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今回は、編集なしの完全ノーカット版
テロップとかはいっぱい付けたけど、トークはノーカットだよ！
普段の私の姿をそのままお見せします
野菜についてもっと知りたい方ご覧ください
一部言い間違えがありました（二つ目）。修正したのはこちらです。
お金をかけずに野菜を賢く食べる方法3つのポイントです。
一つ目はスーパーマーケットに行った時に野菜の特売を見つけてください。これからの季節ですと例えば白菜、大根、里芋なんかがあります。そして冷凍食品のコーナーにも寄ってください。大人気のブロッコリー、手間のかかるごぼうの笹かきなんかはいかがでしょうか。
二つ目に量を意識して食べましょう。大人が1日に食べる野菜の量は350g以上と言われています。これは生野菜ですと両手で3倍、茹でますと片手で3倍です。
三つ目のポイントは工夫して食べましょう。先ほどの白菜、これを千切りにして塩昆布にあえてもみもみするとですね、たくさん食べることができますし、冷蔵保存すれば2〜3日、冷凍すれば1ヶ月ぐらいは食べることができます。やってみてください。
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Three tips to eat vegetables wisely without spending a lot of money
#家庭菜園 #節約 #簡単レシピ #ごいち #ごいっちゃんねる
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Uploaded At Nov 27, 2024 ^^
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