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40 Views • Dec 17, 2022 • Click to toggle off description
🖤검은콩 딥 #식물성단백질 #운동간식
캔 검은콩을 활용한 간단한 딥 만들어 봤어요^^
콩은 정말 좋은 식물성 단백질원 입니다. 익혀서 캔에 들어있는 콩 활용하시면 정말 쉽고 빠르게 만들 수 있어요.
⭐️향신료는 큐민과 스모크드 파프리카 사용해 봤어요:) 코리앤더나 칠리 파우더 등도 추천해요. 천연 향신료는 항염증 항산화 작용에 뛰어납니다~ 저염식에도 많은 도움이되요!
☀️약간의 산미가 있어야 음식맛의 균형이 맞겠죠? 라임이나 레몬 와인식초, 현미 식초등 사용해보세요. 산미는 본인 취향에 맞추세요.
🍃실란트로 넣어봤습니다:) 파슬리도 어울릴거 같네요~
물로 농도를 맞춰주세요~ !
🌷재료
1컵반 검은콩
1/4컵 실란트로
1 1/2 테이블스푼 라임즙
2 1/2 테이블스푼 물
1/2티스푼 큐민
1/4티스푼 스모크드 파프리카
1/4티스푼 갈릭파우더
1/4티스푼 소금, 후추약간
-푸드프로세서에 갈아줍
Views : 40
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Dec 17, 2022 ^^
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RYD date created : 2022-12-19T17:04:47.53271Z
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