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8,196 Views • May 29, 2024 • Click to toggle off description
Views : 8,196
Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At May 29, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-05-29T22:38:37.645971Z
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@jennafit_diet
7 months ago
간식이 계속 당기는 최악의 식습관❗️
간식이 계속 먹고싶다면
이것만 고쳐도 실제로 살 빠져요👏🏻
바로
⭕️식사법입니다⭕️
실제로 단백질이 부족한
식사를 하게되면
군것질이 계속 당기는데요!!
다이어트를 정말 성공하려면
무작정 식사량을 줄이는게 아니라
영양소를 최대한 골고루
섭취해주셔야하세요!!❤️
내 한끼에 아래 식품이
있는지 꼭꼭 체크하세요🎶
1)닭고기
2)소고기
3)오리고기
4)생선
5)해산물
6)삶은달걀
7)두부
8)콩류
어느정도 드셔야할지 모르시겠다면?
➡️자신의 손바닥을 가득 채우는 정도면 됩니다!
이렇게 딱 3개월만 꾸준하게
식습관 지켜주시면
군것질 당기는게 확실히 줄거에요!☺️
✅혼자서 다이어트하기 어렵다면
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