Низкокалорийно, бюджетно, полезно и очень просто!

КБЖУ на 100 г: 46/2/2/6

ИНГРЕДИЕНТЫ

[ ] Кабачок большой 1 шт или два средних
[ ] Соль по вкусу
[ ] Специи по вкусу ( у меня копченая паприка, сухой чеснок и прованские травы по 3 гр)
[ ] Масло оливковое (растительное) 1 ч л
[ ] Сыр 50 гр любой ( у меня легкий)
Для соуса:
[ ] Греческий йогурт 100 гр
[ ] Соевый соус 1 ч ложка
[ ] Зернистая горчица 1 чайная ложка
[ ] Соль и перец по вкусу
[ ] Чеснок раздавленный 2 зубчика
Все смешать, соус готов!
____________________________________
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
[ ] Кабачок, по необходимости, очистить, отрезать края, вырезать сердцевины. Порезать брусочками, как показано на видео. В глубокую миску, сложить кабачок.Посолить по вкусу и оставить на 10 минут. Затем слить образовавшуюся жидкость. Посыпать специями, влить масло и перемешать. Переложить на застеленный пергаментом противень
[ ] Сыр натереть на терке и посыпать им кабачки, перемешать
[ ] Отправляем в духовку при 180•С на 20-25 мин
Готово!
Подаем обязательно с соусом, так вкус раскрывается еще ярче!
Наслаждаемся изумительным вкусом низкокалорийной закуски из кабачка🤗
Всем добра, тепла! Пока, пока! ❤️


_____________________________________________
Добавляйтесь ко мне в Дзен. Там я публикую рецепты, и рассказываю о том, как быть стройной всегда!Этих видео ещё нет на канале.
Яндекс Дзен: dzen.ru/id/66d4982289907761c869354f



--------------------------------------------------------
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :)
---------------------------------------------------------
#правильноепитание #рецептыдляпохудения #кабачоквдуховке