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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Mar 27, 2023 ^^
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RYD date created : 2025-01-23T08:11:47.814273Z
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@kanna_dietfood
1 year ago
作ってみたいと思ったら高評価❣️押してくださいな🙋♀️🙋♀️
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【1人あたり】
179kcal たんぱく質27.5g 脂質7.5g
炭水化物 1.9g
【材料】2人分 🕐15ふん
鶏もも肉 1枚
にんにく 1かけ
砂糖(あれば) 1つまみ
塩こしょう 少々
醤油 大さじ1弱
黒こしょう たっぷり
にんにくをみじん切りにする。
鶏むね肉をぶつ切りにし、砂糖、塩こしょうをふっておく。
フライパンに鶏むね肉、にんにくを入れて混ぜ、蓋をして中火で5〜6分蒸す。
色が変わったら醤油を加えて火を強め、汁気が無くなるまで炒める。
黒こしょうをたっぷりふって、器に
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