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207 Views • Nov 9, 2022 • Click to toggle off description
Gana movilidad en la espalda y prepara los siguientes ejercicios
Ve aumentando la curvatura lumbar y dorsal progresivamente
Ejercicio 2:
Realiza la fase excéntrica (bajada) lentamente
Así fortaleces tus tendones y ganarás mejoría en tus saltos y salidas
Ejercicio 3:
Fortalece tu espalda para ganar estabilidad y mejorar la fuerza del tren superior para los contactos
Ejercicio 4:
Mejoramos el core y prevenimos lesiones en los hombros, mejorando además la efectividad de los movimientos
Mantén el cuerpo recto y activa los glúteos
Ejercicio 5:
Fortalecimiento del tendón de aquiles
Sube hasta el máximo con dos piernas y baja con una
Ve alternando de pierna durante el ejercicio
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Uploaded At Nov 9, 2022 ^^
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RYD date created : 2022-11-10T03:08:21.298686Z
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@gorkavillaalvarez7667
2 years ago
Buenísimos makina
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