19:14

12/24クリスマスイベント　ダンスレクチャー動画

06:23

腹筋について　私が1番感じていることですがここが使えるとメリットがたくさんある　ロールアップ　ロールダウン　解説つき

09:13

Pilates×Stretch ピラティス×ストレッチクラス　ダイジェスト　誘導しているので一緒にやってみましょう

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最近は寒いのでストレッチが欠かせません　リアル速度　夜にもよく使います

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お家でストレッチ　呼吸を使って気持ちよく行いましょう

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Jazz Dance エクササイズ　ダイジェスト　大人ジャズ　ストレッチ

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Pilates×Stretch ピラティスストレッチクラス　　ダイジェスト

03:25

#kimonorunwaycollection#kimono #neverenough 着物ランウェイコレクション

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ファンデーション厳選4選　デパートコスメ　　肌を綺麗に見せてくる　ハイカバー　ツヤ感　乾燥する？　崩れない

07:46

ジャスミン仮装　ジャスミンの髪型アレンジ　ナチュラルなウィッグの装着方法

03:11

ジャスミンメイクやってみました　仮装メイク　ハロウィンメイク　Dハロ　ディズニー仮装

05:11

Pilates ショルダーブリッジ3選　レベル1,2,3 速度調整無し　呼吸を使ってゆっくり動かす

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美味なる客船「にっぽん丸」に乗りました。

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【ステージメイク】後半　アイメイクから完成まで　宝塚メイクアイメイク解説　陰影で違いがでた　　アイテム紹介　使い方など

17:09

【ステージメイク】ドーランVSハイカバーファンデーション　どちらがいいの？　使い方解説　2つの特徴　使い分けのポイントなど...

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大人ジャズ Diga Diga Doo

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まつげで印象が変わるメイク　つけまつげの色々話しています　目頭が取れていたまつ毛が取れなくなった

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TEMUのウィッグに合わせてメイクしてみた　キラキララメメイク　TEMUのウィッグについても話してます

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知ってました？AZUMAGICという名の洗剤　もっとはやく知りたかった　大阪ではなかなか見かけない 後日2回目のレポは最後にあります

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ZARA購入品紹介 2024年春夏はキラキラアイテムがいっぱい

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夜の緩んだ体で行う可動域を広げるストレッチ　ゆったりと呼吸をしながらじわじわと筋肉を伸ばします

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ジャズダンス「It's a JAZZ Thing!!」

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寝る前にオススメのストレッチ　緊張感や力みをとるストレッチ　ストレッチポールを使ったエクササイズ

02:00

大人ジャズダンス「Night And Day」

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ジャズダンス基礎練習#大凪真生ダンススクール#宝塚市#宝塚og

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お話しながらメイクしていきまぁーす　久しぶりのロング投稿です　お付き合いいただければ幸いです#大凪真生#メイク動画#宝塚og

