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112,731 Views • Dec 29, 2024 • Click to toggle off description
Le posizioni invertite dello yoga (viparita karani) hanno moltissimi benefici su corpo e mente e questa posizione nella versione con le gambe al muro è una delle più accessibili da mantenere anche a lungo.
L’abitudine che vi suggerisco oggi è proprio quella di praticare ogni giorno delle posizioni invertite , va benissimo quella che mostro nel video e che è possibile eseguire in ogni momento della giornata per alcuni minuti! Per me il momento migliore è alla sera prima di andare a dormire.
La posizione con le gambe al muro è una posizione che favorisce l’auto guarigione, infatti:
riduce l’infiammazione corporea
stimola il sistema digerente e la circolazione
aiuta ad attivare il sistema linfatico
migliora la qualità del sonno
allevia i dolori mestruali
rilassa e allunga la schiena e il collo
calma lo stess
L’elenco è lungo e probabilmente ancora incompleto ☺️ vale la pena provarla!
#yoga #benessere #salute #yogaitalia #mente #digestione #circolazione #gambesnelle #stress #ansia #sonno #schiena #maldischiena
Views : 112,731
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Dec 29, 2024 ^^
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Rating : 4.966 (17/2,000 LTDR)
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RYD date created : 2025-01-04T20:24:15.062054Z
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28 Comments
Top Comments of this video!! :3
Posizione utilissima x schiena delicata e per ansia dopo si sta’ benissimo consigliatissima ..
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Sempre!!
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Grazie mille!!...della..sua..disponibilità ❤
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Grazie del consiglio❤
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Non la faccio tanto quanto dovrei ma è semplicemente magnifica
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Con una musica così mi metto a piangere prima di cominciare 😢
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La mia posizione preferita per tanti benefici,antistress,schiena,per ricaricare le gambe dopo una giornata all ii piedi,post allenamento,riaggiusta la schiena,ed utile per fare la spaccata laterale per gambe❤
3 |
grazie mille soffro tanto il mal di schiena è un po’ di tempo penso che sia sciatica 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻farò questo esercizio ogni mattina proviamo🫠🤗🫠🤗❤️❤️🙏🏻🌈🦋
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Si può fare..anche..con..3ernie...e2..vertebre rotte?io,amavo tanto tutta la ginnastica!!❤
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Ciao. Conosco la posizione però dopo un po’ le gambe mi cedono, si piegano e non riesco a rilassarmi bene. Dubbio: i glutei devono stare attaccati alla parete durante la posizione? Dunque le gambe formano un angolo esatto di 90gradi col resto del busto?
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❤❤❤
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Ciao, sì la conosco ma non ho mai capito la respirazione da abbinare🤔
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Ciao Federica!
Me l’ha consigliata la mia fisioterapista, ma diversamente da questa dovrei tenere gambe un po’ aperte a V e braccia aperte lateralmente. Quale differenza avrebbe?
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No Sinceramente ma ma la devo provare ..Perché sono un po' depressa è dormo poco😔
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😅 tutti i giorni 15 minuti, da Anni ormai
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Ok
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Praticamente un rottame 😂
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@Ale-bm8dc
4 days ago
La proverò sicuramente...❤
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