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#νƒœκΆŒλ„ γ……γ…œγ…ˆγ…£γ„± #μ˜†μ°¨κΈ° 25ν•™λ²ˆ μ‹ μž…μƒμ˜ μ ˆλ„μžˆλŠ” μ˜†μ°¨κΈ° #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ #25ν•™λ²ˆ μ •κΆŒμ§€λ₯΄κΈ°λ‘œ μ΄›λΆˆλ„κΈ° #νƒœκΆŒλ„ #μ •κΆŒμ§€λ₯΄κΈ° #κ²Œμž„ μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ νƒœκΆŒλ„ μ„ μˆ˜λ‹¨ λ™κ³„ν›ˆλ ¨ #νƒœκΆŒλ„ #μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ #ν’ˆμƒˆ #μžμœ ν’ˆμƒˆ #λ™κ³„ν›ˆλ ¨ 900도 νšŒμ „λ°œμ°¨κΈ° 3단계 #νƒœκΆŒλ„ #격파 λŒ€λ§Œμ²΄λŒ€ μ½”μΉ˜μ‹œμ ˆ ν’ˆμƒˆ μ—°μŠ΅ #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° μœ λ§μ£Όλ“€μ˜ λͺΈν’€κΈ° #μœ μ—°μ„± μš©μΈλŒ€ν•™κ΅μ˜ λˆˆλ‚΄λ¦° μš΄λ™μž₯μ—μ„œ #μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ #νƒœκΆŒλ„ν•™κ³Ό #ν’ˆμƒˆμ„ μˆ˜λ‹¨ 2022 μ„Έκ³„ν’ˆμƒˆμ„ μˆ˜κΆŒ κΈˆλ©”λ‹¬ 리슀트 #νƒœκΆŒλ„ #taekwondo #ν’ˆμƒˆ #νƒœκ·Ή8μž₯ μœ μ—°μ„±μ΄ λ„ˆλ¬΄λ‚˜ 쒋은... λΆ€λŸ½λ‹€... aiλ™μž‘ 뢄석을 ν†΅ν•œ 평가가 곧 μ˜¬μ§€λ„...? #νƒœκΆŒλ„ #μžμœ ν’ˆμƒˆ #μ‹¬νŒ κ³΅μ€‘μ—μ„œ κ±°μˆ˜κ²½λ‘€ν›„ 발차기 #νƒœκΆŒλ„ #kick #martialarts #taekwondo μ˜†μ°¨κΈ° ν›ˆλ ¨λ°©λ²• μ°¨κ³  또차기 #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #ν›ˆλ ¨λ°©λ²• 발차기 chill단계 λ§žλ‚˜μš”??? #chillguy μ‰¬μš΄λ“― μ‰½μ§€μ•Šμ€ λ›°μ–΄μ˜†μ°¨κΈ° #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•˜λŠ”μ§€λ„ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ μ–΄λ–»κ²Œ ν•˜λŠ”μ§€κ°€ 더 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€ #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #kick #taekwondo #martialarts 쀑학ꡐ 1ν•™λ…„μ˜ κ³ λ €ν’ˆμƒˆ #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° λŒ€λ§Œ κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μ—¬μ€‘μƒμ˜ ν•˜μ΄νΌν›… #νƒœκΆŒλ„ #taekwondo #martialarts 900도 νšŒμ „λ°œμ°¨κΈ° 이후 κΉ”λ”ν•œ κ³ λ‚œλ„ μ—°κ²°κΈ° λŒ€λ§Œ μ„Έλ―Έλ‚˜ 도쀑 μžμœ ν’ˆμƒˆ μ‹œμ—°! #νƒœκΆŒλ„ #μžμœ ν’ˆμƒˆ #μ—°κ²°κΈ° κ³΅μ€‘μ—μ„œ λ‘λ²ˆ 차기도 νž˜λ“ λ° 5-6회 발차기 μ°¨κ³  μ°©μ§€κΉŒμ§€ μ™„λ²½ν•˜κ²Œ!!! #νƒœκΆŒλ„ #μžμœ ν’ˆμƒˆ #κ³΅μ€‘λ‹€λ‹¨κ³„μ•žμ°¨κΈ° 발차기λ₯Ό μ°°λ•Œ μ€‘μš”ν•œκ²ƒμ€??? #νƒœκΆŒλ„ #발차기 λŒ€λ§Œ μ€‘ν•™μƒμ˜ νƒœκ·Ή 4μž₯ μœ μ—°μ„±μ΄ μ’‹μ•„ 더이상 μ˜†μ°¨κΈ° 버티기가 νš¨κ³Όκ°€ μ—†λ‹€λ©΄...? λˆˆμ„ κ°€λ € ν‰ν˜• 감각을 λ¬΄λ””κ²Œ ν•˜μ—¬ κ· ν˜•λŠ₯λ ₯을 ν–₯μƒμ‹œν‚€λŠ” μ—°μŠ΅λ°©λ²• #νƒœκΆŒλ„ #κΈˆκ°•ν’ˆμƒˆ #μ—°μŠ΅λ°©λ²• #리신 #LOL #페이컀 #λ‘€ #λ¦¬κ·Έμ˜€λΈŒλ ˆμ „λ“œ ν’ˆμƒ€ μ„Έκ³„μ±”ν”Όμ˜¨μ˜ 900도 발차기 λ§ˆμ§€λ§‰μ— 돌처럼 λ³€ν•˜λŠ” 미친 μ˜†μ°¨κΈ° 홍콩 μ–‘μ£Όλ―Ό κ°λ…μ˜ μ„ μˆ˜μ‹œμ ˆ #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #λ„λ³΅μ†Œλ¦¬ #μ΄μ•Œμ†Œλ¦¬ κ΅­κ°€λŒ€ν‘œμ˜ μ—„μ²­λ‚œ 골반 가동성과 μœ μ—°μ„± #μ˜†μ°¨κΈ° νƒœκΆŒλ„ λͺ…λ¬Έ μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ μ „κ³΅μˆ˜μ—… 과제 νƒœκΆŒλ„ 컨텐츠 λ§Œλ“€κΈ°! #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #ν’ˆμƒˆ λ°΄λ“œμ˜ μž₯λ ₯을 μ΄μš©ν•œ μ˜†μ°¨κΈ° ν›ˆλ ¨ #μ˜†μ°¨κΈ° #νƒœκΆŒλ„ #taekwondo κ³΅μ€‘μ—μ„œ λ‚΄λ €μ˜€λŠ”λ° 10초 5단 ν’ˆμƒˆ 십진을 제일 μž˜ν•˜λŠ” #μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ μ„ μˆ˜ κ³Όμ—° λ°΄λ“œκ°€ κ³ΌλΆ€ν•˜λ₯Ό μ€„κΉŒμš”? 도움을 μ€„κΉŒμš”? 예술적인 μ˜†μ°¨κΈ°λ₯Ό μ°¨κΈ° μœ„ν•œ κ·Όλ ₯μš΄λ™ μ΄ˆλ³΄μžλ“€μ€ μ ˆλŒ€ λ”°λΌν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš” #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° κ³΅μ€‘μ—μ„œ μ•žμ°¨κΈ° 5번 μ°¨κ³ λ‚˜μ„œ λ°”λ‘œ μ—°κ²°κΈ° πŸ˜΅β€πŸ’« #νƒœκΆŒλ„ #μžμœ ν’ˆμƒˆ λ‚ μΉ΄λ‘­κ³  μ •ν™•ν•œ #κ³ λ €ν’ˆμƒˆ κΉ”λ”ν•œ #νƒœκ·Ή7μž₯ #asmr 격파 높이도 높이인데... 이단 μ±…μƒκΉŒμ§€ μ˜¬λΌκ°€λŠ” 점프λ ₯ λ˜ν•œ...γ…Žγ„·γ„· #κ³ λ‹¨μž #ꡭ기원 #μ‹œλ²”λ‹¨ #단μž₯λ‹˜ μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ νƒœκΆŒλ„ν•™κ³Ό 4μ™•λ…„ #νƒœκΆŒλ„ νƒœκΆŒλ„κ°€ μ’‹μ•„μ„œ λ…ν•™μœΌλ‘œ 배운 μ‹­μ§„ν’ˆμƒˆ #νƒœκΆŒλ„ #ν’ˆμƒˆ #십진 μ˜†μ°¨κΈ°λ₯Ό μ°°λ•Œ μ€‘μš”ν•œ 닀리λ₯Ό λ¨Όμ € μ ‘λŠ” λ™μž‘ ν›ˆλ ¨!!! #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #taekwondo #κ³΅μΈν’ˆμƒˆ λ¬Όμœ„μ—μ„œ ν’ˆμƒˆλ₯Ό ν•œλ‹€λ©΄??? #νƒœκΆŒλ„ #ν’ˆμƒˆ λ’€ν›„λ €μ°¨κΈ°μ˜ ν™”λ €ν•œ μ—…κ·Έλ ˆμ΄λ“œ #taekwondo #νƒœκΆŒλ„ #μ΅μŠ€νŠΈλ¦ΌνƒœκΆŒλ„ #martialarts μ „κ΅­λŒ€νšŒλ³΄λ‹€ μΉ˜μ—΄ν•œ μš©μΈλŒ€ν•™κ΅ 학기말 평가전 #겨루기 밸런슀 κ°•ν™”λ₯Ό μœ„ν•œ μ˜†μ°¨κΈ° νŠΈλ ˆμ΄λ‹ #νƒœκΆŒλ„ #μ˜†μ°¨κΈ° #밸런슀 #νŠΈλ ˆμ΄λ‹ λ‚¨μžλ³΄λ‹€ 더 μž˜ν•˜λŠ” μ—¬μž μ‹œλ²”λ‹¨μ›μ˜ ν„΄μ°¨κΈ° 10회!!! #νƒœκΆŒλ„ #격파 μ—­μ‹œ μΈμžκ°•!!! κΈ°μ™“μž₯ 15μž₯을 ν•œλ²ˆμ—!!! #νƒœκΆŒλ„ #μœ„λ ₯격파 μ•„λ¬΄λ‚˜ λͺ»ν•˜λŠ” μ ˆλ„μžˆλŠ” 평원 ν’ˆμƒˆ #μ˜†μ°¨κΈ° #νƒœκΆŒλ„ #평원
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