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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Dec 6, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-12-14T11:39:06.686808Z
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188 Comments
Top Comments of this video!! :3
テストステロン下がるクッソダサいこと言うけど、最短でデカくならなくていいから怪我せずのんびりちょっとずつでいいから大きくなればいいねん
継続するのが1番大事
トレーニングなんて人それぞれのんびりでいいと思う
まぁジョーfit見てる人たちはやる気があってデカくなってやるって意識がすごく強いと思うからケガだけにはほんまに気をつけて頑張って！
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ぎっくり腰やった時から、限界まで追い込むより翌週、翌々週にまた筋トレできる方が総量でデカくなれると信じて、やってます。
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ちゃんとジムに通ってるだけでも偉いと思います✨もちろん、ちゃんと追い込める人はほんとに凄い
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レストタイムもそりゃもっと取りたいけど田舎のマシン少ないジムで3.4分も座ってたら白い目で見られるわ
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最後の2レップくらいは足で地面全力で踏みつけて死ぬ気で持ち上げてるから強度は足りてると信じたい
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筋肥大じゃなくパフォーマンス向上を目的にしてる人にはどうなんだろう
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個人的にデジタルタイマーとノートを持つのとスマホはトレーニング中はロッカーやリュックにしまうのがオススメです！！
ノートはメニューを決めてからジムに行くとスムーズにトレーニングが出来ます。そして過去にやったメニューや重量などをすぐに確認できます。
デジタルタイマーは、レスト時間をしっかり守ることでトレーニング効果UPです。
スマホは個人的な感想などですが、筋トレを始めた頃はスマホをレスト中にいじってレスト時間を守らないで長時間器具を独占し他の利用者に迷惑をかけてしまいました。他にもトレーニングに集中できなくなりいつもの重量が上がらないときがありました。現在はスマホをしまうことで集中力が上がり、トレーニング時間が短縮しメニュー追加やプライベート時間が増えました。
自制心がない自分が悪いのですがおすすめです。
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合戸「インターバルは1分だよ」
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負荷の限界を追求してくと、必然的にレストの時間が長くなる。いいのかな？って思ってたけど、科学的に効果あるなら良かった！
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重さは７,8割でできる重さでやった回数✖️レスト(秒)で3セットやってるけどバリバリ筋肉喜んでるわ。
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レスト長く取りたいのはやまやまだけど待ってる人多いし現実的には無理だよね
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３つとも出来てる自信がある
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合戸さん方式とってるわ
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横川くん「レストは2分」
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凄い顔しながら筋トレしてるな
カッコいい
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筋トレに生活全フリできる人はそれで良いんじゃない？
翌日仕事の人は限界まで追い込んだら、仕事に差し支えてしまうから無理なのよ。
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なかなかストイックな世界ですな
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フォームとかはしっかりするけど、普通の社会人だったら一回一回３，４分休めないから、ガチの方向けですね。
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今通ってるジムがマシーンは１０分くらい、フリーウエイトは２０分くらいの利用でって言われてるからレスト時間短くなるんだよなあ
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@user-mx3oh2kf1
1 week ago
フォームはマジで初心者のうちにちゃんと固めないと筋肥大云々の前に後々重量上がってきた時に怪我するガチで、特にBIG3
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