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1. 가공육
가공육은 나트륨과 방부제가 많이 포함되어 심혈관 질환과 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 햄, 소시지, 베이컨 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
2. 누룽지
누룽지는 과도한 조리 과정에서 생성된 아크릴아마이드라는 화학물질을 포함할 수 있습니다. 이 성분은 암을 유발할 수 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
3. 과도하게 단 요거트
일부 요거트에는 첨가된 설탕이 많아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 자연적인 플레인 요거트를 선택하고, 과일로 자연의 단맛을 더하는 것이 좋습니다.
#2025 #새해 #건강 #건강정보
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Genre: Education
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RYD date created : 2025-01-05T11:16:58.141256Z
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