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5,942 Views • Feb 18, 2023 • Click to toggle off description
Protégez-vous des douleurs et des tensions en maîtrisant ces 3 postures :
1) Assis en tailleur - Indique santé des fessiers, rotation externe des hanches, inversion des chevilles, équilibre des muscles dans le planché pelvien
2) Assis sur les talons - Indique souplesse à l'avant de la cheville, santé des genoux, rotation interne des hanches
3) Toucher vos orteils - Indique souplesse des mollets et ischio-jambiers, ainsi que le bas du dos, force des fléchisseurs de hanche
🌟 PROGRAMMES COMPLETS :
► La Sélection de Yin Yoga : tinyurl.com/4j23vva2
► Yoga pour la Bursite et les Hanches Douloureuses : tinyurl.com/43azyhju
► Yoga pour la Fibromyalgie et Douleur Chronique : tinyurl.com/7mxfyb3s
► Guide Complet pour Équilibrer vos Chakras : tinyurl.com/3wsha6d3
🌟 ATELIERS À SUIVRE :
► Enfin des Hanches en Bonne Santé ! : tinyurl.com/mryehvfb
► Les Secrets du Bas du Dos : tinyurl.com/3h5a82rb
► Focus sur la Flexibilité : tinyurl.com/4yyt5y7u
► Mieux dans son Corps et Esprit : tinyurl.com/pbn6nb3f
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#étirement #yogadebutant #yogaenfrancais
Views : 5,942
Genre: Howto & Style
Uploaded At Feb 18, 2023 ^^
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17 Comments
Top Comments of this video!! :3
Bonjour j’ai beaucoup de difficulté à me mettre en tailleur surtout la jambe gauche . Mais je me force pour faire toutes les séances en tailleur mais ça tire . Après c’est la première fois que je commence le yoga . Merci pour vos séances très bien expliqué
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Bonjour Joëlle ! Assise sur talons ça va, debout jambes pas tout à fait droites mais le tailleur, au secours, il me fait affreusement souffrir aux hanches ! Pourtant je fais du Tai-chi depuis plus de 10 ans mais impossible de m'assouplir à ce niveau 😒
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J’ai jamais fais de yoga de ma vie et ce sont des positions que j’utilise naturellement ma favorite pour faire quelque chose proche du sol et jouer avec les enfants c’est surtout les indiens qui l’a pratiquent ( position accroupie). Mais alors toucher le sol je n’y suis jamais arrivé ça me tire dans les mollets sur les côtes des cuisses et si je penche la tête en bas ça me tire à l’arrière des muscles du dos le long de la colonne vertébrale c’est très désagréable. Je suis raide et je n’arrive pas à progresser.
Je veux bien des solutions 😊 merci
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Bonsoir Joëlle. Hé bien le tailleur est presque confortable, et je progresse, position assise sur les talons est ma favorite, je peux me relacher ( difficile au début car mes chevilles étaient contrariées) et la flexion avant jambes tendues et bien du bout des doigts, mais cela avance. En deux ans je crois un vrai progrès, j’étais rigide comme une baguette du haut en bas. Et maintenant le chien tête en bas commence à être apprivoisé ( d’autres parties du corps en action, rien à voir mais c’était un tel mystère pour moi). Merci à toi, tes vidéos tes conseils et ta douceur ont grandement contribué. A bientôt
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Bonsoir Gaëlle, aucun souci sur la position assise sur les talons par contre la position tailleur est plutôt inconfortable pour moi et toucher mes pieds est assez difficile, juste la pointe des doigts sur mes pieds. Il y a du travail😂
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Pour moi c'est juste debout jambes bien tendues et toucher les orteils 😂
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Bonjour, les 3. 👌👍👍👍
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👌👌👌
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@barbarabourgeois4553
1 year ago
Bonjour Joëlle, le tailleur sans problème être debout et touché les mains au sol..Mais assis sur les talon gros problème .J'ai une protège au genou gauche . opération mal passée, mais j'adore le yoga et vos cours.
Merci beaucoup. Je suis une grande fan.
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