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๊ณ ๋‹ˆ๐Ÿฆข @UC-3wGzef67bqG4bF7j2W5sQ@youtube.com

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04:51
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04:03
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01:40
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ๊ฐ๊ธฐ์— ๊ฑธ๋ ธ์ง€๋งŒ ์šด๋™์„ ๊ฐ€์š” | ๋ฐฑ์Šค์ฟผํŠธ back squat | ๋”๋ธ”์–ธ๋” double under | ํŒŒ์›Œํด๋ฆฐ power clean | 230911 ์˜์ƒ
03:56
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01:05
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03:08
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07:54
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์•„๊ฐ€๋ฏธ ๊ธ‰๊ตฌ | ๋กœ์ž‰ | ์Šค์ฟผํŠธ | ํ‘ธ์‰ฌ์—… | ํ’€์—… | ์Šค๋‚ด์น˜ | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์ทจ๋ฏธ์šด๋™ | ์šด๋™๊ธฐ๋ก | crossfit
10:13
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04:45
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08:30
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13:43
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์˜ค๋žœ๋งŒ์— โ—กฬŽ ์šด๋™๊ธฐ๋ก | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ํ‘ธ์‰ฌ์—… | ๋ค๋ฒจ์Šค๋‚ด์น˜ | ์ €ํฌ | ์Šค์ฟผํŠธ | crossfit | 2021
06:44
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10:40
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02:27
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์งง์€์˜์ƒ | ๋ฒ„ํ„ฐํ”Œ๋ผ์ดํ’€์—… | ์Šค์ฟผํŠธํด๋ฆฐ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | crossfit | 2021
05:05
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์ฃผ๋จน๋งž์žฅ๊ตฌ | ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ณ ๋‹ˆ ๋™์ƒ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ž˜๋‹ˆ | ํŒ€์™€๋“œ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ํด๋ฆฐ์•ค์ €ํฌ | crossfit | 2021
06:26
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์ž˜ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ž˜ ์•ˆ๋ผ | ์šด๋™๋„ ์ดฌ์˜๋„ ํŽธ์ง‘๋„ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | crossfit | wod | 2021
04:47
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ๋•€ ๋‚˜๋Š” ์—ฌ๋ฆ„ ๋•€ ๋” ๋‚ด๊ธฐ | ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์šด๋™ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | crossfit | wod | ํ—ฌ์Šค | 2021
10:08
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œํ‘ธ์‰ฌ์—… | ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ | ํ† ํˆฌ๋ฐ” | ๋”๋ธ”์–ธ๋” | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | crossfit | ํ—ฌ์Šค | 2021
06:33
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์‹œ๊ณ„๋Š” ์ฃ„ ์—†์–ด | ์นด๋ฉ”๋ผ ์œ„์น˜์„ ์ • ์‹คํŒจ | ์“ฐ๋Ÿฌ์Šคํ„ฐ | ์Šค๋ชจ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ ํ•˜์ดํ’€ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | crossfit | 2021
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06:27
