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λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 폐사 [192λΆˆλ…] @UC-wXASwK6lw4A5bARmxWROw@youtube.com

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10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 마λ ₯ 1673λΆˆλ… ν›„κΈΈ4 λ§₯λŽ€μ‚¬λƒ₯ 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ [10λΆ„ EXP. 2804만]
05:01
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 마λ ₯ 1673 λΆˆλ… λ©”ν…Œμ˜€30 μ£½λ‘₯ 1킬 5λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ [5λΆ„ EXP. 765만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192λΆˆλ…[마λ ₯1668] ν›„κΈΈ4 λ§₯λŽ€ 사λƒ₯ 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2813만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192λΆˆλ…[마λ ₯1668] λ“œμŠ€λΌκ³  블와λ‘₯ λ§₯λŽ€μ‚¬λƒ₯
05:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192λΆˆλ… [마λ ₯ 1664] ν›„κΈΈ4 λ§₯λŽ€μ‚¬λƒ₯ λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 5λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [5λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 1450만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… μ΅œμ‹ ν™” μ˜μƒ OR 블와λ‘₯ λ§₯λŽ€ 사λƒ₯μ˜μƒ. [마λ ₯ 1664]
05:02
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192λΆˆλ… [마λ ₯1660] ν›„κΈΈ4 λ§₯λŽ€ 사λƒ₯ λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 5λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 1447만
05:41
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192λΆˆλ… [마λ ₯ 1659,맀지컬링셋] νŒŒν’€λΌνˆ¬μŠ€ μ†”ν”Œ 6λΆ„ 09초 [도핑 + μƒΎ]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 192 마λ ₯ 1660λŒ€ λΆˆλ… ν›„κΈΈ4 λ§₯λŽ€μ‚¬λƒ₯ 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2804만]
05:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 191λΆˆλ… [마λ ₯ 1648] λ©”ν…Œμ˜€30기념 ν›„κΈΈ4 5λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [5λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 1424만6천]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 191λΆˆλ… [마λ ₯ 1648] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2818만6천
05:01
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 191λΆˆλ… [마λ ₯ 1646] λ©”ν…Œμ˜€20 μ£½λ‘₯ 1킬사λƒ₯ 5λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [도핑 + μƒΎ]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 191λΆˆλ… [마λ ₯1634] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2822만
06:06
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 191λΆˆλ… νŒŒν’€λΌνˆ¬μŠ€ μ†”ν”Œ 6λΆ„50초 [마λ ₯ 1634 ν˜Έλ°•νŒŒμ΄X , 도핑 + μƒΎ]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 191λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… κ²Έ 블와λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 노도핑 사λƒ₯μ˜μƒ [노도핑 마λ ₯ 1559]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 19μΈ΅ λΆˆλ… ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ [노도핑 + μƒΎ]
08:01
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 19μΈ΅ λΆˆλ… μ£½λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬사λƒ₯ 8λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [노도핑 마λ ₯ 1553]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 190λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR 블와λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬사λƒ₯ μ˜μƒ [노도핑 마λ ₯ 1549]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 레벨60μ˜¬νž˜μ „μ‚¬ μ‹ μ „μ˜μž…κ΅¬2 κ·Όλ³Έ 10뢄사λƒ₯ [슀곡 4243]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 19μΈ΅ λΆˆλ… ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [노도핑 마λ ₯ 1539]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 50νŒŒμ΄ν„° μ‹ μ „μ˜μž…κ΅¬2 근본사λƒ₯.
05:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 190λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1539] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 사λƒ₯ 5λΆ„μΈ‘μ • [노도핑+μƒΎ]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 190λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1539] μ£½λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬사λƒ₯ 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1534] μ‹ λ…„λ§žμ΄ ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ… [마λ ₯ 1619] ν›„νšŒμ˜κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ μ˜μƒ
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ…[노도핑 마λ ₯ 1532] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ
01:53
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… μ˜μƒ [λ©”ν…Œμ˜€20 , 노도핑 마λ ₯ 1532] Feat.μ£Όλ‹ˆμ–΄λ°œλ‘
07:16
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ… νŒŒν’€λΌνˆ¬μŠ€ 노도핑,노버프캐 μ†”ν”Œ 7λΆ„47초 [노도핑 마λ ₯ 1529]
05:01
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1529] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 5λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ.
