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①両手を肩幅くらいに開いて四つん這いになります
②その状態から右腕の肘と左足の膝を近づけて行きます
③肘と膝が引っ付くくらい近づけてゆっくり伸ばして行きます これを繰り返します！
これを左右10回が目安です✨
ゆっくりとすることを意識して行いましょう！
簡単でぜひ空いた時間などにお試し下さい٩(^‿^)۶
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