Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
✨ Tanti auguri di Buone Feste da me e da tutto il Team di WellDelight ✨
#buonnatale #natale2025 #welldelight
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🎄🥂 CHETOGENICA E NATALE: COSA BERE? 🥂🎄
Le Feste sono il momento perfetto per godersi una bevanda speciale, senza rinunciare ai tuoi obiettivi chetogenici!
Nel mio ultimo articolo trovi 2 RICETTE PER BRINDARE SENZA COMPROMESSI:
🍸 KETO MARGARITA DELLE FESTE – Un cocktail a basso contenuto di carboidrati con tequila, lime fresco e un tocco di dolcificante keto-friendly.
🍹 PUNCH DI NATALE NON ALCOLICO – Una bevanda festiva, speziata e totalmente priva di alcol, perfetta per chi vuole gustarsi le Feste senza uscire dalla chetosi.
Clicca sul link per leggere l’ultimo articolo dal blog 👇
welldelight.com/dieta-chetogenica-bevande-natale/
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Cerchi UN'IDEA FESTIVA e chetogenica per le vacanze di Natale? 🎄✨
➡️ Prova le MINI CHEESECAKE AL PAN DI ZENZERO! 🧁🌟
🧾 *Ingredienti per 4 mini cheesecake*
Per la base:
• 50 grammi di farina di mandorle
• 20 grammi di burro fuso
• 1 cucchiaino di dolcificante eritritolo
• ½ cucchiaino di mix spezie pan di zenzero (zenzero, cannella, noce moscata)
Per il ripieno:
• 150 grammi di formaggio cremoso (tipo Philadelphia)
• 50 ml di panna fresca
• 1 cucchiaio di dolcificante eritritolo
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
👩🍳 *Preparazione*
~ Preriscalda il forno a 180°C e prepara 4 stampini da muffin.
~ Mescola tutti gli ingredienti per la base, poi distribuiscili sul fondo degli stampini, premendo bene. Cuoci per 5-7 minuti e lascia raffreddare.
~ Nel frattempo, lavora il formaggio cremoso con la panna, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere una crema liscia.
~ Versa la crema sulla base cotta, livellando bene, e lascia raffreddare in frigorifero per almeno 2 ore.
~ Prima di servire, decora con una spolverata di cannella o un tocco di panna montata! 🎅🏼
Ti piace questa keto ricetta natalizia? 🌟 Scrivimi cosa ne pensi nei commenti! 👇
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🎄 DIETA CHETOGENICA E NATALE: COME GODERSI LE FESTE? 🎄
Le festività natalizie sono sinonimo di pranzi, cene e dolci irresistibili. Ma come fare se segui una dieta chetogenica?
Niente paura! Con un po’ di pianificazione e qualche idea creativa, puoi goderti un Natale delizioso e keto-friendly.
💡 Nel mio ultimo ARTICOLO troverai:
✅ Consigli pratici per organizzare un menù natalizio a basso contenuto di carboidrati
✅ Idee per rendere piatti tradizionali più leggeri e cheto-compatibili
✅ 3 ricette dolci keto che conquisteranno te e i tuoi ospiti
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Le FESTE POSSONO ESSERE UNA SFIDA per chi segue la chetogenica, ma con qualche accorgimento puoi goderti pranzi e cene senza compromettere i tuoi obiettivi.
Ecco 6 CONSIGLI PRATICI PER MANGIARE SANO e low-carb anche durante le festività:
• PIANIFICA IN ANTICIPO 🗓️ Se sai che parteciperai a pranzi o cene, informati sul menu e identifica in anticipo i piatti keto-friendly. In caso di dubbi, offriti di portare qualcosa: una torta salata low-carb o un dolce chetogenico sarà apprezzato da tutti!
• ATTENZIONE AGLI ZUCCHERI NASCOSTI 🍬 Molti piatti delle feste contengono zuccheri nascosti, specialmente nei condimenti, nelle salse o nei dolci. Fai attenzione e chiedi sempre informazioni sugli ingredienti per evitare sorprese.
• DAI PRIORITÀ AI GRASSI SANI 🥩🥑 Concentrati su alimenti come carne, pesce, uova, formaggi e verdure a basso contenuto di carboidrati. Evita il pane, la pasta e i dolci tradizionali, e scegli condimenti a base di olio d’oliva o burro per mantenere il senso di sazietà.
• PORTA CON TE SNACK KETO 🍫 Non farti cogliere impreparato: tieni a portata di mano snack chetogenici come noci, olive o cioccolato fondente senza zucchero. Saranno utili per calmare la fame senza rischiare di sgarrare.
• BEVI ALCOLICI CON MODERAZIONE 🥂 Se brindare è d’obbligo, opta per vini secchi, prosecco brut o liquori senza zucchero. Evita i cocktail dolci e ricorda di alternare l’alcol con acqua per mantenerti idratato.
• NON ESSERE TROPPO SEVERO CON TE STESSO ❤️ Le feste sono fatte per essere godute. Se capita uno sgarro, non sentirti in colpa. Riprendi la chetogenica al pasto successivo senza stress: un momento di indulgenza non annullerà tutti i tuoi progressi!
Goditi le feste con consapevolezza e gratitudine, mantenendo un equilibrio tra piacere e benessere. Buone feste keto-friendly! 🎄✨
#consigliperlefeste #natale2025 #chetogenica #ilmioketolifestyle #welldelight
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🌱 SEMI DI CHIA: ECCO TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE!
