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daon ballet @UC-OlnAVaAfEfGFcgYDZt33w@youtube.com

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μ§‘μ—μ„œ κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ 진행할 수 μžˆλŠ” '발레 ν™ˆνŠΈ' μ˜μƒμž…λ‹ˆλ‹€πŸ˜™

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22:30
#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #κ³¨λ°˜κ΅μ • #λŒ€λ‘”κ·ΌμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #λŒ€λ‘”κ·Όκ°•ν™” #맀트슀트레칭 #μ—‰λ©μ΄λ½€μ‹œκΈ°
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œ #κ³¨λ°˜κ΅μ • #슀트레칭 #λ‚˜λΉ„μžμ„Έ #μ†Œλ¨Έλ¦¬μžμ„Έ #λΉ„λ‘˜κΈ°μžμ„Έ #맀트슀트레칭
05:58
#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #ν•œμ†λ°”/ν”Œλ¦¬μ—(Plie) #λ“œλ―Έν”Œλ¦¬μ—(Deml Plie) #κ·Έλž‘ν”Œλ¦¬μ—(Grand Plie) #늘λ₯΄λ²  #ν΄λ“œλΈŒλΌμ™€ ν•¨κ»˜ 진행
07:28
#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #두손바 #ν”Œλ¦¬μ— #λ“œλ―Έν”Œλ¦¬μ— #κ·Έλž‘ν”Œλ¦¬μ— #늘λ₯΄λ² μ—°κ²°
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #닀리 ꡐ정 κ°•ν™”#μ•„ν‚¬λ ˆμŠ€κ±΄ 슀트레칭#ν—ˆλ²…μ§€ κ°•ν™”
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #ν•œμ†λ°”/ν”Œλ¦¬μ—(Plie) #λ“œλ―Έν”Œλ¦¬μ—(Deml Plie) #κ·Έλž‘ν”Œλ¦¬μ—(Grand Plie)-#ν΄λ“œλΈŒλΌμ™€ ν•¨κ»˜ 진행
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ#ν”Œλ¦¬μ— #λ“œλ―Έν”Œλ¦¬μ— #κ·Έλž‘ν”Œλ¦¬μ— #λ°œν¬μ§€μ…˜
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #λ°œλ ˆλ°œν¬μ§€μ…˜ #5κ°€μ§€ν¬μ§€μ…˜
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ#νΌλ‘€λŸ¬λ²„μ „ #λ³΅μ§κ·Όκ°•ν™”μš΄λ™ #레그레이즈 #κ³¨λ°˜κ³ κ΄€μ ˆνšŒμ „ #μ‚¬μ΄λ“œμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ#발λͺ©κ°•ν™” #포인(Point)#λ“œλ―Έν¬μΈ(Demi Point)#ν”Œλž™μŠ€(Flex)# μ‚¬μ΄λ“œμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­(1λ²ˆν΄λ“œλΈŒλΌμ—°κ²°)
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ#μƒμ²΄μ˜ μ›€μ§μž„ #1λ²ˆν΄λ“œλΈŒλΌ #μ•™λ°” #μ•ˆ μ•„λ°© #μ•™μ˜€ #μ•ŒλΌμŠ€μ½©λ“œ#μ•Œλ‘ μ œ
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λ‹€μ˜¨λ°œλ ˆ λ„λ‚˜μŒ€ μΈμ‚¬λ§πŸ˜™
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#λ°œλ ˆν™ˆνŠΈ #μ§‘μ—μ„œμ‰½κ²Œν•˜λŠ”λ°œλ ˆ #μ€€λΉ„μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #λͺ©μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #기립근슀트레칭 #μ˜†κ΅¬λ¦¬μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­