24:13

Pilates cuerpo completo - Clase de iniciación [Sesión 3/3]

17:08

Abdominales en Pilates para principiantes - Empieza con estos ejercicios [Clase 2/3]

20:19

Pilates para principiantes - ¿Por dónde empiezo? [Clase 1/3]

28:48

Ejercicios de movilidad para relajar la espalda - Flow en tu columna

10:24

¿Qué té tiene más cafeína? Y NO es el té negro

29:50

Ejercicios para caminar en casa [25 minutos]

26:50

Pilates en la pared - Ejercicios para mejorar tu postura

16:22

Motivación para hacer ejercicio y crear el hábito

15:22

Tu perfeccionismo y otras ideas que te alejan del ejercicio físico

17:59

El cambio que falta para que el ejercicio sea un hábito en tu día a día - Reflexiones

48:29

La práctica de taichi - Con Nacho de la Encina

41:28

Crecer profesional y personalmente siendo madre - Con Ana Bizarro

02:14

15 minutos de Pilates ¿son suficientes para estar en forma?

43:31

Beneficios de practicar Kung fu y su relación con Pilates - con Li Shi Feng [Entrevista]

05:23

7 consejos para llevar tu práctica de Pilates al siguiente nivel

30:45

✅ POSTURA ERGUIDA - Entrenando la ESPALDA y ABDOMINALES con Pilates 🌞

03:07

Cumple años con salud practicando Pilates - Beneficios a cualquier edad

02:51

¿Pilates y Tai chi? Mi experiencia con las artes marciales

21:30

🌳Baño de bosque🌳 - Sonidos de la naturaleza para relajarte, meditar o dormir

21:41

🆘 7 ESTIRAMIENTOS 🆘 que te AYUDARAN a mitigar el DOLOR DE ESPALDA ✌😊

14:18

🚨12 minutos🚨 EJERCICIOS DE PILATES para empezar bien el día 💃💃💃🌞🌞🌞

47:01

💫FLOW & ESTIRAMIENTOS🙆‍♀️- Activa TODO TU CUERPO en esta clase de PILATES 🥇(Apto para Principiantes)

21:02

➡️RELAJA TUS OJOS 👀 Practica este ejercicio y ACABA con la ⚡TENSIÓN Y SEQUEDAD 🌵 de tus OJOS

21:19

Cómo hacer el Roll Up // Entrenamiento de Pilates

17:58

🍑GLUTEOS EXPRESS🍑Tonifica tu tren inferior en una CLASE DE PILATES RÁPIDA Y PARA PRINCIPIANTES ✅

23:17

✅ Aprende a Respirar⚡LIBERAR TENSIÓN⚡y Flexibilizar la Caja Torácica🫁 en PILATES PARA PRINCIPIANTES

23:36

⚠️RUTINA LESIONES DE RODILLA⚠️Ejercicios de pilates para mejorar incluso con CONDROMALACIA ROTULIANA

18:26

Pilates para tus abdominales ¡con Fitball!

21:35

Pilates para caderas rígidas - Estiramientos y movilidad

31:07

EJERCICIOS para FORTALECER tus ABDOMINALES con PILATES para principiantes (30 minutos)

12:47

Estiramientos para la espalda sentada en una silla

36:26

Iniciación a Pilates - Espalda y abdominales

06:13

Rutina de Pilates para empezar el día, ¡despierta tu cuerpo!

03:17

🤗 AUTOMASAJE DEL DIAFRAGMA 🤗 Aprende a respirar de una manera más libre y fluida (fácil y rápido)

03:58

👉APRENDE CÓMO se hacen las 👃RESPIRACIONES CORRECTAMENTE👃 en PILATES 🌞💙 (en menos de 5 minutos)⏳⏳⏳

20:22

✅EJERCICIOS BÁSICOS DE🙆‍♀️ PILATES 🙆‍♂️para principiantes 🕔 RUTINA de 20 minutos🕔

06:44

✅Cómo hacer 👍ABDOMINALES CORRECTAMENTE 👍y sin lesiones ni dolor en el cuello❌🙅‍♂️

06:47

👉🏻 5 CONSEJOS para conseguir que seas 💪🏻CONSTANTE y hagas del Deporte🤸🏻‍♀️ TU ESTILO DE VIDA🤸🏻‍♀️

02:33

👉CONOCE un ejercicio SENCILLO para dejar de 🤐APRETAR LOS DIENTES🤐 (Cómo Relajar la Mandíbula)😃

10:37

⏰10 minutos⏰EJERCICIOS que puedes hacer en la SILLA DE TU OFICINA (Baja dificultad)

36:27

😋😋😋MEJORA TU RELACIÓN CON LA COMIDA😋😋😋 Entrevista con Candela Cares

18:00

🙏💆‍♀️SESIÓN DE RELAJACIÓN🙏💆‍♀️(18 minutos) para esos días en que llegas a casa hecha polvo.🙇‍♀️

01:01

Morning Pilates - Despierta tu energía

56:02

¿CÓMO CREAR EL HÁBITO DE HACER EJERCICIO? Entrevista Con Miguel Ángel, de Enciende mi vida

16:26

👉ESCOLIOSIS Y💙 PILATES💛 Ejercicios para MEJORAR la SALUD DE TU ESPALDA✅

01:02

Circuito quema calorías y tonifica

18:58

EJERCICIOS PARA RELAJAR EL CUELLO - Clase de Pilates para Aliviar la Tensión Cervical ( 20 min. )

03:19

🧱5 EJERCICIOS SENCILLOS🧱 en LA PARED y con 2 BOTELLAS DE AGUA que te mantendrán en forma en tu casa

09:22

Plancha abdominal - Un ejercicio de 10 para tonificar abdomen y torso

04:55

🙆‍♀️ABDOMINALES HIPOPRESIVOS🙆‍♀️Fortalece el SUELO PÉLVICO para POSTPARTO y PÉRDIDAS DE ORINA✅

18:17

Rutina de ejercicio para cuando tienes poco tiempo

09:43

✅Cómo hacer ABDOMINALES CORRECTAMENTE sin hacerte daño ❌ Aprende a ACTIVAR el MÚSCULO TRANSVERSO🙅‍♂️

00:57

RETO: Movilidad articular en la cadera

13:38

Día 10: Total body - 10 días haciendo Pilates

08:50

Día 9: Glúteos y adductores - 10 días haciendo Pilates

06:56

Día 8: Entrenamiento cardio - 10 días haciendo Pilates

06:53

Día 7: Brazos tonificados - 10 días haciendo Pilates

13:44

Día 6: Relajación - 10 días haciendo Pilates

08:55

Día 5: Desafía a tu equilibrio - 10 días haciendo Pilates

06:56

Día 4: Tonifica tus piernas - 10 días haciendo pilates