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 189λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1529] μ£½μ€μš©μ˜λ‘₯지 λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 188λΆˆλ… [마λ ₯ 1611] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ μ˜μƒ.
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 188λΆˆλ… [마λ ₯ 1600] ν›„νšŒμ˜κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2795만]
03:07
SQUAT 120KG 10Γ—10 μ˜μƒ.
06:30
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 187λΆˆλ… [마λ ₯ 1590] νŒŒν’€λΌνˆ¬μŠ€ μ†”ν”Œ 7λΆ„00초 [도핑 + μƒΎ]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 187λΆˆλ… [마λ ₯ 1590] ν…œμ„ΈνŒ… μ˜μƒ or 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 사λƒ₯μ˜μƒ.
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 187λΆˆλ… [마λ ₯1587] 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ
05:01
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 187λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1500] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 5λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ
03:11
BENCH PRESS 80KG 10Γ—10
08:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… λ‹€ν¬μ™€μ΄λ²ˆ λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬 λ‚šμ‹œμ‚¬λƒ₯ [노도핑 마λ ₯ 1494]
00:19
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… λΆ„λ¦¬λœ νŒŒν’€ 18초컷 [마λ ₯ 1581]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… [마λ ₯ 1581] μ£½λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬사λƒ₯ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 1495만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… [마λ ₯ 1581] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2775만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬사λƒ₯ μ˜μƒ [마λ ₯ 1581]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… νƒ€λ‚˜ν† μŠ€ λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬 10λΆ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ [노도핑 마λ ₯ 1494]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1494] 망용λ‘₯ 노도핑 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ.
09:09
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 186λΆˆλ… [노도핑 마λ ₯ 1494] 노도핑 κ²Œμ΄νŠΈν‚€νΌ 페럴라이즈 사λƒ₯μ˜μƒ.
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 185λΆˆλ… [마λ ₯ 1568] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2832만]
05:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 185λΆˆλ… ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 노도핑 1킬사λƒ₯ 5λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ [노도핑 마λ ₯ 1480]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 184λΆˆλ… [마λ ₯ 1562] ν›„νšŒμ˜κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [10λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 2788만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 184λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 사λƒ₯μ˜μƒ [마λ ₯ 1562]
05:02
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 183λΆˆλ… [마λ ₯ 1555] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬사λƒ₯ λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [5λΆ„ κ²½ν—˜μΉ˜ 1411만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 183λΆˆλ… [마λ ₯ 1555] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬사λƒ₯ λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [10λΆ„ Exp.2775만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 183λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 사λƒ₯μ˜μƒ [마λ ₯ 1555]
05:02
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 183λΆˆλ… [마λ ₯ 1550] ν›„νšŒμ˜κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 1킬사λƒ₯ λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ [5λΆ„ EXP.1428만]
07:02
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 183λΆˆλ… νŒŒν’€λΌνˆ¬μŠ€ μ†”ν”Œ 7λΆ„23초. [마λ ₯ 1550]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 183λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 사λƒ₯ μ˜μƒ [마λ ₯ 1550]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 182λΆˆλ… [마λ ₯ 1541] ν›„κΈΈ4 λ©”ν…Œμ˜€20 λ©”μ†ŒλΉŒλ“œ 1킬사λƒ₯ [10λΆ„ exp.2761만]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 182λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR μ£½λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 ν™•1킬사λƒ₯ [마λ ₯ 1541]
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 182λΆˆλ… [마λ ₯ 1539] 망용λ‘₯ λ©”ν…Œμ˜€20 1킬 10λΆ„ν…ŒμŠ€νŠΈ.
10:00
λ‘œλ‚˜μ›”λ“œ 182λΆˆλ… ν…œμ„ΈνŒ… OR λ©”ν…Œμ˜€20 망용λ‘₯ 노도핑 ν™•1킬 사λƒ₯ [노도핑 마λ ₯ 1452]
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