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Si el nivel de esta vitamina en la sangre es inferior a treinta nanomoles por litro, el riesgo de desarrollar debilidad muscular en la vejez aumenta en un setenta por ciento.
Esto conduce a caídas frecuentes y a las lesiones asociadas.
La debilidad muscular intensifica el efecto negativo del adelgazamiento del tejido óseo, que también ocurre en caso de deficiencia de vitamina D.
Esta vitamina se puede obtener de pescados grasos, caviar y huevos.
Los suplementos con vitamina D3 también son útiles. Pero es esencial tomarlos en combinación con la vitamina K2. Entonces, gracias a la vitamina D3, el cuerpo absorbe bien el calcio, y la K2 lo dirige a los huesos y evita su acumulación en las arterias.
Esto permitirá mantener la fuerza muscular a cualquier edad.
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