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터미네이터 아놀드 아저씨가 만든 운동으로 홈트ㅣ아놀드프레스ㅣ운동하는목사 홈트챌린지

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운동은 음력 1월 1일부터ㅣ체지방활활 홈트ㅣ운동하는목사 홈트 챌린지 2월 시작

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40대가 된 (아저씨) 목사님의 크로스핏ㅣ중력거부! 핸드스탠드푸쉬업ㅣ

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목사님! 버피 210개 도전?ㅣ버피레더게임ㅣ운동하는 목사 홈트 챌린지(24-25일차)

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코어 운동의 정석은 아기와 곰으로부터!ㅣ전신운동 베어크롤ㅣ운동하는 목사 홈트 챌린지(22-23일차)

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올 겨울엔 덤벨 장만 하셔야죠?ㅣ덤벨홈트ㅣ운동하는 목사 홈트 챌린지 (20-21일차)

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운동? 시작이 반이다!ㅣ운동이 저절로 되는 크로스핏 체육관ㅣ홈트 챌린지(17-18일차)

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사라진 복근을 찾아서ㅣ누워서 홈트ㅣ영육크로스핏 홈트 챌린지(15-16일차)

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버피 5종세트! 다양한 버피를 경험하세요!ㅣ영육크로스핏 홈트 챌린지(13-14일차)

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사무실 의자에서 하체 운동ㅣ오피스홈트ㅣ영육크로스핏 홈트 챌린지(10-11일차)

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섬네일보고 도망가기 없기ㅣ버피 100개ㅣ영육크로스핏 홈트 챌린지(8-9일차)

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커플홈트 16분 운동ㅣ영육크로스핏 홈트 챌린지(6-7일차)

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체지방 활활활 15분 홈트ㅣ영육크로스핏 홈트 챌린지 (3-4일차)

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영육크로스핏 홈트 챌린지 (1-2)ㅣ포도알 챌린지

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근손실 없는 최고의 유산소ㅣ로잉, 스키, 바이크

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주의! 하늘을 날 수도 있음ㅣ점프력 향상, 심폐지구력 향상ㅣ박스점프

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365일 복근 유지 타바타 운동ㅣ王복근, 겨울에 장만하시죠

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레전드 축구선수 테베즈 닮은 목사님과 풋살 한게임ㅣ교회 청년, 집사님들과 풋살

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홈트하며 집안일 하기ㅣ10분 하체운동ㅣ월스쿼트, 힐스쿼트

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홈트를 어떻게 하냐고요? 물통, 의자로 충분합니다!ㅣ홈트완성

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20분도 아니다! 19분이면 오운완ㅣ운동에 핑계는 없다!

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바벨을 떨구는 순간 지옥문이 열린다!ㅣ60개 클린 & 저크

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크로스핏 아시아 51위 기록ㅣCrossfit QuaterFinals Event 2ㅣ크로스핏 쿼터파이널(준준결승)

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2024년 모두 턱걸이(풀업) 합시다! ㅣ턱걸이 최대 몇?ㅣ

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