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📌食材：(6人份)
1.苦瓜 1個
2.無鹽玉米罐頭
3.小番茄 10顆
4.蘋果1顆
5.小黃瓜1根
6.原味優格 200克
7.蜂蜜 2匙
8.杏仁小魚 適量
📌作法如下：
1.苦瓜去籽切丁，放入滾水中煮至透明撈起(約3-5分)
2.小番茄、小黃瓜、蘋果切丁
3.將苦瓜、小番茄、小黃瓜、蘋果和玉米混合在一起
4.加入2匙蜂蜜和原味優格200克拌勻
5.最後撒上適量杏仁小魚即可
小提醒：如果怕苦，可以將沙拉冰起來，讓苦瓜浸漬在優格醬中，苦味就會減淡很多呦~
夏天到了，越來越熱，非常適合來道彩色抗氧化沙拉~
苦瓜、小黃瓜富含膳食纖維和鉀，可以增加膽固醇排出及消水腫~
小番茄和蘋果有維生素C、多酚類、類黃酮、果酸等，可以協助身體抗氧化及增加腸胃蠕動~
輕食的季節來臨，我們要吃的好同時瘦的巧
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Genre: Howto & Style
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Uploaded At Jul 10, 2023 ^^
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