PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #bebcb9 (color 1)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 035f3c16acaf06a596c29f726ce7e5c10d2995de14d65240a1617bce8b95f9687c104da69ee4fb0d6455c25d119ad509
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732621204544 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : eGNKdzg2U29FOVUgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
5,051 Views • Nov 27, 2018 • Click to toggle off description
Na pytania czekamy do 5 grudnia, wysyłajcie je na naszego maila: youtube@musclepower.pl
Zadaj je Łukaszowi Modzelewskiemu wraz z ekipą MusclePower!
Najciekawsze pytania zostaną nagrodzone zestawami suplementów od MUSCLEPOWER!
Views : 5,051
Genre: Sports
Uploaded At Nov 27, 2018 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.902 (2/80 LTDR)
97.56% of the users lieked the video!!
2.44% of the users dislieked the video!!
User score: 96.34- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2022-01-21T21:47:32.482861Z
See in json
29 Comments
Top Comments of this video!! :3
Będąc w okresie masowym, ćwicząc 4 razy w tygodniu push pull, kardio lepiej robić po siłowni czy w dni wolne od treningu?
|
Pytanie:
Trening gora/dol 4x w tygodniu.
2 cwiczenia na klatke, plecy I barki po jednym na biceps triceps. Nogi rozdzielone na dwojki I czworki. Jest to dobry pomysl? Jak ten split zmodyfikowac?
1 |
Problem z rozbudową klatki piersiowej. Co poradzić osobom u których barki przejmują główna rolę przy wyciskaniu pomimo dobrej techniki. Jakie ćwiczenia i metody?
|
Hej,
stosowanie naltexu lub pramipexolu na/ lub po cyklu ?(podczas PCT )
benefity i wady , możesz rozwinąć ten temat ? dziekuje
|
Jak u Ciebie oraz kulturystów pro wygląda sprawa offu - raz w roku czy może po roznych fazach przygotowań? Czy po przekroczeniu 12-16 tygodni na cyklu na stalym poziomie środków lepiej podbić je i kontynuować czy zrobić tzw cruise na dawce trt lub więcej (w odniesieniu do zawodników) ? Czy da się rozwijać masę mięśniową przez dlugi okres czasu, na stałym poziomie androgenow bez podbijania ilosci lub dodawania następnych środków?
|
1. Czemu kulturysci cwicza splitem, skoro mogliby zwiekszyc efektywnosc swoich treningow, jesli cwiczyliby np FBW (ponoc miesien rosnie tylko 2 dni).
2. Co sadzisz o powerbuildingu ? chodza opinie, ze budowanie sily na niskich powtorzeniach, w pewnym momencie moze nie wystarczyc do budowania masy.
3. Rok stażu, trening fbw, progress na wielostawach hamuje, max 1 powtorzenie lub wcale, czy czas na deload, czy moze zejscie na nizszy zakres ? robie piątki.
4. Co sadzisz o planach typu 10x10
5. Jakie dalbys rady osobie naturalnej ktora chce budowac sile ale i masa jest dla niego wazna
6.Ponoc WL nie jest najlepszym cwiczeniem na klatke dla osob z dlugimi rekoma, jak sie do tego odniesiesz?
7. Czy przy treningu fbw robienie tego samego dnia Lawki i Ohp, lub Lawki i dodatkowo tricepsa ma sens? Rok stazu, wyniki silowe raczej slabe/srednie
8.Czy podobny chwyt przy wioslowaniu i wyciskaniu lezac, moze polepszyc naszą ławkę ?
9.Jaka jest roznica miedzy dwoma osobami, ktore maja identyczne makroskladniki/wage/wzrost, ale jedna z nich ma w diecie 25% kalorii nie do konca "czystych". Chodzi o performance na silowni jak i samą sylwetkę.
