Muitas vezes ouvimos que para emagrecer é simples: basta gastar mais calorias do que consumimos. Mas será que é só isso? 🤔 A verdade é que o corpo humano é muito mais complexo do que uma simples equação de "entrada x saída". Quando aumentamos o gasto energético, nosso corpo pode se adaptar e se tornar mais eficiente, o que pode dificultar ainda mais o processo de emagrecimento.

Fatores como sono, estresse e alimentação desempenham papéis cruciais nesse equilíbrio. 😴🌙 Por exemplo, dormir pouco pode aumentar a sensação de fome e diminuir seu desempenho nos treinos. O estresse pode nos levar a escolher alimentos mais gordurosos, dificultando ainda mais nossos objetivos. 🍫 O que comemos afeta diretamente quanto gastamos de energia, e vice-versa. Tudo está interligado! ⚖️

Neste vídeo, vou explicar como você pode entender melhor o seu corpo, equilibrar esses fatores e alcançar seus objetivos de forma mais eficiente. Emagrecer vai muito além de contar calorias! 💡

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Sobre o Rafa Lund:
Bacharel em Educação Física e Mestre em Ciências do Desporto. Acumula vasta experiência na Preparação Física de atletas de diversas modalidades e ganhou notoriedade como Personal Trainer por atender atrizes de renome, como Deborah Secco, Flávia Alessandra e Juliana Paes.

Atualmente, atua como CEO do Studio de Treinamento Personalizado Lund Trainers, localizado na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, que atende à alta sociedade e celebridades.

Criador do Método Lund e do TBE, uma abordagem inovadora que enfatiza a Prática Baseada em Evidência na Prescrição do Treinamento Físico.

Além disso, é o fundador do aplicativo Lund Online, que permite a prescrição de treinos personalizados em academias ao redor do mundo, com foco na individualização do treinamento e na melhoria da saúde e bem-estar dos clientes.

A verdadeira paixão de Rafa reside em compartilhar conhecimento, inspirando e orientando uma nova geração de profissionais a adotar a abordagem baseada em evidência, sempre colocando o cliente no centro da prescrição dos treinos.

Ele ministra cursos e palestras em todo o Brasil, buscando simplificar a linguagem técnica e apresentar estudos científicos de forma acessível e aplicada ao que é realizado na academia, box ou studio.

O Rafa quer ajudar você a ser um personal diferenciado, com a agenda cheia o ano inteiro e podendo cobrar um valor justo pelo seu trabalho.

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