06:53

スモールボールを使った全身ストレッチ　ちょっと動きたい時にオススメ　お正月太り解消　大人バレエのストレッチ

04:25

【バレエ向け】バランスボールエクササイズ　体幹トレーニング

04:14

【簡単二重まぶた】水でつけるアイテープ　付け方のコツ　自然に見せるためのコツ　最近よく使っています

11:21

【舞台メイク】ドーランを使わない舞台メイク　三善ツーウェイケーキ　フェイスケーキの使い方　色の選び方　ベースメイク

04:23

【大人バレエ】基礎バレエ　ルルベアップ　踵を上げる為に　私にはこの方法が1番効果がありました

03:10

デュエットダンス　同期ダンス　社交ダンスパーティー　スマホで撮影した動画　です

17:37

【ストレッチ動画】　健康づくり　首凝り肩凝り前肩にアタック　初心者向け　運動苦手さんでも大丈夫

16:25

カットクリース　海外メイク　お手本通りやってみた　派手メイク　ステージメイク　今度こそ宝塚寄り脱却

20:35

[宝塚受験生応援動画]男役リーゼントの作り方　自分に似合う髪型作り　作り方の手順　上手くいくコツ　ほぼノーカット　ドライヤー部分が少しうるさいです

11:58

体を緩めるストレッチ　バランスボールストレッチ　緩く行うストレッチ　自分でチョイスして合うものだけ　体の力みが取れると睡眠時間の熟睡度が変わる

22:29

宝塚メイク　ステージメイク　ドーラン化粧　メイク動画　鏡を見るたびに修正作業入れてました　バレエ発表会　ダンスステージ

19:54

舞台メイク　宝塚メイク　ステージメイク　アイメイク、アイブロウを細かく話していきます　単色でべとっと塗らない

14:33

舞台メイク　宝塚メイク　ステージメイク　ベースが綺麗になるだけでもお化粧はかなり上手になれる　フィルターがけ無し

11:41

【宝塚受験生応援動画】宝塚のバレエについて私が思う事を話します。

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【大人バレエ】私が夜にやっているターンアウトストレッチ　大人がチャレンジするならば体が緩む夜にオススメします

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【宝塚受験応援動画】バレエとジャズダンスの踊り分け方について

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【お家バレエ】シルビアのオンラインでお家用のバーを買い替えました

08:01

【大人バレエ】開脚エクササイズ　ターンアウト　腹筋を同時にします　足の重さを軽減させる　バレエに必要なターンアウト

07:57

【大人バレエ】大人バレエでするオーバーストレッチ　ターンアウトに集中する　お家でするストレッチ　意識を向けて行いましょう

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【ピラティスクラス】日曜ピラティスクラス　そのままお見せします。20代〜70代まで　自分のペースに合わせて調整しながら一緒にやってみましょう。　宝塚市

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【大人バレエ】体で足の重さを支える　ピラティスエクササイズ　お腹は使うけど股関節の力を抜く　お腹を使って足の力を抜く　腹圧　体幹強化

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コントラクションの説明リベンジ　コントラクションがわからない方は是非やってみて　下腹が重要　下腹が硬くても使えないなら意味がない　お腹が使えない方にもおすすめ

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宝塚音楽学校で習ったエクササイズ　注意点を少し話してみました　宝塚受験　ダンスエクササイズ　脚を高く上げたい人にもオススメ　身体と脚を近づける

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脚の外側の筋肉を発達させるとO脚になってしまいます　O脚予備軍　立つ時に意識する　見てわかる確認の仕方

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【大人バレエ】スモールボールを使ったつま先の伸ばし方 ボールをつままないように　踵のテンションは必要です　安定の鍵

10:26

大人バレエ　バレエで太ももがたくましくなるって本当⁇ ターンアウトを使って内転筋とハムストリングを使いましょう　太ももがガチガチ　太ももがムキムキ

10:33

つけまつげの付け方　ナチュラルにつけるには　取れない付け方　100均まつげもクオリティーがよい　付け方にはコツがある

10:03

【提供商品】VTプラネットCICAシリーズのご紹介　限定商品　パッケージが可愛くてウキウキする　リピ商品　愛用しているCICAマスク　オススメデイリーマスク

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宝塚メイク　舞台メイク　家でする面倒くさくない練習方法　綺麗な顔で舞台にでるには練習が必要です

07:31

カマジィダイエットやってみた　股関節　腿裏　アキレス腱　ストレッチがハンパないっっ

01:26

艶肌,明るい肌　光のラインを足してみて　マスクしてても艶肌　ここにも入れちゃうハイライト　美人女優には光のラインがあるらしい

06:32

レオタードを着るショーツは何がいい？　Tバック？ブラジリアン⁇普通のショーツ⁇ レオタードの素材や形によっても少し選び方を変えてみて

12:52

足裏ストレッチ　足裏トレーニング　バレエ　ルルベアップ　爪先を伸ばす　指先を開く　パーができない人はぜひやってみて下さい

05:45

宝塚受験生応援動画　レオタードの着方について　特にバレエ歴の短い方がやってしまいがち　着方だけで損しないで‼︎‼︎