10. Jaka partie miesniowa najtrudniej rozwinac i dlaczego jest to lydka ?
5 |
Witam super akcja z tymi pytaniami ale ile roboty z wyłonieniem tych ciekawych i nie powtarzających się na każdym kroku .Dawid podpowiada żeby zadać pyt .poza dziedziny ,ale szkoda zmarnować szansę zadania pytania komuś z taką wiedzą. Moje pyt. brzmi: mam problem z redukcją (nie używam żadnych środków)dieta z węglami (waga spada powoli obwody lecą brzuch bez zmian praktycznie waga spada z 93-85.i już potem stoi. Parę lat temu zrezygnowałem z ciężarów na rzecz biegania 3-4razy w tyg po 14km-20km waga spadła max do 83kg.wszystko poszło w dół a brzuch nadal za duży 😕 .potem kolejna moda próba zrobienia formy na mięsie tłuszczu i minimalnej ilości węgli (tu było super jeżeli chodzi o flaki bo nie czułem się wzdęty i przeszedłem na 4 posiłki waga spadła w ciągu 5 miesięcy z 90 do 84kg.i stop ale czułem się słaby przez ten cały okres.Nastepy okres to powrót do węgli plus trening wytrzymałościowo-wydolnosciowy,jedzenie bez śmieci ale nie liczyłem kalorii najniższa waga po 6miesiącach z 92kg ok84kg.raczki chude że aż strach A brzuch spadł ale bez szału😕.tsh ,ft3i ft4 w normie przeswietlenie jamy brzusznej nic tam się nie dzieje. testosteron poniżej normy w ciągu ostatnich 3 lat na granicy dolnej normy ,korytzol norma .Shgb 16.6 nmol/L prolaktyny norma, estradiolu 12.9pg/ml, mam podwyższony poziom cukru na czczo 111.po 1h obciążenia glukoza 130 A po 2 h.110. Robiłem to kilkukrotnie wychodziło podobnie p.dr zleciła bym spożywał mniej cukrów prostych (Gdzie je spożywalem ewentualnie tylko po treningu. Ten mój brzuch to taki stary tłuszcz który był zawsze od dzieciaka po teraz. Mam 34 lata co byś polecił żeby się go pozbyć jaką ewentualnie suplementacje wrzucić.? Dodam że czekam na wizytę u endo więc może on też dorzuci coś od siebie.😉😏 Nic mi nie przychodzi więcej do głowy co by dodać by podać jak najwięcej inf.Dziekuje i pozdrawiam życzę zdrowia i siły .Siergiej chętnie bym posłuchał co tam masz wydziarane na ręce (rękaw robi wrażen
|
czy bpc 157 pomoze z rozwalonym rotatorem?
|
Ile można/byłeś w stanie osiągnąć trenując naturalnie? jakie wymiary/wyniki siłowe miałeś przed wejściem na pierwszy cykl (jak nie pamiętasz to chociaż w przybliżeniu)? :) PS. Czekam na Muscle Power u Dawida Czechowicza :) pozdrawiam
1 |
Czy z hipoglikemia tylko do lekarza czy można zrobić jeszcze coś dieta , suplementacja??
Jak dostosować trening u kobiety przy niedoczynności tarczycy??
Robić tylko siłowy , tylko cardio ??
Małe dawki hcg i często czy większe dawki okresowo przed i po cyklu ??
|
Co uważasz o stosowaniu pasa usztywniającego kręgosłup, tudzież paska usztywniającego nadgarstek. Czy u osoby z krótkim stażem, krótszym niż rok, mogło by być to stosowne?
|
Czy był Pan kiedykolwiek na diecie ketogenicznej? Jeśli nie, to na jakiej diecie zauważyłeś największy przyrost? Pozdrawiam
1 |
Kiedy nowa kulturystyka bez ściemy ?
9 |
1. Jaka jest Twoja objętość treningowa w ciągu tygodnia na daną partię podczas masy i redukcji?
2. Plan treningowy Twoim zdaniem który uznał byś za doskonały dla średnio-zaawansowanej osoby która ma równo rozłożone siły, co za tym idzie wszystko mocne i wszystko do poprawy jednocześnie.
