🤔¿Cuántas veces te has propuesto cambiar un hábito y terminas en el mismo punto?

Es un ciclo común: empiezas con fuerza, intentas hacer más, y poco a poco, el esfuerzo se desvanece. Pero, ¿y si el secreto fuera hacer menos?

🔑 Te presento el concepto de los "No Negociables": pequeñas normas que cumplirás pase lo que pase. Se trata de compromisos mínimos, alcanzables y realistas, que marcan la diferencia a largo plazo.

Por ejemplo: si quieres reducir el uso del móvil, en lugar de proponerte "dejarlo por completo" (que suele ser poco realista), elige un momento clave para reducir su impacto. Un no negociable podría ser: "No llevar el móvil a la cama". Es un pequeño paso, pero efectivo.

💡 La clave está en identificar esos pequeños cambios con gran impacto. No necesitas cambiar todo de golpe; solo necesitas definir reglas claras y sencillas para cumplir cada día.

Te dejo aquí algunos ejemplos en áreas importantes de la vida:

Salud: Ejemplo: “Beber un vaso de agua al levantarme”.
Productividad: Ejemplo: “Dedicar 10 minutos diarios a planificar mi día”.
Desconexión: Ejemplo: “No mirar redes sociales después de las 9 pm”.

🔄 ¿Ya tienes tus no negociables? Comenta abajo cuáles serán los tuyos y empecemos juntos a hacer el cambio 💪👇

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