08:03

10分ヨガシリーズⅩ・腸活・体側を伸ばし内臓に刺激 #シニアヨガ #ヨガ #シニア体操

03:55

瞑想・生きてる事に感謝 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #70代

10:51

10分ヨガシリーズⅨ・キャット&カウ・お尻歩き #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代

09:31

瞑想・呼吸の流れ体の部分を眺めましょう　#瞑想 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代

05:27

椅子ヨガ・肩こり・腰痛予防改善 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代

08:47

瞑想・体の部分を感じましょう #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代

09:40

10分ヨガシリーズⅧ・リラックスヨガ

10:03

瞑想・大切なものを思い浮かべよう #瞑想 #ヨガ #シニアヨガ #50代 #60代

04:47

椅子ヨガ・肩こり解消 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代

05:18

瞑想・ありがとう #シニアヨガ #ヨガ #瞑想

09:15

10分ヨガシリーズ・お尻・腰周りを重点的に

03:05

瞑想 手も足も暖かく　#シニアヨガ #ヨガ #瞑想

08:53

10分ヨガシリーズⅥ インナーマッスル大腰筋を鍛える　#ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #インナーマッスル #腸腰筋 #体側

03:00

瞑想・穏やかで幸せな気分　#ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #瞑想 #ストレッチ #癒し

02:16

鼠蹊部を伸ばす・トカゲのポーズ ローランジ #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #鼠蹊部 #ストレッチ #トカゲのポーズ #ローランジ #あぐら

10:00

寝たまま瞑想・温かい体が大地と一体化して行きます

08:19

10分ヨガシリーズⅤ 首こり肩こり股関節 ゆりかごストレッチ #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #ゆりかごストレッチ #ストレッチ #肩こり #首こり #股関節

03:02

瞑想・温かい血液が巡っていきます #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #瞑想　#50代 #60代 #癒し #α波

03:14

ふくらはぎ・腰を優しくほぐす #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #ふくらはぎ #腰 #腰痛

10:06

瞑想 静かに呼吸しましょう #ヨガ #シニアヨガ #瞑想 #50代 #60代 #眠り #癒し #睡眠

08:28

肩こり腰痛予防解消・10分ヨガシリーズⅣ #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #肩こり #腰痛 #安眠 #癒し

15:23

肩こり首こり解消と足ツボ刺激 #肩こり #首こり #足首回し #足ツボ #三陰交 #足三里 #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操

09:31

寝たまま4分座って5分・10分ヨガシリーズⅢ #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #肩こり #腰痛 #寝たままヨガ

09:10

朝ヨガにお勧め・10分ヨガシリーズII #ヨガ #肩こり #腰痛 #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #朝ヨガ #10分ヨガ

09:33

10分ヨガシリーズI #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #肩こり #腰痛 #10分ヨガ

17:41

肩こり予防解消・足首・足ツボ #ヨガ #肩こり #シニアヨガ #シニア体操 #足首回し #足ツボ

03:19

肩甲骨と股関節をほぐす　#肩甲骨 #股関節 #ヨガ #肩こり #腰痛 #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代シニア

04:23

肩こり首こり解消のヨガ　#肩こり #首こり #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #ヨガ #ストレッチ #健康体操

17:11

開脚・肩こり解消・足ツボ #シニア体操 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #肩こり #開脚 #足ツボ #三陰交 #足三里 #ヨガ #健康体操 #足ツボ

03:00

プラーナ・アーサナ #シニア体操 シニア体操 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #プラーナ・アーサナ #呼吸法

12:23

肩こり解消と鼠蹊部 #肩こり #鼠蹊部 #シニアヨガ #シニア体操 #ヨガ #50代 #60代 #健康体操

02:02

かんぬきのポーズ #シニア体操 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #ストレッチ #ヨガのポーズ

12:24

肩こり解消 肩甲骨を柔らかく #肩こり #シニアヨガ #シニア体操 #背中で合掌 #ヨガ #50代 #60代 #健康体操

01:34

仰向けのねじりのポーズ　#くびれ #シニア体操 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #肩こり #腰痛 #ワニのポーズ

14:37

背骨グニュグニュ足首グルグル #シニア体操 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #健康体操 #アイソレーション #足首回し #骨盤 #背骨矯正

09:08

肩・首・股関節 #シニアヨガ #シニア体操 #ヨガ #50代 #60代 #肩こり #首こり #腰痛

03:48

四股ストレッチ・開脚前屈・三角のポーズ・まとい　#シニア体操 #シニアヨガ #体操 #50代 #60代 #四股ストレッチ #三角のポーズ #まとい #柔軟体操 #ストレッチ #ヨガ

03:52

背骨を柔らかくグニュグニュアイソレーション #シニア体操 #シニアヨガ #50代 #60代 #体操 #ヨガ #肩こり #腰痛

01:06

トラのポーズ #シニア体操 #シニアヨガ #体操 #50代 #60代 #ヨガ #健康体操 #トラのポーズ

04:06

椅子ヨガ #シニア体操 #シニアチャレンジ ヨガ #ヨガ #50代 #60代 #健康体操 #開脚 #前屈

06:33

肩甲骨と股関節・開脚　#ヨガ #シニア体操　　#シニアヨガ #健康体操 #50代 #60代 #肩こり #肩甲骨 #股関節 #開脚 #ベターと開脚

09:29

股関節ストレッチ・腰痛改善　#シニア体操 #シニアヨガ #50代 #60代 #体操 #ヨガ #腰痛 #健康体操 #股関節ヨガ

08:44

肩こり首こり解消 #ヨガ #シニア #シニア体操 #50代 #60代 #ストレッチ #肩こり #健康体操 #首こり #猫のポーズ

11:43

足首回し・足ツボ刺激　#ヨガ #シニア体操 #シニアヨガ #50代 #60代 #体操 #足首 #足ツボ #足三里 #三陰交 #健康体操

08:13

肩こり・首こりをほぐしましょう #ヨガ #肩こり #シニア体操 #シニアヨガ #50代 #60代 #体操 #健康体操 #首こり

05:14

牛の顔のポーズ #ヨガ #シニア体操 #シニア #50代 #60代 #ストレッチ #肩こり #腰痛 #牛の顔のポーズ

07:00

ダウンドッグ・アイソレーション　#股関節 #肩甲骨 #ヨガ #シニア #シニア体操 #50代 #60代 #腸活 #腰痛 #健康体操 #ダウンドッグ

07:07

肩こり予防・解消　#肩こり #首こり #ヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #シニアヨガ #健康体操

05:48

背中で合掌　#ヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #肩こり #巻き肩 #肩甲骨 #健康体操

04:52

鼠径部・前もも　#ヨガ #シニア #ストレッチ #肩こり #腰痛　#健康体操

06:03

真珠貝のポーズで股関節を柔らかく　#ヨガ #シニア #真珠貝のポーズ #ヨガ #股関節 #腸活 #健康体操

09:02

腸活ヨガ

05:42

骨盤・胸・アイソレーション　背骨・骨盤をしなやかに

06:18

おやすみヨガ

10:24

足首回し足ツボ刺激

03:31

マエケン体操　肩甲骨を柔らかく

11:04

開脚・四股ストレッチ

06:48

肩を軽くする　50肩や 肩こりに首こりも

06:40

猫背を改善　いい姿勢

05:54

腰痛予防　緩和