Sai come usare al meglio i semi di chia? 🤔 Questo superfood è un vero alleato per la salute, ma il loro utilizzo può creare confusione.
Oggi scopriamo:
✅ I BENEFICI NUTRIZIONALI dei semi di chia
✅ COME METTERLI IN AMMOLLO correttamente
✅ 3 RICETTE GUSTOSE con questo ingrediente
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👉 Sai che puoi seguire una DIETA CHETOGENICA anche se sei VEGETARIANO?
La KETO VEGETARIANA è un approccio nutrizionale che combina i benefici della chetogenica (bruciare grassi come fonte di energia) con l’alimentazione a base vegetale.
Ecco cosa sapere per iniziare con il piede giusto!
1. SCEGLI PROTEINE VEGETALI LOW-CARB 🥚
Le proteine sono fondamentali nella keto, anche vegetariana. Opta per uova, formaggi e latticini interi, proteine vegetali come tofu, tempeh e seitan.
2. GRASSI SANI: IL TUO MIGLIOR ALLEATO 🥑
Assicurati di includere grassi sani in ogni pasto. Ad esempio avocado, noci e semi (mandorle, noci pecan, semi di chia e lino), olio extravergine d’oliva, olio di cocco e burro chiarificato 🥥
3. SCEGLI VERDURE LOW-CARB 🥦
Concentrati su verdure non amidacee, ideali per mantenere i carboidrati bassi: zucchine, broccoli, cavolfiore, spinaci e asparagi.
4. INTEGRA CON ALIMENTI FUNZIONALI 🌟
Essere vegetariani e chetogenici può portare a carenze di alcune vitamine o minerali. Integra con lievito alimentare per la vitamina B12, alga spirulina per ferro e proteine, elettroliti per prevenire la "ketoflu".
👉 Con una buona pianificazione e la SCELTA GIUSTA DEGLI ALIMENTI, la keto vegetariana è assolutamente fattibile! 💚
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🍳 ECCO 3 RICETTE CON L’ALBUME, DELIZIOSE E FACILI DA PROVARE
Se sei alla ricerca di ricette leggere, proteiche e super CHETOGENICHE, l'albume è l'ingrediente perfetto per te!
Con il suo BASSO CONTENUTO DI CALORIE E ZERO CARBOIDRATI, è ottimo per la dieta chetogenica 💪✨
Nel mio nuovo articolo sul blog, troverai:
👩🏻🍳 3 RICETTE CREATIVE e gustose con l'albume
💡 CONSIGLI per usarlo in modo versatile e originale
Lo trovi qui 👇
welldelight.com/albume-ricette/
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Scopri i 5 ALIMENTI KETO che ti aiutano a POTENZIARE IL SISTEMA IMMUNITARIO 🛡️
➡️ Rafforzare il sistema immunitario attraverso l'alimentazione è uno dei modi migliori per PROTEGGERSI DA MALATTIE e mantenersi in salute.
Ecco 5 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella tua dieta per un SISTEMA IMMUNITARIO FORTE 👇
🌰 MANDORLE: Le mandorle forniscono una buona dose di vitamina E, un potente antiossidante che rafforza le cellule immunitarie. Mangiare una manciata di mandorle ogni giorno può aiutarti a mantenere le difese alte.
🌶️ PEPERONI ROSSI: Contengono più vitamina C degli agrumi e sono ricchi di beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A. Questo mix supporta il sistema immunitario e protegge le cellule dallo stress ossidativo.
🧄 AGLIO: Con proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, l’aglio è un potente alleato per il sistema immunitario. Contiene allicina, un composto attivo che aiuta a combattere le infezioni e migliorare la risposta immunitaria.
🍠 ZENZERO: Grazie ai suoi composti bioattivi, lo zenzero ha effetti antinfiammatori e antiossidanti, ed è efficace nel calmare la gola irritata e ridurre l’infiammazione. Aiuta anche a stimolare il sistema immunitario e a combattere i radicali liberi.
🥛 YOGURT INTERO NATURALE: Ricco di probiotici, lo yogurt supporta la salute del microbiota intestinale, dove risiede una parte importante del sistema immunitario. I probiotici aiutano a mantenere un buon equilibrio di batteri buoni, rinforzando le difese e favorendo una digestione sana.
E TU, QUALE PREFERISCI TRA QUESTI? 💚
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📢 LATTE DI COCCO: RICETTE CHETOGENICHE E UTILIZZI IN CUCINA 🥥✨
Sei in cerca di idee per utilizzare il LATTE DI COCCO nella tua dieta chetogenica? Il latte di cocco è un vero alleato: ricco di grassi sani e dal gusto unico, rende ogni piatto più cremoso e saporito 😋
Nel nuovo articolo sul blog troverai:
🌱 3 RICETTE GUSTOSE e facili da preparare
🍲 CONSIGLI per integrare il latte di cocco nella tua alimentazione (chetogenica e non!)
🥣 IDEE PERFETTE per colazioni, zuppe e molto altro
Lo trovi qui 👇
welldelight.com/latte-di-cocco-ricette/
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Benvenuto sul canale di WellDelight!
Io sono Margherita e da anni aiuto le persone a sviluppare un migliore rapporto con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi grazie all’alimentazione, creando la loro migliore versione di sé.
Sia che tu voglia creare un nuovo stile alimentare e trasformare il tuo corpo con la dieta chetogenica, realizzare un detox davvero efficace per il tuo organismo, oppure migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie al mindful eating…
…stai per trovare la soluzione che desideri e gli strumenti di cui hai bisogno, senza dover cercare altrove!