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4 Views • Nov 8, 2024 • Click to toggle off description
最近天氣逐漸變涼
好難穿衣服，又好容易感冒😵💫
來一道增加保護力的料理
輕鬆迎戰換季，拒絕生病呦💪
食材準備：
✅花椰菜1朵
✅杏鮑菇小的2顆
✅蝦仁5顆
✅蒜頭1粒
✅鹽少許
步驟：
1.先將蝦仁炒至半熟呈起
2.花椰菜、杏鮑菇洗淨切小段，放入鍋中拌炒
3.再加入蝦仁以及大蒜一同混炒
4.最後加少許鹽調味
這樣就完成囉！
✨營養師小提醒：
大蒜稍微炒一下，溫度不要太高，不然大蒜會太焦
反而容易燥熱發炎，流失抗發炎的營養呦
🥦花椰菜有『硫代配糖體』
可以提升人體抵抗力
✨杏鮑菇的『多醣體』
也有增加免疫力功效🥰
✨蝦仁含有豐富的👉鋅！
提升免疫力最佳營養素！
✨大蒜裡面的👉大蒜素
也有殺菌的功效呦！
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#SENSE營養小知識
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Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 8, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-09T02:55:03.65573Z
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