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2,738 Views • Jun 24, 2022 • Click to toggle off description
⚫︎バターコーヒーとは？
バターコーヒーとは、コーヒーに
牧草のみを食べて育った牛のミルクから出来た
グラスフェッドバターとmctオイルを
混ぜた飲み物です。
防弾コーヒーとも呼ばれており
（英語ではBulletproof coffee)
これだけを飲めば、朝食を抜いても
頭がすっきり、まるで「弾丸まで防げる」
ような体になるという事に由来しています。
⚫︎バターコーヒーの効能
まず、コーヒーの中に含まれるカフェインには
頭を冴えさせ集中力を高める効果があります。
バターコーヒーに入れるMCTオイルは、
主成分が中鎖脂肪酸であり、この中鎖脂肪酸は
直接肝臓で分解・吸収をし、ケトン体を生成し（脂質代謝）
短時間で体にエネルギーを供給出来ます。
朝食から糖質を摂取しないので、
血糖値の急上昇を抑え、インスリン分泌を防ぎます。
その結果、集中力の低下や眠気が起こらず
仕事効率と生産性を向上させます！
朝食を「バターコーヒー」に置き換える事で
“ファスティング効果”も同時に得られます
のでダイエット効果もあります。
／
バターコーヒーの作り方☝🏻☕️🧈
＼
🌿用意する物
・コーヒー 1杯
・mctオイル 小さじ1〜大さじ1
・グラスフェッドバター 10g〜20g
・バージンココナッツオイル 大さじ1
（私のアレンジです。更にエネルギーが持続します）
・ミキサー
🌿作り方
ミキサーに全ての材料を入れて撹拌のみ！
（アブラは水に溶けない為
しっかり乳化させる必要があります。
乳化させて飲むと、脂質の表面積を
1000倍以上に増加させ、消化酵素に素早く働きかけ
分解・吸収が早くなり、エネルギーに
使われやすく
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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Jun 24, 2022 ^^
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RYD date created : 2022-12-13T16:05:26.686211Z
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@taka0359
2 years ago
一部の糖質制限に凝ってる人たち以外にはバターコーヒーが廃れてきた理由は、グラスフェドバターが高いのと朝食にはたんぱく質とビタミン、ミネラルを獲ることがダイエットにも健康にも優良だと認知されてきたから。
バターコーヒーにはビタミンも含まれているが微量すぎる。
忙しい朝に朝食を作る時間がない人にはエネルギー補給にはいいかもしれないが、そのときもゆで玉子とプロテインにアボカドでも食べた方がいいだろう。10分もあればできる。
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