Se i tuoi pensieri sul sonno sono costantemente negativi e catastrofici, seguire una semplice igiene del sonno difficilmente ti aiuterà a risolvere il problema. Anche affidarsi ai farmaci potrebbe non essere la soluzione per ritrovare la serenità che cerchi. 🌙💤
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La chiave non sta solo nel creare una routine perfetta o prendere pillole, ma nel liberare la mente da quei pensieri continui che ti tengono in allerta. Quei pensieri di paura e ansia sul "non dormire" sono il vero ostacolo che ti impedisce di rilassarti e lasciarti andare al sonno.
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Impara a riconoscere questi pensieri per ciò che sono: semplici pensieri, non la realtà. Solo allora potrai fare spazio alla calma e creare un ambiente mentale favorevole al sonno naturale.
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