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381,594 Views • Dec 12, 2023 • Click to toggle off description
김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책과 전차책이 여러분들께 도움 되시기를바랍니다.
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: hero3901@hanmalil.net
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책
Views : 381,594
Genre: Sports
Uploaded At Dec 12, 2023 ^^
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RYD date created : 2024-04-15T08:58:45.867762Z
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89 Comments
Top Comments of this video!! :3
관장님~~~이제서야 시대의흐름으로
감사합니다
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누구보다 더 상세하고 자세한 설명
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견갑 움직이 좋네요. 배울게 참 많습니다.
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여기서 언더그립으로 잡고 팔꿈치를 몸뵤다 살짝 앞으로 내민 상태로 해도 괜찮은가요
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10년 전쯤인가 대구에서 계산오거리 근처 지하 사우나에서 몸보고 깜짝놀랬는데 여전하신거 같네요.
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레전드 관장님 최고이십니다
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그럼 등 상부 키우려면 목쪽으로 당겨야겠군요😅
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영상에선 팔꿈치가 뒤로 빠지는데
만약에 팔꿈치가 앞으로 빠지면 어떤가요?
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명치쪽으로 오게끔 다시 연습해야겠어요
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제가 잘 몰라 그러는데 엉덩이가 뜨는건 상관이 없을까요? 붙인상태에서 진행하는게 좋은건가요?
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저는 렛풀다운을 끝내고 나면 광배하부(?) 그 부위가 뻐근(?) 할 정도로 자극이 오더라구요~ 잘하고 있는 거겠죠?
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엉덩이가 뜨는 건 괜찮나요?
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바가 위에 오느냐 아래로 오느냐는 그립의 너비에 따라 달라지게됩니다. 벤치 프레스도 마찬가지입니다.
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우앙 ..
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👍🏼👍
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선생님 뭐라고 하셨죠?
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궁금해서 그러는데 빵댕이는 들려도 자세만 바로 잡아서 자극만 확실히 주면 되는건가요?
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엉덩이가 들썩들썩하는게 맞나요?
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카와이 이아저씨 진짜 귀엽다
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@yuteo
11 months ago
설명 쉽게 하는 사람이 레알 장인..
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