57:55

Тренировочный план - творческая адаптация: как совмещать тренировки, работу и жизнь?

29:16

Пропустил тренировку - потерял форму. Ни дня без бега - Миф о беге № 53

58:56

Противопоказания к бегу: при каких заболеваниях бегать можно, а при каких - нет?

23:47

Зачем бегуны специально перегреваются? Тепловой протокол - Миф о беге № 52

01:02:11

Кроссовки, каденс или техника бега - над чем работать? Быстро-быстро перебирая ногами

30:58

Какие опасности подстерегают бегуна? Бегуну бояться нечего - Миф о беге № 51

58:10

Что для простого человека норма, а для бегуна – вред? Идите в баню!

30:11

Как ограничения в еде влияют на бегунов? Запретная еда - Миф о беге № 50

01:00:21

Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес.

23:53

Как минеральная вода поможет бегунам (или нет)? Полезный минерал - Миф о беге № 49

01:00:21

Как сочетать бег с другими видами спорта? Не бегом единым.

26:53

Сколько стоит заниматься бегом? Бег вреден в основном для кошелька - Миф о беге № 48

01:00:40

Пульсовые зоны - переменные или постоянные? Как меняется пульс у бегуна?

26:03

Как бег на длинные дистанции влияет на сердце? Бег вреден для сердца - Миф о беге № 47

01:00:15

Как самому оценить свой беговой прогресс? Честная самооценка.

29:31

Не пей (на бегу) – козленочком станешь. Нельзя пить перед бегом - Миф о беге № 46

01:00:20

Марафон любой ценой. Не готов, но побегу (не делайте так)

22:38

Курение и бег совместимы? Курение бегу не помеха – Миф о беге № 45

58:54

Как дозировать нагрузку при беге, чтобы избежать перетренированности?

23:29

Как сочетать алкоголь и бег? Алкоголь – все яд и все лекарство – Миф о беге №44

01:00:40

Может ли бегун победить физиологию? Ограниченные возможности

27:55

Можно ли тренироваться при дефиците сна? На пенсии отосплюсь – Миф о беге №43

01:00:18

Разгрузка перед марафоном - тейпер. Как до него дожить и как пережить?

23:35

Как бегать по странным поверхностям? Бегать можно только по асфальту – Миф о беге №42

59:45

Где найти мотивацию и как вернуться в бег? Роль личности бегуна и тренера

32:43

Сахар в гелях для бега вызывает диабет. Нужно ли бояться сладкого? – Миф о беге №41

01:01:25

Когда бег вредит здоровью? Ошибка выжившего.

23:59

Бывает ли у тренера конфликт интересов? У тренера есть любимчики – Миф о беге №40

01:02:23

Об этом не говорят. Неудобные вопросы о беге от участников ERA-кэмпа. Новогодний выпуск 31.12.24.

19:27

Показатели спортивных гаджетов – Garmin, Training Peaks. Какие действительно нужны бегуну?

01:03:31

От теории пульсовых зон к практике. Как тренироваться по пульсу?

28:49

Бег - это не мое. Кому действительно нельзя бегать? Миф о беге №39

01:02:08

О сложном простыми словами: Пульсовые зоны – что это такое и как определить самому?

25:30

Спортсмены едят только полезную еду. Что действительно вредно есть бегунам? Миф о беге №38

01:00:09

Как бегуну балансировать нагрузки и отдых? Устал? - отдохни!

26:57

Беговые сборы – только для профи. Чем помогут сборы бегуну-любителю? Миф о беге №37

01:00:12

Как бегуну контролировать вес? Влияние бега на обмен веществ и расход калорий.

27:08

Сходить нельзя финишировать. Почему люди сходят с дистанции на соревнованиях? Миф о беге №36

01:11

Все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить

01:00:51

Как тренироваться по пульсу и что на него влияет? Пульсовые зоны – есть нюансы

25:38

Зимой на улице бегать невозможно. Как бегать по сугробам в мороз? Миф о беге №35

01:00:23

Как кроссовки влияют на технику бега и как бегуну позаботиться о ногах?

18:02

Один день из жизни тренера, или путешествие в Эйлат

01:00:23

Интервальные, темповые и фартлек - с какой скоростью бегать тренировки?

27:54

Без растяжки не обойтись. Какие упражнения на растяжку помогут бегуну? Миф о беге №34

01:00:55

Длительные или темповые - какие тренировки мне нужны? Выбор тренировок под беговые цели

21:08

Как перестать стесняться и пойти бегать? На меня все смотрят. Миф о беге №33

01:00:40

Как тренироваться зимой, чтобы побежать весной? Тренировки в межсезонье

19:58

Марафон - единственная достойная дистанция. Кто бегает меньше - не настоящие бегуны. Миф о беге № 32

58:02

Планируем следующий старт. Как выбрать соревнования по силам?

40:40

Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31

59:23

Марафон: работа надо ошибками. Можно ли было пробежать быстрее?

18:18

От бега худеют. Как похудеть с помощью бега? Миф о беге № 30

59:40

Восстановление после марафона. Что делать после финиша?

31:21

Разминка перед стартом забирает силы. Что делать перед марафоном? Миф о беге № 29

01:02:47

Как пробежать 330 км на Tor des Géants® - гонке Тур Гигантов? Интервью с Виктором Мирошниченко

21:38

Запас по скорости на марафоне. Нужно ли начинать быстрее? Миф о беге № 28

01:00:25

Бежать на носок или на пятку? Техника бега и травмы ног.

21:02

Каждая тренировка должна быть тяжелой, а восстановительные - для слабаков. Миф о беге № 27

01:01:14

Пульсовые зоны – миф или реальность? Как тренироваться по пульсу и зачем?