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7 Pasos para Activar tu Metabolismo etapa Menopausia🔥

00:32

SENTADILLA SUMO | Técnica ejercicios

00:38

SENTADILLA CON ALZA | Técnica ejercicios

01:06

SENTADILLA BÚLGARA | Técnica ejercicios

00:38

ZANCADA LATERAL | Técnica ejercicios

01:14

ZANCADA CON BARRA | Técnica ejercicios

01:13

ZANCADA EN MULTIPOWER| Técnica ejercicios

00:26

ZANCADA + VOLVER A POSICIÓN | Técnica ejercicios

00:38

ZANCADA | Técnica ejercicios

00:33

ZANCADA GLÚTEA | Técnica ejercicios

00:52

PRESS MILITAR | Técnica ejercicios

00:49

PRESS PECTORAL | Técnica ejercicios

01:11

PRESS DE PECHO EN MULTIPOWER | Técnica ejercicios

02:03

PESO MUERTO EN MULTIPOWER | Técnica ejercicios

01:13

PESO MUERTO | Técnica ejercicios

01:08

PESO MUERTO RUMANO | Técnica ejercicios

00:55

PESO MUERTO UNILATERAL | Técnica ejercicios

00:53

PESO MUERTO RUMANO | Técnica ejercicios

02:31

estiramiento parte superior

03:34

estiramientos parte inferior

01:38

HIP THRUST EN MULTIPOWER | Técnica ejercicios

01:00

HIP THRUST | Técnica ejercicios

01:46

HIP THRUST | Técnica ejercicios

02:00

FLEXIÓN DE TRÍCEPS | Técnica ejercicios

00:47

FLEXIÓN DIAMANTE | Técnica ejercicios

00:37

EXTENSIÓN DE TRÍCEPS | Técnica ejercicios

00:54

ELEVACIÓN LATERAL | Técnica ejercicios

00:24

ELEVACIÓN FRONTAL | Técnica ejercicios

01:21

CURL FEMORAL | Técnica ejercicios

01:17

SWING CON PESAS | Técnica ejercicios

01:19

BURPEE + REMO UNILATERAL | Técnica ejercicios

02:12

PROTOCOLO 1-1-2 | Técnica ejercicios

00:50

MOVIMIENTO DE BOXEO | Técnica ejercicios

00:39

CARRERA DE AGILIDAD | Técnica ejercicios

00:44

SWING JACK | Técnica ejercicios

00:56

ZANCADA CON PATADA | Técnica ejercicios

00:57

SENTADILLA CON PRESS | Técnica ejercicios

00:41

ZANCADA CON PRESS | Técnica ejercicios

00:39

CURL DE BÍCEPS CON ROTACIÓN 180º | Técnica ejercicios

00:29

CURL DE BÍCEPS ALTERNO | Técnica ejercicios

00:29

CURL DE BÍCEPS SIMULTÁNEO | Técnica ejercicios

00:36

REMO AL MENTÓN | Técnica ejercicios

01:16

ESCALADORES | Técnica ejercicios

00:22

REMO CON ROTACIÓN | Técnica ejercicios

00:43

REMO EN TABLA | Técnica ejercicios

00:31

REMO SIMPLE | Técnica ejercicios

01:21

REMO UNILATERAL | Técnica ejercicios

01:16

REMO SIMPLE EN MULTIPOWER | Técinca ejercicios

01:03

ABDUCCIÓN CON GOMA | Técnica ejercicios

00:59

APERTURAS DE PECHO | Técnica ejercicios

01:09

BUENOS DÍAS EN MULTIPOWER | Técnica ejercicios

01:10

BUENOS DÍAS | Técnica ejercicios

01:18

BURPEE | Técnica ejercicios