70 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ,ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅-Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ 16 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ 2Ρ
10 rir 4+,Π±ΡΡΡΡΡ 2Ρ
15 rir 10+
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ π€π
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
16 ΠΊΠ³ ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊ, ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠΊ
28 ΠΊΠ³ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ° ΠΆΠΈΠΌ
16 ΠΊΠ³ Π³ΠΈΡΡΠΊΠ°
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
50 ΠΊΠ³ 3ΠΏ Ρ
2 ΡΠ°Π·Π°
ΠΠ°Π·Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°
ΠΠ΅Π½Ρ 13 ΡΡΡΠΊΠΈ ,ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ,Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠ°Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
Ρ 50 ΠΊΠ³ 2Ρ
2ΡΠ°Π·Π°
ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +30 ΠΊΠ³
Π‘ΠΈΠ½Π³Π»Ρ Ρ 50 ΠΊΠ³
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ½Π³Π»Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅
Π‘Π°Π»Π°ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ±Π΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅
ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ,Π²Π΅Ρ 80
Π‘ΠΈΠ½Π³Π»Ρ ΡΠΎ 100 ΠΊΠ³
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +25ΠΊΠ³ Π½Π° 6 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΠΈΡΡΠΈ ΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ 105 ΠΊΠ³ ΡΠΈΠ½Π³Π»Ρ
Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
+30ΠΊΠ³ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
Ρ 40 ΠΊΠ³
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +25ΠΊΠ³ Π½Π° 9
ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ΅
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π° ,Ρ 40 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎ 5 ΡΠ°Π·
5 ΡΠΈΠ½Π³Π»ΠΎΠ² Ρ 90 ΠΊΠ³ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄
90 ΠΊΠ³ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +16ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 14 ΡΠ°Π· ,Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 15+
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +25 ΠΊΠ³
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ +50 ΠΊΠ³ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ΅
+60 ΠΊΠ³ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ+50 ΠΊΠ³ Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠΎ ,ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +30ΠΊΠ³ 3Ρ
3 ,ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
+ 40 ΠΊΠ³ 4Ρ
3
90 ΠΊΠ³ Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ + ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ΅ #ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ,10 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ 15 ΡΠ°Π·
ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ 50 ΠΊΠ³ Π½Π° 5 ΡΠ°Π· ,ΠΈΠ·ΠΈ ,ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 10,Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Ρ 60 Π½Π° 10 ,ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
Ρ 40 ΠΊΠ³ Π½Π° 7 ΡΠ°Π·
ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ 25ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ +50 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ 4Ρ
4
Π ΡΠ²ΠΊΠΈ
ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° #fyp
ΡΡΠ²ΠΎΠΊ 70 ΠΊΠ³
Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΡ 107 ΡΠΌ 10 ΡΠ°Π·
X
About
Sportsman 186/80 π°πΏ
Ust-Kamenogorsk, Athletics + Calisthenics π¦΅πͺπ£
Instagram Bakhtin__Vladislav
Tik-tok vlados228qaz
Tags