Sei consapevole di come i tuoi continui e ripetuti pensieri negativi sul sonno amplificano la tua sensazione di ansia e di preoccupazione? 💭😟
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Forse te ne rendi conto... Ma per quanto tu provi a liberartene, ancora non riesci a mettere pace nella tua mente.
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Talvolta basta fare a sé stessi solo poche semplici domande per far crollare un castello di fantasie catastrofiche create dalla mente.
Chi lo dice che stanotte non dormirò?
Quante volte sono già riuscito a lavorare, anche con poche ore di sonno?
Quando dormo è davvero solo merito dei farmaci?
CHa davvero senso pensare che ho perso la capacità di dormire?
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Una piccola analisi di realtà aiuta a vedere oltre i soliti pensieri negativi e apre uno spiraglio di possibilità per un ambiente mentale più favorevole al buon sonno. 🌙✨
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