00:21

Abdominal Twist #musculação #exercicio

00:13

Panturrilha Bilateral #musculação #exercicio

00:20

Ponte Unilateral no Step com Caneleira #musculação #exercicio

00:16

Prancha Frontal Alternando Pernas #musculação #exercicio

00:12

Tríceps no Banco com Joelhos Estendidos #musculação #exercicio

00:15

Rosca Simultânea com Halteres em Pé #musculação #exercicio

00:12

Alongamento de Peitoral na Bola Suíça #musculação

00:11

Desenvolvimento Sentado com Apoio no Banco #musculação

00:10

Remada Sentado Pegada Pronada e Aberta com Barra Simples #musculação

00:25

Supino no Banco Reto com Halteres #musculação

00:20

Pulley Costas Pegada Pronada #musculação

00:17

Mesa Flexora #saude

00:11

Prancha Frontal

00:23

Abdominal com Caneleira

07:30

Três Dicas para Não Engordar no Inverno

19:27

Efeito Sanfona: Como evitar para emagrecer de vez?

07:25

Aquilo que os Smartwatches não medem: Um Método Mais Simples e Científico que a F.C. de Pulso.

19:08

Proteja-se contra a COVID-19! O exercício é muito mais importante do que imaginávamos!

15:43

HIIT em Casa ou em Qualquer Lugar

07:34

Treino com Rubber Band: Funciona para Aumento de Massa Muscular?

11:11

Coronavírus: O exercício ajuda o sistema imunológico? Como continuar treinando em casa?

06:54

Passos para o Emagrecimento

15:33

Correr na terra, grama, asfalto, calçada. Faz diferença?

06:37

HIIT Prático, Rápido e Eficiente

08:56

HIIT com o Peso do Corpo (Body Weight Training) dá resultado? Emagrece? Como fazer?

05:23

HIIT antes ou depois da Musculação?

02:28

Meias de Compressão Melhoram a Performance na Corrida?

01:42

Correr dá barato?

03:46

Musculação Emagrece ?

04:13

É Possível Emagrecer sem Fazer Dieta, só com Exercício?

03:54

Natação e Bike ajudam na Corrida?

04:32

Podemos Correr Todos os Dias?

05:21

HIIT Treino com o peso do corpo em casa ou em qualquer lugar

05:53

Controle da Carga de Treino e Relação entre Aluno e Treinador

09:49

4 erros que prejudicam ganhar massa muscular - dicas para obter maior hipertrofia muscular

08:03

Duas Dicas para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer

08:54

Motivação para Treinar Série Rocky Balboa

09:04

Emagrecer e Não Engordar Novamente

08:57

Qual Emagrece Mais: Contínuo ou HIIT?

05:25

A Pausa no Treino Intervalado de Corrida: Andar ou Trotar?

09:27

Como Aumentar a Carga de Treino? Aumentar a Duração? Intensidade?

05:33

Dicas para prevenir e tratar a Dor Lombar

04:35

Dica para Turbinar o HIIT

03:14

Existe Perda de Gordura Localizada?

08:17

Dicas para Fazer o HIIT na Esteira

08:52

Cinco Erros Que Atrapalham o Emagrecimento

01:35

Afundo: exercício essencial para corredores

03:33

Como fazer treino de subida e descida na corrida ?

07:30

Como treinar musculação para melhorar a corrida?

02:13

Corredores Também Devem Fazer Tiros Curtos?

03:55

Como fazer o treino intervalado?

01:05

Aeróbio Antes ou Depois da Musculação?

03:57

Balança NÃO MEDE PERDA DE GORDURA

03:02

Sono, nível de stress e o emagrecimento

03:24

O Limiar Anaeróbio na Corrida

01:49

Educativos e a Performance na Corrida

03:56

Dicas para Iniciar na Corrida

05:03

VO2max na Corrida

04:12

Qual a relação entre quilometragem semanal e a performance na corrida?

03:20

Treinar por Tempo ou Distância?