@Orlovagip

1 year ago

Дыхательная практика для преодоления страхов и подъема энергии 🔥

❇️Шаг 1: Садитесь в удобную позу, для полного погружения, можно зажечь свечи, глубоко вдыхайте через нос, затем медленно выдыхайте через рот. Это поможет вам сосредоточиться на дыхании и успокоиться.Сосредоточить энергию внутри своего биоробота.

❇️Шаг 2: Закройте глаза и визуализируйте свой страх или жизненную ситуацию, которая вас тревожит. Разрешите этим чувствам и мыслям быть в вашем сознании.Это очень важно для проработки вашей ситуации.

❇️Шаг 3: Начните глубоко дышать в живот, затем в грудь, и заканчивая верхней частью легких. Задержите дыхание на секунду-две и медленно выдохните через рот.

❇️Шаг 4: Каждый раз, когда вы вдыхаете, представьте, что вы получаете положительную энергию и силу, которая сможет помочь в преодолении.Когда вы выдыхаете, представьте, что вы освобождаете свои страхи и сомнения. Они выходят из вашего сознания и подсознания.


❇️Шаг 5: Продолжайте дышать таким образом в течение 5-10 минут, осознавая свои чувства и мысли, но не придавая им слишком большого значения. Просто дайте себе время и пространство, чтобы пережить все, что вы чувствуете. Энергия , которая внутри вас и вас окружает, формирует вокруг вас сферу положительных вибраций.

❇️Шаг 6: Завершите практику, сфокусировав свое внимание на дыхании и своем теле. Проговорите про себя : моя энергия и вибрации повышаются до необходимых мне величин.
Затем медленно откройте глаза и почувствуйте, как ваше настроение и энергия начинают подниматься.❤

49 |