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35分钟超燃HIIT训练瘦全身（二）全程站立无需跳跃，燃烧脂肪、甩掉赘肉，巨出汗，零基础产后友好

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35分钟超燃HIIT训练瘦全身（一）burpeegirl的这套全身减脂太有效了，简单超出汗，孕期产后都可，无跳跃无跑跳居家可练

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40分钟产后瘦腿瘦肚子（二）｜MIZI的有氧操搭配邓紫棋的音乐真的绝了，动作简单，节奏明快，无跑跳无深蹲，膝盖友好、零基础产后友好，产后三个月姐妹可以练

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15分钟产后瘦腹有氧运动｜MIZI真的是产后姐妹的福音，这套15分钟有氧无跑跳无深蹲，强度适中膝盖友好，好坚持，对于还不能做高强度运动的产后姐妹简直太合适了

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