ฒˆ, 4๋ฒˆ
08:09
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ˆ  10 - ์†๊ฐ€๋ฝ ๊ฐ๊ธฐ (finger roll nunchuck) 1๋ฒˆ, 2๋ฒˆ
12:35
์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  9 - ์†๋“ฑ๊ฐ๊ธฐ + 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ ์กฐํ•ฉ ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ ๋“ค (์„ธ์šด8์ž,๋ˆ„์šด8์ž ์ •๋ฐฉํ–ฅ,์—ญ๋ฐฉํ–ฅ)
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  8 - ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด ๋ฐ”๊ฟ”์žก๊ธฐ, ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด ์†๋“ฑ๊ฐ์•„ ๋ฐ”๊ฟ”์žก๊ธฐ, ๋ชธ์•ž(๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด) ์ˆ˜์งํšŒ์ „ ์†๋“ฑ๊ฐ๊ธฐ
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  7 - ๋ชธ ์•ž๋’ค ๋ฌดํ•œ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ1๋ฒˆ, 2๋ฒˆ, ๋ชธ ๋’ค ์•„๋ž˜์œ„ ๋ฌดํ•œ ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  6 - ํ•œ์† ๋ฌดํ•œ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ, ์–‘์† ๋ฌดํ•œ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ1, ์–‘์† ๋ฌดํ•œ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ2
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์Œ์ ˆ๊ณค ์‘์šฉ๊ธฐ์ˆ  2 (NUNCHUCK)
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์Œ์ ˆ๊ณค ์‘์šฉ๊ธฐ์ˆ  1 (NUNCHUCK)
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  5 - ์†๋“ฑ๊ฐ์•„ ์•ž 8์ž , ์†๋“ฑ๊ฐ์•„ ์˜†8์ž, ๋ชธ์•ž ์ˆ˜์ง ๋ฐ”๊ฟ”์žก๊ธฐ
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  4 - (์„ธ์šด)์•ˆ 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ, ๋ฐ”๊นฅ 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ, ์‘์šฉ ๋™์ž‘ (๋ฐฉํ–ฅ์ „ํ™˜)
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๋ˆˆ ๊ฐ€๋ฆฌ๊ณ  ์Œ์ ˆ๊ณค (NUNCHUCK)
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ๊ธฐ์ˆ  3 - ์•ž์น˜๊ธฐ2๋ฒˆ, ๋ชฉ ๋ฐ”๊ฟ”์žก๊ธฐ, ๋ˆ„์šด ์—ญ8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
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์Œ์ ˆ๊ณค ๊ธฐ์ดˆ ๊ธฐ์ˆ  2 - ์‚ผ๊ฐ์น˜๊ธฐ, ํ—ˆ๋ฆฌ ์•ž ๋ฐ”๊ฟ”์žก๊ธฐ, ๋ˆ„์šด 8์ž ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ
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