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①両足を軽く開きうつ伏せになります
②この状態から両足を持ち上げます ※股関節から持ち上げるように意識して行いましょう これを繰り返します！
これを20回が目安です✨
簡単でぜひ空いた時間などにお試し下さい٩(^‿^)۶
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Genre: People & Blogs
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Uploaded At Oct 29, 2017 ^^
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