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冬の養生。腸の乾燥にはこれ！腸運動
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秋の養生。不調にはこれやるだけ！腸運動で元気 しあわせチャージ❣️#腸運動#ブレイン体操#秋の不調#スッキリ#しあわせチャージ
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吉野から愛をこめて～苔だより
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整う2分瞑想～癒しと浄化
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整う1分瞑想～風のそよぎ
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整う2分瞑想～吉野の林道からの自然音と風景。
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整う1分瞑想～ひかりと水の音
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3分瞑想～おさんぽ瞑想
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整う1分瞑想～川の音と光
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整う。1分呼吸瞑想～雨上がり
01:45
整う。1分呼吸瞑想～ゆらぎと光～
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整う1分呼吸瞑想～水音
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1分自然瞑想 ～緑の小路～
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1分自然瞑想(木々のゆらぎ～安心～)
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1分自然瞑想（川の音～浄化～）
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私はできる！
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言葉のいらない時間
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とっておきの場所
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一日が変わる、朝の習慣
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自然瞑想 ～光と陽射し～
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さをり織りでカーテンを作るの巻
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地球気功🌎
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醤油のびん詰め
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雲の流れ
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林道
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さをり織り
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醤油搾り
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About
奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしているブレイントレーナー上田ゆかです。
普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中）
◆ホームページ
【イルチブレインヨガ吉野店】
ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/
◆公式LINE
lin.ee/j00Zln9
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