3. Będąc na soku, na jakim poziomie trzymać tłuszcze?
4. Czy będąc 'on' trenujesz 6 razy w tygodniu? Czy byłyby problemy z regeneracją zakładając że robisz trening do odcinki.
5. Skupiasz się bardziej na fazach negatywnych czy koncentrycznych?
6. Czy uważasz że w BB idzie w dobrym kierunku?
7. Kilka słów na temat PZKFITS?
8. Jesteś zwolennikiem rotacji węglowodanami w dt i dnt czy może wolisz trzymać to na stałym poziomie?
9. Jakie plany, cele na najbliższy rok jeśli chodzi o starty?
10. Czy uważasz że Polski YouTube, jeśli chodzi o wiedzę na temat ćwiczeń, doradzania lub odradzania, generalnie treści jakie są udostępniane są na dobrym poziomie? Mam tutaj na myśli te największe kanały w tej dziedzinie.
2 |
Bardzo dobra inicjatywa :) !
|
Wiadomo jak ważna jest wrażliwość insulinowa w kontekście budowania czystej masy mięśniowej. Wydaje mi się, że dużo osób nie jest chyba do końca tego świadoma. W tym temacie mam kilka pytań:
- jak dbać o wrażliwość insulinową ( co stosować a czego unikać )
- dieta wspomagająca wrażliwość insulinową, kolejność posiłków, odstęp pomiędzy posiłkami etc. ( czy tłuszcz połączony z węglowodanami „zabija” wrażliwość )
- jak ma się dieta iifym w kontekście wrażliwości insulinowej ( chodzi o „czysty” iifym)
- palenie papierosów w kontekście wrażliwości insulinowej ( o innych używkach procentowych nawet nie pisze bo wiadomo, ze to jest kaplica )
Drugi temat: liczenie makro:
- liczyć węglowodany i inne makro z warzyw ? ( osoba jest na redukcji i chce podbić objętość dodając więcej warzyw - to taki przykład )
- Liczyć białko roślinne np. Z kaszy albo makaronu ?
Wiem, ze różnie się do tego podchodzi a pewnie dużo osób to nurtuje
Więcej pytań nie mam 👌💪
Pozdrawiam @_bacie
|
1. Jaka była największa porażka w twojej karierze?
2 .. Gdybyś spotkał siebie sprzed pięciu lat – co byś mu powiedział?
3. Czy ćwiczenie bicka co 2 dzień jest błędem ?
|
1.Co sądzicie o manipulacji węglowodanami oraz kalorycznością, w jakich okolicznościach znajdzie zastosowanie? kiedy znajdzie zastosowanie dieta niskowęglowanowa?
2. Jaki system progresji sprawdza się długofalowo? Co jest bardziej opłacalne doprowadzanie mięśnia do załamania w każdej serii roboczej, a może tylko w ostatniej sesji?
3. Jaki macie stosunek do nabiału?
|
3 pytania z każdej z dziedzin, myślę że każdy coś wyciągnie z odpowiedzi na te pytania:
1. Jakie są Twoje główne strategie na utrzymanie dobrej wrażliwości insulinowej, takie 5 punktów które uważasz za najważniejsze.
2. Czy wg Ciebie najlepszym bodźcem do budowania sylwetki jest ciężar? Czy może stosowanie zmiany tempa, długości przerw i tzw. metody intensyfikacji są równie dobre. Jaka jest Twoja ulubiona metoda progresji ciężaru w offseazon? Masz na to jakąś strategie czy jest to typowo intuicyjne.
3. Jesteś zwolennikiem totalnych offów u ludzi którzy mają ciągłą wizje rozwoju i np, starty parę razy w roku. Wtedy zupełny off mocno ogranicza możliwości startowe.
|
@damianc8335
5 years ago
P: Jaki twoim zdaniem jest najefektywniejszy trening dla naturala pod budowanie masy< staż 2lata> i ile razy w tygodniu.
2 |