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29,546 Views • Feb 29, 2024 • Click to toggle off description
무릎과 고관절의 각도에 따라서 달라지는 데드리프트의 종류 쉽게 이해하여 할수있게 영상을 만들어 봤습니다.
✔️루마니안 데드리프트는 전체적인 후면근육
✔️컨벤셔널 데드리프트는 전체적인 후면근육+앞허벅지
✔️스티프 데드리프트는 전체후면근육도 사용되지만 햄스트링과 둔근이 주로 사용됩니다
Views : 29,546
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Feb 29, 2024 ^^
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Rating : 4.96 (5/497 LTDR)
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RYD date created : 2024-04-03T09:01:56.696833Z
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11 Comments
Top Comments of this video!! :3
진짜 이렇게 쉽고 간단하게 설명해주시는분이 있을까싶네여😊
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어렵게 생각했었는데 쉬운설명 감사해요!
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데드리프트 쉽게하는법 감사합니다아!!! 😊
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어디타격인지도 알려주세요
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컨벤셔널은 땅에서 보여줬으면 더 좋았겠네여
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@baseman92
10 months ago
📍10초만에 3가지 데드리프트 배워보자.
무릎과 고관절의 각도에 따라서 달라지는 데드리프트의 종류 쉽게 이해하여 할수있게 영상을 만들어 봤습니다.
✔️루마니안 데드리프트는 전체적인 후면근육
✔️컨벤셔널 데드리프트는 전체적인 후면근육+앞허벅지
✔️스티프 데드리프트는 전체후면근육도 사용되지만 햄스트링과 둔근이 주로 사용됩니다.
근육의 종류가 많이 사용되는 컨벤셔널이 가장 높은 중량을 들 수 있는 이유입니다. 하지만 내가 발달하고자 하는 근육마다 다르게 할 수 있는 데드리프트 다양하게 해보자구요
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