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์ œ๋ฐœ ์‹œํ‚ค๋Š”๋Œ€๋กœ ํ•ด | ์ž๊พธ ๊ฐœ์ˆ˜ ์ค„์—ฌ | ์—ฌ์žํ’€์—… | ๋ฒ„ํ”ผ | ํฌ๋กœ์Šคํ•๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์ผ๋ฐ˜์ธ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์ผ์ƒ | 2021
06:00
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์•„์ฃผ ์งง์€ ์šด๋™์ผ๊ธฐ | ๋ธŒ์ด์—… | ๋ฐ•์Šค์Šคํ… | ์—ฌ์žํ‘ธ์‰ฌ์—… | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์™€๋“œ | ์ผ์ƒ | ์šด๋™ | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ๋ฐ•์Šค ๋ถ™๋ฐ•์ด | ์ถœ์„๋งŒ ์ž˜ํ•ด | ์—ฌ์ž๋จธ์Šฌ์—… | ์—ฌ์žํ•ธ๋“œ์Šคํƒ ๋“œํ‘ธ์‰ฌ์—… | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ๋‘์† ๋ชจ์•„ ๊ธฐ๋„ํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์Šค์ฟผํŠธ | ์ข…๊ต๋Š” ๋ฌด๊ต | ํ‘ธ์‰ฌ์—… | ํŒŒ์›Œํด๋ฆฐ | ํ‘ธ์‰ฌํ”„๋ ˆ์Šค | ๋ฐด๋“œ๋จธ์Šฌ์—… | ์ผ์ƒ | 2021
07:47
[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] Death by pull-up | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์—ฌ์žํ’€์—… | EMOM | LADDER | ์ผ์ƒ | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์Šค๋‚ด์น˜ ์ข‹์•„ ์Šค๋‚ด์น˜ ๋น ์ˆœ์ด | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ์ผ์ƒ | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์ˆจ์ด ์ฐจ์•ผ ์‚ด์ด ๋น ์ ธ | ๋„ˆ๋ฌด ์ฐจ | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ํฌ๋ฆฐ์ด | ์ผ์ƒ | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ๊ธ‰๋ฝํ•˜๋Š” ์ฒด๋ ฅ | ์›”๋ณผ์ƒท | ์ผ€ํ‹€๋ฒจ์Šค์œ™ | ํฌ๋กœ์Šคํ•๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์™€๋“œ์ผ๊ธฐ | ์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์ผ์ƒ | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ํฌ๋กœ์Šคํ• ์—ฌ์ž ์ŠคํŠธ๋ฆญํŠธ ํ’€์—… | ์—ฌ์žํ’€์—… | ์—ฌ์žํ„ฑ๊ฑธ์ด | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | 2021
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[ํฌ๋กœ์Šคํ• ๊ทธ๋ฆผ์ผ๊ธฐ] ์™€๋“œ ์—˜๋ฆฌ์ž๋ฒ ์Šค | girlโ€™s wod | ํฌ๋กœ์Šคํ•๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ํฌ๋กœ์Šคํ•์ผ๊ธฐ | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | 2020๋…„
05:59
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[์šด๋™] ๋ณต์ˆญ์•„ ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•˜์—ฌ | ์—ฌ์ž๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | ํ—ฌ์Šค | ํ—ฌ๋ฆฐ์ด | 2020๋…„
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[์šด๋™] ํ„ฑ๊ฑธ์ดํ•˜๋Š” ์—ฌ์ž | ํฌ๋กœ์Šคํ• | ๋Ÿฐ์ง€ | ํ’€์—… | ์—ฌ์žํ’€์—… | ์‹ฏ์—… | ํ‘ธ์‰ฌ์—… | ์Šค์ฟผํŠธ | 2020๋…„
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[์šด๋™] I GO YOU GO ์•ผ๋งค ํฌ๋กœ์Šคํ• | ํŒ€์™€๋“œ | ํด๋ฆฐ์•ค์ €ํฌ | ๋ฐ•์Šค์ ํ”„ | ํฌ๋กœ์Šคํ•ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž | 2020๋…„
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[์šด๋™] ์™€๋“œ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋ถ€์‚ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํŽธ | ํด๋ฆฐ | ๋ฒ„ํ”ผ | ์›”๋ณผ | ์™€๋“œ์ผ๊ธฐ | 2020๋…„
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[์šด๋™] ์•„์ฃผ ์žฌ๋ฏธthใ…“| ํฌ๋กœ์Šคํ•๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ์—ฌ์žํฌ๋กœ์Šคํ• | ํฌ๋กœ์Šคํ•์—ฌ์ž| ์šด๋™๊ธฐ๋ก | ์šด๋™์ผ๊ธฐ | ์™€๋“œ์ผ๊ธฐ | 2020๋…„