15:32

MdM 47 - Salviamo i buoni propositi

17:58

Coltivare la gratitudine

13:32

MdM 46 - Come rientrare dalle vacanze senza stress

15:44

MdM 45 - Mindfulness con gli Elementi: Aria e Pensieri

14:25

MdM 44 - Mindfulness con gli Elementi: Fuoco e Creatività

19:23

MdM 43 - Mindfulness con gli Elementi: Acqua ed Emozioni

15:42

MdM 42 - Mindfulness con gli Elementi: Terra e corpo fisico

16:17

MdM 41 - Come iniziare a meditare

15:19

MdM 40 - Come trasformare la sofferenza grazie alla mindfulness

16:05

MdM 39 - Come e perché rimanere centrate: i consigli del 7 di bastoni

19:28

MdM 38 - 3 modi per rimanere centrate

16:09

MdM 37 - Pianifica in sintonia con il tuo ciclo mestruale

15:45

MdM 36 - Come riconoscere le trappole mentali per migliorare la tua vita

12:01

MdM 35 - Mindfulness con i tarocchi

13:38

MdM 34 - Obiettivi: cosa sono e come scegliere quelli giusti

13:59

MdM 33 - Pratica la mindfulness attraverso il tuo corpo

16:06

MdM 32 - Abbracciare la Complessità

18:13

Coltivare la connessione con la natura

17:42

Rimanere centrate in un mondo polarizzante

19:01

Il Potere delle Domande

16:57

MdM 31 - La Magia della Luna Nuova: Il Mio Rituale di Riflessione e Speranza

19:59

MdM 30 - ...e se non raggiungo l'obiettivo?

17:05

MdM 29 - Tre motivi per iniziare a scrivere un diario

18:32

28 - Tre modi per coltivare la consapevolezza in connessione con la natura

01:01

#short - Tre modi per coltivare la consapevolezza in connessione con la natura

20:52

27 - Come rimanere costanti nelle pratiche: i consigli dei tarocchi

01:01

#short - Come rimanere costanti nelle pratiche i consigli dei tarocchi

10:20

25 - Come meditare quando fai fatica a meditare

10:41

23 - Fare Journaling con i Tarocchi

13:47

21 - Coltiva la consapevolezza con i Tarocchi

11:22

20 - Un tè con Mara (Riconoscere e Accettare le nostre emozioni)

16:41

16 - Realizza i tuoi desideri con la tecnica WOOP

16:52

15 - Prendersi cura di sé

01:01

#shorts Coltivare la creatività con la mindfulness

01:01

#shorts Come integrare pratiche formali e informali

09:48

26 - Mindfulness e scelta vegana

09:48

24 - Gli alti e i bassi di un percorso di crescita personale

13:16

22 - Ascoltare il proprio corpo: è sempre una buona idea?

13:14

11 - Imparare a vedere davvero

15:36

19 - Gestisci le tue emozioni con la tecnica RAIN

13:45

18 - L'attaccamento al risultato

14:49

17 - Cosa desideri davvero?

15:28

14 - Coltivare la creatività con la mindfulness

10:36

13 - Come integrare pratiche formali e informali

08:54

12 - Perché è importante coltivare la consapevolezza

14:28

Diventa più consapevole grazie ai disabituatori

20:37

Come fare la scelta giusta

11:09

10 - Perché è importante connettersi con il proprio corpo

01:03

#Shorts - Come essere costante se...hai perso motivazione

10:40

7 - Come essere costante se...'non hai tempo'

01:01

#Shorts - Come essere costante nelle pratiche mindfulness se... non hai tempo

14:09

9 - Come essere costante se...hai perso motivazione

13:23

8 - Come essere costante se...sei perfezionista

08:49

6 - La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento

15:09

5 - La respirazione consapevole

08:57

4 - L'abitudine ammazza il pensiero

09:02

3 - Allenare la consapevolezza con i Disabituatori

10:26

2 - Tre semplici applicazioni della Mindful Bell

08:34

1 - Cos'è la Mindful Bell e perché dovresti usarla da subito

01:38

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