PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #c0b6aa (color 1)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: d44a055b3ec64817738a320697ac161a2c536c035ab8622a0f6bb6ac0e37f703b31d749e0ee8bb6d9a4ff3523a3702f1
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732784717308 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : b2VFaXYtWkZUQmsgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
112 Views • Oct 12, 2024 • Click to toggle off description
Views : 112
Genre: Howto & Style
Uploaded At Oct 12, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/13 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-10-12T11:50:23.651394Z
See in json
@dzemorzech
1 month ago
Zwiększ sytość i objętość posiłków w prosty sposób🔥
Płatki owsiane i mleko 1,5% są bazą owsianki. Dodatkowo do każdej z nich dodaje pół banana.
Aby zwiększyć sytość i objętość tego posiłku należy:
1. Dodać do porcję owoców jagodowych (maliny, truskawki, borówki). Owoce te są źródłem polifenoli - warto dodawać je do swojej diety. Zwiększają one również objętość i sytość posiłku (to głównie przez zawartość błonnika).
2. Dodać źródło białka np. skyr, twaróg, serek wiejski. Dzięki temu owsianka będzie Cię sycić na długo.
3. Dodać źródło zdrowych tłuszczów np. masło orzechowe, orzechy, pestki, nasiona bądź czekoladę gorzką. Oprócz tego, że wpłynie to na sytość posiłku to jeszcze zwiększy smakowitość takiej owsianki.
Te 3 punkty zwiększają ilość błonnika, białka oraz zdrowych tłuszczów oraz objętość, co mocno wpływa na większą sytość👀
Takie urozmaicenie posiłku zwiększa również ilość witamin i składników mineralnych✌🏻
Jakie są twoje tipy na wzrost sytości? Daj znać w komentarz
|